過度節食、無法持之以恆、喜歡胡亂嘗試偏方等等。
第一名：過度節食
認為不吃不喝，很快就能瘦下來的人非常多，因此失敗率也最高，這是因為身體無法長時間忍受嚴重的飢餓感，當意志力被慾望所擊敗時，反而有可能讓人忍不住吃下更多東西。再加上不正確的節食方式，會導致營養失衡，即使真的瘦了下來，但卻會顯得病態又憔悴，一點也不健康，而且沒辦法持之以恆。
第二名：無法持之以恆
肥胖不是一天形成的，自然也不可能在極短的時間內，就能立刻瘦下來，沒有在短時間內看到效果，就會認為這種方法沒有用，這樣當然也不會有成功的一天。
第三名：喜歡胡亂嘗試偏方
在網路上流傳著很多稀奇古怪的減肥方式，沒有任何醫學根據，小心這些道聽塗説的偏方，很可能會造成健康傷害，到時體重沒減輕，卻得到一身病痛哦!
第四名：給自己太大的壓力
千萬不要給自己過度的壓力，這樣反而在心理和生理上，都會造成反效果。因為當我們感覺到壓力時，身體機制會變得更容易囤積熱量，而且為了抒解壓力，有些人會產生壓力暴食症候羣，因此保持輕鬆愉快的心情，也是對瘦身有很好的幫助呢!
第五名：沒有用對瘦身方法
每個人的個性特質和體質都不同，所導致的肥胖問題也不太一樣，或許朋友試過很有效的方法，自己卻不一定能行得通，最好的方式，還是諮詢專家的意見，例如減肥門診或運動教練，請他們根據你個人的問題做出專業分析，找出屬於自己的一套瘦身方式。
有效的減肥方法1：吃飯時要專心
根據研究發現，經常一邊看電視一邊吃東西，或是用餐時還忙著邊工作的人，反而比專心一意吃飯的人還要更容易發胖。這是因為當注意力沒有放在食物上時，
身體不容易產生飽足感，於是在無意識的.情況下，就會不知不覺吃下過量的食物，而把注意力集中在餐桌上時，比較能有效控制自己的食量，也會比平常更快離開餐桌。
有效的減肥方法2：儘早上牀睡覺
睡眠的時候，身體還是在不停的運作，包括呼吸、心跳、血液循環和代謝等，所以即使躺著不動，依然需要消耗掉一定的熱量，因此如果晚上可以早點入眠，
不但能避免宵夜的誘惑，擁有充足的休息時間，也能讓身體機能運作更加正常，就連新陳代謝的速度，也會比經常熬夜時快得多，躺著就能輕鬆瘦!
有效的減肥方法3：養成定時排便的習慣
現代人工作壓力大、飲食不均衡、生活作息紊亂，就連好好上個廁所的時間都沒有，因此不少人都有便祕的問題。如果體內的廢棄物不能順利排出，長時間累積在腸道中，毒素又會再度被吸收，這不僅會影響健康，也是造成肌膚黯沉、肥胖的常見原因之一。
因此平時除了攝取足夠的膳食纖維，幫助刺激腸道正常運作，養成定時排便的習慣也很重要，久而久之，身體在固定的時間，就會自然產生便意，發生便祕的機會便大大降低了。
致使香蕉減肥法失敗的原因
1、水喝太少。其他含糖飲料喝太多。
2、香蕉搭配咖啡、牛奶等飲料吃。
3、持續性的熬夜,酗酒過量。
4、在早上偷吃水果以外的.早餐。
如果在實施香蕉減肥大計的時候，你還時不時地偷吃零食，口渴了不喝水只喝飲料，那最後可能會前功盡棄哦!
正確的香蕉減肥法：早餐，香蕉+水,其他通通ouT
用香蕉當早餐後,在午餐前的這段時間就不要再吃其他的東西了。並且要注意,在吃香蕉的時候一定要搭配温開水。香蕉的熱量低又好消化,如果你感覺一根吃不飽,想一次吃3-4根也行。但切記香蕉一定要生食。剝開後馬上吃,其他吃法會破壞酵素活性。
Tips:香蕉不一定要熟透才能吃,其實香蕉越綠,來自澱粉的解毒功效也越高。而熟香蕉也有維持免疫力的效果。喜歡軟爛口感的人就選成熟的黃香蕉吧。
目前香蕉減肥法已經風靡全球，但是如果你不注意上述幾個原因，不僅不會有減肥效果，還會導致肥胖!
減肥是女生永遠難以攻克的必選題。
只要你對美還有奢望，只要你對瘦還有期待，減肥就是口號，即使不做，那也要經常喊。
也許多喊喊就瘦了呢。
就像每每看到減肥瘦身視頻就忍不住收藏點贊一樣，好像收藏了就會瘦一樣，就算不做運動嚇嚇一身贅肉也好。
這就是女生思維。
就像看到其他女生靚麗婀娜，身材窈窕，你羨慕嫉妒恨的同時，也想擁有同款身材。
擁有就要行動，行動就要減肥，減肥就要節食和健身。
好吧，你看，減肥口號是不是已經確定了。
逢人就説自己胖了，先給贅肉製造輿論壓力，讓它退無可退。然後準備節食，第一天很難熬，第二天很順利。第三天，習慣了，然後體重一稱，瘦了。
驚喜萬分。
繼續堅持。
第五天，我都瘦了，吃一點也沒啥吧。啥？有人請吃飯？又新開了一家火鍋店？小姐妹要聚會？得，節食減肥暫放一邊，太饞了。
看娛樂節目，欣賞女明星的曼妙身材，一八卦身材保持祕訣，頓時驚歎女明星真可憐，雖然身材完美，可是常年不吃主食，不是水煮青菜就是水果的，美是美，可是人活一輩子，吃喝玩樂，吃佔首位，沒了口腹之慾，人生也不圓滿啊。
減肥太痛苦了，還是做我的土肥圓接地氣。
減肥又成了口號。
節食不行，那就健身吧。
跟着抖音學跳操。
第一天，全身痠痛，為了好身材忍了。
第二天，好像沒那麼痠痛了，可以堅持。
第三天，怎麼還沒瘦？
第四天，大姨媽來了，歇幾天吧。
然後，減肥又不了了之。
告誡自己，少吃點，別能坐就不站着，別能躺着就不坐着。
形體塑形減肥不過三秒，唉，人生何其短暫，何必為了減肥，蹉跎人生呢。
胖一點有啥不好，楊貴妃她不香嗎？
所以，大多女生一直喊着減肥，卻一直在減肥的`路上走走停停。
減肥效果當然不理想。
因為太多的誘惑，很難堅持
時髦風
