身體健康的跡象：
1、睡眠質量好：
睡眠質量好與睡眠時間並不存在必要的聯繫，這也就意味着睡眠時間長的人睡眠質量不一定好。睡眠質量好即意味着晚上易入睡、不易半夜驚醒，且一覺能夠睡到自然醒。而假如你常常存在失眠多夢、半夜驚醒的情況的話，那麼這很可能是你的身體出現問題的預示，這時候，我們就必須有所警覺，及時前往醫院檢查身體，以防病情的進一步惡化。
2、身體抵抗力強：
身體健康的人，其對病毒侵害的抵抗力也往往很強，簡單地説，就是身體健康的人不易生病。在生活中，我們不難發現有的人很長一段時間也沒有生過病，而有的人卻是一天一小病，幾天一大病，這就是身體抵抗力強與弱的區別，同時也是身體健康與羸弱的區別。
3、頭髮有光澤：
頭髮作為人體中的一個組成部分，自然也是可以從中反映出我們身體的健康情況。頭髮的光澤是反映人體腎臟健康情況的標誌之一。身體健康的人，其頭髮一般都是烏黑且有光澤的；而身體出現異常的人，其頭髮通常顯得枯黃且毛躁。
4、指甲紅潤：
指甲與人體的腑臟經絡有着間接的聯繫，能夠充分地反映出人體的健康情況，如人體養分、維生素的攝入情況以及排毒的穩定性等都可以通過指甲顯現出來。身體健康的人，其指甲通常呈現出紅潤無稜的狀態。
5、排便規律：
我們身體的代謝情況與健康直接掛鈎。身體的代謝物需要及時地排出體外，如果排泄物在身體內停留的時間過長，會加重腎臟與肝臟的負擔，同時也會使得體內堆積的毒素和渣滓越來越多，進而影響到身體系統的正常循環，危害到人體的健康。
保持身體健康的方法：
1、多喝白開水：
我們在生活中常聽到的一句話就是多喝白開水，而至於為什麼要多喝白開水很多人並不清楚。這是因為，多喝白開水能夠稀釋毒素的濃度，從而促進身體新陳代謝功能的正常運行及毒素的排出，使得我們的身體保持健康狀態。
2、多吃瓜果蔬菜：
新鮮的瓜果蔬菜富含維生素及膳食纖維，能夠提供人體所需的充足營養，有利於人體腸胃的吸收，從而促進我們的身體健康。
3、多運動鍛鍊：
一個強壯健康的身體離不開適量的運動鍛鍊，每天堅持身體鍛鍊能夠增強身體的抵抗力，使我們不易被病菌入侵，達到保持身體健康的效果。
時髦風
