乳房豐胸最好的方法？對於平胸的女性來説，如何豐胸成為她們迫不及待解決的重要問題之一。每個女人都想擁有一對堅實飽滿的乳房。乳房扁平的女性可能經常為乳房感到自憐。下面分享乳房豐胸最好的方法？
1、飲食調節：平時可以在飲食上添加一些含膠原蛋白的食物，比如豬蹄以及雞爪和魚皮等等，不僅可以補充機體所需要的營養物質，另外還有助於增加皮膚的彈性，也有利於豐胸，但豐胸的效果相對來説並不是特別明顯。
2、注射豐胸：主要是將適量的玻尿酸或者是膠原蛋白注射到胸部，能夠使皮下容積增加，從而可以達到豐胸目的，需要20天到30天見效，費用在8000元到15,000元，可維持一年到三年的時間。
3、假體豐胸：通常就是將硅膠假體或膨體假體植入到胸部，能夠使胸部看起來更加的飽滿，改善胸小。
豐胸最有效的方法
精油按摩
提升胸線通常女性在生育前，體內日見增多的荷爾蒙分泌量會刺激乳房內的脂肪組織和乳腺組織保持增加狀態，而產後隨着體內荷爾蒙分泌量的減少，乳房的脂肪組織和乳腺組織也會跟着減少，進而導致乳房鬆弛下垂。此外，遺傳因素造成的胸部先天發育不良，不當的飲食生活習慣，穿不合適的文胸，經常做跑、跳等劇烈運動，節食減肥導致的營養攝入不足以及不恰當的按摩手法等都會成為胸線下降和胸部下垂的'誘因。
洗浴之後，身體肌膚的毛孔充分張開，此時做一次緊緻按摩有利於產品的吸收，加快細胞代謝的同時改善血液循環。
按摩的具體方法是，將精油按照一定比例調好滴在手上或胸部，用雙手塗抹均勻。然後將雙手放於腋窩旁，沿乳房外緣做8字形按摩；也可以乳房下方為起點沿着乳房外緣，按照從兩邊向中間、由下向上的順序打圈按摩，直到頸下鎖骨位置；或者用雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。每個動作重複8到10次，如果感到按摩起來有乾澀感時應當隨時增加少許按摩精油。
飲食調理
豐潤美型飲食豐胸並不陌生，但是如何搭配才能恰到好處？首先要保證每日的營養均衡，然後再輔以豐胸食品才會收到好的效果。建議可常食用如葛根、青木瓜、雞蛋、牛奶、香蕉、黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等富含營養蛋白的健胸食品。
當歸+花生燉粥當粥快熟的時候，加入少許當歸、幾粒花生、枸杞，在鍋裏熬5分鐘即可。最好選擇在經期過後11天左右，連續服用一週。如果能配合做豐胸運動，效果更好。
將排骨洗淨，在開水中煮1~2分鐘後撈出，加入青木瓜和清水燉至爛熟為止。一定要選南方的青木瓜才有效。
將雞蛋煮熟，剝掉外殼放入酒釀中。加入適量紅糖和清水，用微波爐加熱2分鐘即可。可以選擇在月經前早晚各食用一次，對於美胸具有良好的效果。
蜂蜜酪梨酪梨中所含的豐富蛋白質、維生素E及胡蘿蔔素等成分能夠增進女性體內荷爾蒙分泌，讓胸部的脂肪組織始終維持在飽滿狀態。製作時將酪梨去皮，切成小塊放入榨汁機打成酪梨汁，再調入適量蜂蜜即可飲用。
愛上運動
有氧塑形僅僅依靠按摩和飲食還不能達到完全的美胸，結合有氧健胸運動能將效果發揮至最佳。不過任何運動都離不開長期堅持，否則不會見到成效。簡單拉伸，輕鬆受益
（1）抬頭挺胸站立，手臂伸直，右手臂用力向上舉，右腳尖向下將右腿盡力伸直成180°，恢復原來的姿勢。然後換左手臂和左腿重複上述動作，反覆5次。這一運動對於提升胸線有顯着效果。
（2）抬頭挺胸站立，雙手分別握一個啞鈴或礦泉水瓶。雙臂向前伸直與肩同寬，然後雙臂向左右伸展，水平拉開，直至成180°，恢復原來的姿勢，反覆做5次。這一運動可以鍛鍊胸部的肌肉線條，也可幫助乳房堅挺。
哪些豐胸方法健康有效
一、按摩豐胸法
按摩豐胸主要通過按摩胸部來刺激腺體和內分泌，增加腦垂體的激素釋放，作用於卵巢，激活乳腺細胞，促進乳房發育，同時可以讓更多血液流向胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。這裏給大家介紹兩種按摩方法。
1、沐浴水療按摩
洗澡時，將温水或冷水交替自下而上衝洗，刺激胸部。洗完後，趁身體微熱，擦上保濕霜，按摩胸部。
結果分析：短期刺激不同的水温可以改善乳房組織的營養，改善張力，促進其生長。用水按摩胸部，也能使乳暈的顏色和乳房的形狀更加美麗。
2、強化天然Bra
先將胸部和頸部均勻塗抹按摩霜，然後從乳溝最低處使用手指腹部，沿乳線向窩方向畫弧，共20次以上。然後用手從下到上，從外到內抬起乳房，然後將按摩延伸到胸部上方到頸部。技術也是向上提升，按摩5分鐘左右。
結果分析：促進血液循環，收緊頸部和胸部肌肉，增強人體自然Bra，使乳房突出強壯。
二、運動豐胸法
因為乳房是由脂肪、乳房和胸大肌組成的，經常鍛鍊可以鞏固胸大肌，使乳房線條更加健美。運動不僅可以增加胸部肌肉，改善乳房輪廓和彈性，達到豐胸的.目的，還可以預防乳房下垂和乳腺癌。俯卧撐、胸部擴張和游泳是一種非常簡單有效的方法。
1、俯卧撐
俯卧撐被認為是最有效的豐胸運動，儘管它很累。俯卧撐對鍛鍊胸大肌非常有效。胸肌的增大會使乳房突出，使乳房看起來豐滿，增加胸部的彈性。建議每天兩次，醒來後和睡覺前分別做15次～20個動作不一定很標準，但是一定要有一定的力度才能鍛鍊，一天只需要5分鐘，堅持3個月。
2、擴胸運動
胸部擴張運動非常簡單，但它可以提高胸線，使胸部更直，防止胸部下垂，加深下垂，加深乳溝，收緊胸部。你可以是空手，也可以拿一瓶水，有節奏的胸部擴張運動，每天兩次，每次50次。胸部擴張運動後，最好結合胸部按摩。
3、游泳
在水中運動不僅可以用水劃傷手臂，充分擴大胸部，還可以用水的浮力、阻力和水波按摩胸部，刺激乳房，使胸部尺寸變大，游泳有利於腹部和腰部肌肉的鍛鍊。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。
三、食補豐胸法
食補豐胸法是利用日常食譜潤物細無聲，能不同程度地促進女性乳房生長，達到圓潤效果。
內分泌激素在乳房發育和維持過程中起着重要作用。雌激素使乳腺管生長，孕酮使乳腺管不斷分枝，形成小乳腺管。B它存在於粗糧、豆類、牛奶、牛肉等食物中。
乳房發育不全的女性也應該多吃高熱量的食物，如雞蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油等。這些食物含有大量的飽和脂肪，飽和脂肪會刺激雌激素的分泌，脂肪中的類固醇也可以在體內轉化為雌激素，所以多吃這些食物會使瘦身豐滿，乳房會因為脂肪的積累而豐滿有彈性。
另外，要充分利用月經期，月經期是女性豐胸的最佳時期，這幾天多吃豐胸食品，效果會大大提高。月經第一～三天是豐胸的最佳時間，因為這三天是卵巢激素24小時等量分泌的時間，影響胸部豐滿度，也是刺激乳房脂肪囤積的最佳時間。如果女性在這三天多吃富含雌激素或促進雌激素分泌的食物，會促進乳泡增大，脂肪在乳房中堆積，豐胸效果會比平時增加30%以上。
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