孕婦缺維生素k怎麼補

食補

準媽咪平時能做到膳食平衡、飲食多樣化的話，日常飲食就能滿足身體所需的維生素K。

常見的富含維生素K的食物有：菠菜、菜花、萵筍等深色綠葉蔬菜，豆類、麥麩、魚類、乳酪、蛋黃和動物肝臟維生素K含量也較為豐富。孕媽媽可適量食用。

藥補

若是孕婦維生素K缺乏較為嚴重，則需要在醫生的指導下服用藥劑補充。維生素K為水溶性的維生素，由人工合成即維生素K3和K4。最重要的是維生素K1和K2。脂溶性維生素K吸收需要膽汁協助，水溶性維生素K吸收不需要膽汁。

注意：合成的維生素K3一次量超過10毫克可致溶血性貧血、高膽紅素血癥，早產兒會併發核黃疸、抽風而影響智力，所以，孕婦補充維生素K一定要適量。

孕婦什麼時候開始補充維生素K

準媽咪補充維生素K應該從孕中、晚期開始。

由於產後新生兒容易因維生素K缺乏而引起的顱內、消化道出血等問題，因此準媽咪在產前一個月，更要注意多食用維生素K含量豐富的食物，這樣可以預防產後大出血和增加母乳中維生素K的含量。