打網球手臂不會粗。
打網球是女性喜愛的減肥運動之一，但有人擔心經常打網球胳膊會變粗。那麼打網球手臂會粗嗎?經常打網球手會變粗嗎?打網球手臂會粗嗎打網球手臂變粗的原因是網球運動使得手臂肌肉繃緊，鍛鍊了手臂肌肉。
網球運動經常用到的肌肉有大腿四頭肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部和腕部等。網球的基本動作如發球、抽球、截擊、高壓等可鍛鍊全身各大肌肉組織。例如在擊球時，提臀、挺胸、收腹等一系列動作可鍛鍊腹肌，使毛細血管和肌肉細胞血流量增加，增加體內蛋白質、糖元，使肌纖維增粗，使肌肉變得更加健美。經常打網球，能改善體內自律神經的`操控狀態，讓交感神經和副交感神經的切換更靈活，有助於消除壓力，使運動者更容易入眠。
除此之外，經常打網球可以增進自尊、自信與樂觀。
女生打網球的好處
1、打網球對美容很有好處，想想經過一個小時的運動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
2、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健美小腿。
3、打網球可以愉悦身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。我一寢友在某次無意中看到我打球后説，你打球的時候樣子很美。為什麼打網球比賽時讓吃香蕉網球比賽對體能的消耗極大，需要比賽當中補充能量和水份。所以，球員往往比賽中經常飲用礦泉水或各種運動飲料以補充水份和無機鹽。
另外，吃香蕉來補充能量。在國際網聯中，沒什麼成文的規定説，在比賽休息中間只能吃香蕉。吃香蕉原因很簡單，因為網球是長時間運動，需要水和電介質以及血糖穩定，過高過低都會產生疲勞感，香蕉所含的多糖分解速度慢，而其他水果的糖分聚合度低水解速度快，會造成血糖不穩定，造成疲勞感，而且香蕉含有多種礦物質，能補充隨汗水流失的電解質，防止抽筋。
打網球能減肥嗎
打網球的話也是屬於一種較好的鍛鍊方式，在平時生活中利用打網球的健身方式的話可以很好的將自身體質得到一定的提升，但是在平時生活中的話也有人想着利用打網球的方式來幫助自己身體多餘的脂肪去除。
打網球的話是可以起到一定的減肥的作用的，因為打網球的話可以很好的讓我們身體內多餘的脂肪的消耗，網球的話本身就是屬於一種有着較好的訓練效果的有氧運動的，所以在平時生活中適當的打網球的話不僅可以起到一定的減肥的效果還可以很好的讓我們身體內的血液循環得到一定的提升，對我們的身體健康是有着很好的維護的作用的，能很好的鍛鍊我們的身體的靈活性，和手臂肌肉，對減肥是有着很好的促進的作用的，所以在平時生活中的話是可以嘗試着利用打網球減肥的。
打網球減肥的話是屬於一種較好的運動方式，在平時生活中利用打網球的方式減肥的話能很好的將我們身體內多餘的脂肪去除，而且對我們的體質的'提升也是有着很好的作用的的，對我們的身體健康是有着額一定能夠的維護的作用的，所以在平時生活中一些體質較差或者是想要減肥的人羣都是可以利用網球來減肥的。
打網球要注意什麼
握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始 盯着它，判斷運動的軌跡，然後開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。擊球前的一瞬間，不能正面對着球網，而是先側身，以肩膀的一側對着球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。
在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊儘早地將手臂向後擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕鬆和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。身體儘量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對於打球尤其重要。
打網球的好處和壞處
1、舒筋活絡。打網球同籃球賽、羽毛球、乒乓球賽一樣，是個較強精力的健身運動，技術性佔40%，精力佔60%，就算是寒天凍地，一場球打出來全身會流汗，春季秋季就更厲害了，對人體具有調節和均衡的功效，推動基礎代謝，對防止心血管疾病，增強體質十分有利。
2、美容養顏。長時間打網球的`朋友大胖子比較少,走路比較輕鬆,人也越來越老。每天流汗能將體內毒素排出,使您上廁所暢通無阻,叫您汗流浹背,體毒代謝,對預防痛風病很有效果。
3、治療頸椎骨(肩周炎)病。每天堅持打網球一小時以上,骨質增生就很難出現。因此,頸椎骨、肩關節疾病是很難引起的。
4、鍛鍊觀察的能力。打網球時要跟着球轉,球到哪,眼到哪,一看近,一看遠,一看高,不僅是人體在動,而且眼睛也在轉動,使眼睛在不斷地轉動。
5、瘦身減肥。在打網球前,將肚子直挺,飲食搭配不好,根據打網球后,胖小子瘦了,腹部變小,人體感覺到有勁兒,牢固,並非虛的身體素質。
6、打網球的時候是會有一定壞處存在的，首先打網球的時候是容易引起手臂肌肉不對稱問題產生的，主要是因為我們在打網球的時候，由於網球拍通常是選擇用單手握的，所以説這時候我們只能鍛鍊到握網球拍那隻手臂的肌肉，如果説我們長期的打網球，這時候就容易導致單側手臂肌肉發達的問題產生，是需要我們小心的。
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