中年人打網球的利弊，網球是一項貴族運動，技術動作優美，操作講究技巧，學習難度較高，不過一旦上手就會上癮，這就是網球運動的魅力，下面來看看中年人打網球的利弊。
打網球好處
1、鍛鍊大腦
打網球是一項全身性的健身運動，截球時需要根據球的位置方向，快節奏的跑、跳、揮動手臂，能有效的鍛鍊大腦的反應能力，增強身體各部位的協調性及靈活性。
2、增強體能
打網球揮拍的'時候會刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌，能有效的增強肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動的過程中，需要全身肌肉協調作用，特別是腿部肌肉會得到很有效的鍛鍊。
3、減肥瘦身
網球運動能刺激身體各部位脂肪快速燃燒，其運動量足以消耗你身上多餘的脂肪，並且使體形趨於完美。打網球不像專業的健身，要求你每天有固定的時間安排，只要你每隔一段時間去打，就能保證一定的運動量。
4、釋放壓力
網球運動能幫助你宣泄情緒，釋放精神壓力，可以愉悦身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。感覺工作壓力大，情緒壓抑，或者受委屈的時候，可以打打網球釋放情緒。
5、排除毒素
打網球時身體代謝旺盛，汗液分泌較多，色素及有毒物質可以隨汗液排出體外，幫助減少體內有毒物質的堆積。
網球運動對身體有危害嗎
1、網球肘
網球肘是指肱骨外上髁炎，多數是由於擊球動作不正確，過度使用小臂，球拍過重，沒有加避震等原因導致的。出現這種病時，手不能用力握物，甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛，需要及時休息才能緩解症狀。
2、肩關節疼
肩部關節是網球運動中受壓最大的組織，非常容易受傷。如果你在發球，抽球，高壓時肩部疼痛，那麼就要注意了。
3、膝關節損傷
網球運動需要不斷奔跑，過多的變向奔跑很容易導致膝關節的損傷。膝關節在網球運動過程中的損傷主要包括髕骨勞損、內側副韌帶損傷、半月板損傷，這種損傷可能會導致傷殘，因此參加網球運動一定要護膝。
4、腰痛
發球和底線控球時，對腰部的運用都比較多。由於現代人基本都有久坐的毛病，偶爾參加劇烈的網球運動很容易造成椎間盤突出，腰部僵直等症狀。
5、擊傷
在進行網球運動時，有可能被來球擊中。導致這種情況的原因有很多，運動員在打球時，要注意保護你的眼睛，保證在你擊球的周圍地上沒有其他球在。跑動時，一定要看清楚周圍的環境，如果有危險，就放棄這一球。
網球運動的好處：
1、舒筋活絡。打網球是一項很好的健身運動，可以讓全身活躍起來，對人體具有調節和均衡的功效，推動基礎代謝，有利於增強體質。
2、鍛鍊觀察的能力。打網球是一項很需要專注度的運動，網球隨時都在運動，而眼睛也會隨着網球在不斷的轉動，這在一定程度上可以鍛鍊我們的觀察能力。
3、瘦身減肥。網球運動是一項高消耗體力的運動，打網球時，運動的頻率會很頻繁，可以燃燒身體的脂肪，起到瘦身減肥的功效。
網球運動的壞處：
1、網球運動的活動量比較大，肘關節容易出現損傷，導致手臂痠痛，運動時要特別自身的安全。
2、網球運動不太適合體質虛弱的人，網球運動的.強度比較大，體質不好的人打網球會加重身體的負荷，加深疲勞感。
網球運動
網球運動孕育在法國，起源於19世紀的英國，20世紀開始在世界範圍內快速發展，它是一項優美而充滿競技性的體育運動，其特有的魅力已讓世人所喜愛。
網球運動的誕生也是來源於生活，最初人們是希望通過這項運動來鍛鍊身體，增強體質。隨着網球運動的發展，人們也從這一運動中發現了運動的樂趣，並且在競技比賽中展示出了網球運動獨特的“運動之美”。
好處：
1、網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，打網球不需要用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以源子網球運動。
2、打網球可以愉悦身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。
3、打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的'時候，一定要盡力接住，哪怕是離很遠，也要努力的跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這麼打到了。
4、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處呢。
壞處：
1、網球原本是一項不對稱的運動，會給運動員的身體帶來負面的影響。連續不斷地重複着某些動作，一個運動員會發展一部分特殊的肌肉，而對於別的人來説，就不會產生這種情況。因此，身體的平衡就被打破，朝着某個方向傾斜。這種失衡會造成傷痛，特別是常用的肩膀和手臂那些部位。
網球是一項優美而激烈的體育運動，網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。
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