握拍必須正確、眼睛要集中精力盯住球等等。
握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始 盯着它，判斷運動的軌跡，然後開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。
擊球前的一瞬間，不能正面對着球網，而是先側身，以肩膀的一側對着球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。
在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊儘早地將手臂向後擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕鬆和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。
雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。身體儘量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對於打球尤其重要。
打網球要戴護腕嗎
需要戴。戴護腕可以減少手腕的翻動。其次還可以保護手腕，以免受到打球時的二次傷害。打網球腕部發力較少，用的是全身發力，所以可以防止手臂上的汗流到手上。
但護腕不必帶的太厚，戴的太厚反而會影響擊球的。應該分清護腕和吸汗帶。有好多耐克和阿迪賣的那種很軟的都是吸汗帶，在比賽也經常看到選手帶。那個起不到什麼保護作用，就是出汗的時候拿來擦汗的，經常可以看到選手用那個擦汗。
如果你説的是這種，那麼如果你頭上不帶吸汗帶的.話，帶一個還是必要的，因為運動時會大量出汗。這種吸汗帶有短的和長的2種。
我喜歡用長的，帶一個，像費德勒、毛瑞斯莫等。但也有2隻手都帶的，像納達爾。個人喜好吧。至於顏色，也是個人喜好，但是注意不要被染了。
打網球時如何佩戴護腕
護腕一般有兩種，筒狀的和纏繞式的。筒狀的護腕購買時要注意挑選合適的鬆緊度和自己合適的長短,既要保護好手腕又要不妨礙手腕運動的靈活性，
帶的時候只要注意下沿的位置，當然是越靠近手心方向越能起到保護作用，但是要注意不要影響手腕的靈活運動，這和上文説的一致。
纏繞式的只是在纏繞的過程中注意調節鬆緊度，保護距離的長短也可以調節，但是挑選的時候要注意材料，最好是舒適、鬆緊合適、吸汗，而且在固定的時候不易鬆動的那種。手腕屬位容易扭傷的部位。護腕的作用，第一是提供壓力，減少腫脹；
第二是限制活動，讓受傷的部位得以休養生息。與此同時，最好儘量不要妨礙手部的正常運作功能，所以如非必要，大部分的護腕，都應是容許手指活動，不受掣肘的。
打網球要求身高嗎
當然沒有，矮個的話發球不佔優勢，但速度出眾 。高個的話發球有優勢，打高壓球容易，但速度和敏捷性上會吃虧。打網球是一項需要各種能力結合的運動，
重要程度依次為：球感、位置感、擊球技巧、跑動能力、絕對力量、身高。把身高放在最後一名是因為這裏預設的前提是網球初學5年以內。
但是，身高會決定了一個人的網球水平上限。當入門以後，想要快速提高技術，跟重要的一點是每打完一場球要小小總結一下收穫和值得改進的地方，下一場球的時候再用實戰對自己的想法加以驗證。
打網球手腕疼是什麼原因
用力的方式不對，有很多網球初學者都會用手腕或者是胳膊來發力。手腕痛，醫學上稱之為腱鞘炎。腱鞘炎主要發生在西方式正手持拍手手腕以及雙反手的主導手。
在打球的時候，我們還要學會固定手腕，當我們能夠熟練地掌握蹬地轉體等一系列的發力動作之後，就可以學着固定手腕了，我們可以嘗試着將手腕向外翻，然後讓手臂處於放鬆的狀態中，
在揮拍的時候還要蹬地揮拍到擊球點，停住之後讓球拍垂直於地面，當你使用西方式握拍面對一位正手使用東方式握拍，反手又較多使用削球時，
你的手腕將承受很大的壓力。新手就是從引拍開始固定手腕，在隨揮的時候可以放鬆手腕，這樣打出的球不容易出界，也不會導致手腕痛的問題。
打網球手腕疼怎麼緩解
在打網球運動中，出現手腕疼痛的情況，最好是及時的停止繼續運動，避免再使用疼痛的`手去用力，避免造成第二次傷害，加重疼痛。
要學會自我檢查傷勢，如果活動手腕或是按壓手腕有強烈的疼痛感，甚至影響了手腕的活動，要及時的就醫檢查治療。打網球的過程中手腕因為緊張疲勞而出現疼痛了，這時要做的就是多休息，休息是能幫助緩解身體疲勞，促進血液循環，讓身體儘快恢復的。運動中肌肉過度勞累，
血液循環不通暢，拿熱毛巾或是熱水袋進行熱敷能夠加快手臂的血液循環。通過這樣的方法能夠緩解打網球出現的手腕疼痛。網球運動中手腕出現疼痛，
可以對疼痛部位進行按摩來緩解，按摩能促進血液循環，幫助身體儘快恢復。用温水浸泡手，水可以覆蓋到手腕，每次約30分鐘，可以幫助血液的循環，緩解疼痛，泡手的過程中，可以配合按摩，效果會更好。
打網球肩膀疼怎麼回事
網球運動的肩痛往往是反覆的內在負荷導致的肩袖疾病，年輕運動員的喙肩弓狹窄往往是繼發於肱 上移後撞擊引起的反應性變化。原發的因素在於：
1、崗上肌腱在加速期和投擲瞬間及減速期時離心性負疲勞導致的生理性衰弱及化學炎症；
2、血管損傷，永久的腱改變(血管纖維性退變)及經常性撕裂的進程(部 全部)；病理性改變導致生理及結構的衰弱；
3、肱骨頭失去控制及上移;肩袖是肱骨頭控制的關鍵因素；
4、盂脣 (如：退變或不附着)；
5、發的喙肩弓撞擊A)三角肌下滑囊炎B)肱骨大結節骨贅或侵蝕，肩峯下骨贅，喙肩 牽引性骨刺C)肩袖的機械性撕裂；
6、肩鎖骨性關節炎經常與肩袖腱炎相關。
打網球會不會一隻胳膊粗
會。對於女孩子來説，鍛鍊可能並不是為了使肌肉變得發達，而只是為了減去多餘的脂肪，但是如果鍛鍊的方式不正確，就會導致手臂上的肌肉變得碩大，
所以要想瘦手臂上的肌肉，首先要做的就是要養成鍛鍊的方法，比如説在鍛鍊之前必須要做熱身運動，鍛鍊的時候不要一下子就給自己很高的要求，要循序漸進，鍛鍊過後要適當的做按摩，這樣可以使肌肉不至於過度的發達。
打網球是有氧還是無氧
網球既是有氧運動又是無氧運動。我們在做有氧運動時，人體攝入的能量與需要的氧氣大致維持着一個平衡，所以這時的細胞以有氧呼吸為主，網球既鍛鍊爆發力又能培養耐力，是種理想的運動方式。
所以有氧運動的特點就是強度比較低，運動時間比較長，減脂效果比較好。與跑步時身體一直在運動相比，打網球時死球，撿球或者接發時身體會短暫地處於一個相對靜止的狀態。
之所以打網球時可以比跑步多運動一個或者兩個多小時，一方面是因為打網球時有一定的社交性所帶來的興奮作用，另一方面是因為網球運動的間歇性，它是一種間歇性的有氧運動，這種間歇性的片刻就給了身體短暫休息和充分的攝入氧氣的時間。
打網球是劇烈運動嗎
打網球不算劇烈運動，而像對身體有接觸頻繁，存在撞擊、急啟急停等的運動，就是劇烈運動。像踢足球、打籃球等就是劇烈運動。
而打網球，不存在身體接觸和碰撞，運動量少的，不能算是劇烈運動，算是健身運動。打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。
每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力的跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這麼打到了。打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健美小腿，
同時，打網球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會，女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬於有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。
打網球是雙手還是單手
一般人正手都是單手，有時女球員會用雙手正手，比如法國的巴托麗，中國金花晏紫、彭帥。雙手正手的擊球力量比較大，所以有女球員會使用，
它要求步法快，因為雙手握拍只有到位了才能夠擊打出高質量的球。單手反手的球場覆蓋面積大，但要求力量、準度和控制力比較好。
雙手反手擊球穩定、力量大，但是步法要求高。使用單手還是雙手握拍方法都是要根據自己的情況的'，每種方法都有自己的優點和缺點，合適自己的打球方式才是最好的。
是打羽毛球更累還是打網球更累
如果是對專業運動員來説，其實羽毛球累。首先，羽毛的節奏就高於網球，網球畢竟是需要落地再擊打，自然停歇時間就長。其次，因為羽毛球的高節奏，
羽毛球運動員的揮拍次數自然也高於網球運動員。雖然説網球拍比羽毛球拍要重上不少，可網球全力擊球的概率不大，但往往一場羽毛球比賽，至少一半的球會全力擊打。
最後呢，跑動跳躍的差異就不用説了，這點看比賽的都能發現，羽毛球跑的那叫一個快一個累，據統計如果時長相同，羽毛球跑動距離大約是網球的5倍。那相對於只是以玩樂休閒為目的的民眾來説，的確網球更累。
不可否認，比起更需要技術的羽毛球，網球是個需要身體素質的運動，這也就是為什麼歐美總比亞洲要強上不少。要知道，網球拍重，其本身的球也重，那對於普通人來説，擊球就要比羽毛球累很多。
時髦風
