安撫情緒，美麗更專一，增進健康，增加自信。
瑜珈是一種幫助我們協調身體和精神的行之有效的傳統科學，能用於預防和治療各種身心相關的疾病。下面我們一起來看一下女性練瑜伽的好處。瑜珈最大的特點是它嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性。
對女性來説具有很多幾大好處。
第一：安撫情緒
可以馴悍瑜伽館的老師們總是説先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學會放鬆，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。
第二：變身美麗，更加專一
瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨，吐出毒素。老師最愛説，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，鬆了眉頭，心臟就舒展了，身體就放鬆了，經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁騖。
第三：增進健康，延年益壽
有朋友説體驗瑜伽後，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因為我們普通人太缺乏鍛鍊了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），對身體不懂保養。但只要你練習，你會發現痛過之後是輕鬆，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。
第四：挺直脊椎，增加自信
挺直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的`練習中，老師總是強調這點。瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業，只要是地球人都可以練，當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶着愉悦的心情去做，你一定會發現，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。
最重要的是慢慢來，一樣樣走，今天比昨天好就行。
禁忌是：
如果從未接受過正規訓練，最好不要隨便在家裏DIY瑜伽，容易受傷，且效果欠佳。不妨先去學習，得要領後再DIY也不遲。
想學好瑜珈，應該求助於專業的老師。好的老師應該清楚解釋自己所屬的派別和理念，如果説話奧妙難懂，過度強調神奇的效果，可能有詐，最好提高警覺。
瑜伽，這一源遠流長的東方文化，雖起源於古老的印度，但卻盛行於歐美，成為許多著名的影星、政壇要員、流行樂壇的寵兒，他們無不以瑜伽作為健身、減肥、減壓的良方，象美國歌星麥當娜習瑜伽使自己身軀如少女般柔美，英國女皇對瑜伽的痴迷，雖年過半百卻依然風韻尤存，全球娛樂圈中很多人也都對瑜伽很痴迷，香港影后張曼玉也以習瑜伽來纖體瘦身，保持優美的身材。
第一：瑜伽可以美體養身
瑜伽可以矯正由於日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態，增強自信心，伸拉肌肉系統，使人體線條優美，並有減肥功效，增強自愈力，預防各種疾病如：偏頭痛、失眠、便祕、腸胃病、關節炎等。
第二：瑜伽可以為我們減壓養心
瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復內心的和平安寧。使人的心態健康良好。
第三：瑜伽可以調理養顏
瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內臟器官起到自我按摩的作用，強化生理機能，調節內分泌，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老，永保青春靚麗的容顏。
女性是學太極好還是瑜伽好
瑜伽由於源於印度，而在印度，幾乎是百分之99是男性在練，所以首先説的是它鍛鍊一定的力量性，柔韌性，以及經常不運動造成的各種肌肉勞損。另外瑜伽一定是對拉伸筋和肌肉有明顯的作用的，中國老説“筋長一寸，多活一歲”什麼的，明顯表明拉筋的好處。
最後，其實瑜伽更深層次是鍛鍊心境和精神的很重要一方面。(其實我個人跟偏向瑜伽，因為你看無論是超模米蘭達 可兒還是天后王菲都在練瑜伽，説明瑜伽的好處有時候是不言而喻的吧。)太極拳，我覺得太極拳更重於養生調理。在體制上氣虛或是什麼的，鍛鍊這個能補氣延壽。若是體質很弱的人，甚至不要練太極拳，直接從最基礎保健的八段錦來改善身體素質，然後一步步練太極。
如果從養生的角度，宜靜不宜動，養氣很重要，瑜伽和太極相較來説瑜伽面臨的.運動傷害可能性更大，瑜伽體式練習是一項非常挑剔的老師的運動，一定要找到靠譜的老師才行。太極和瑜伽其實很像，但是太極入門跟練習要比瑜伽稍微容易些，老少咸宜。其實只要有靠譜的老師，瑜伽和太極都是不錯的選擇。
女性練瑜伽的好處
一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明;可以使女性腰部柔軟有力;能夠避免女性臀肌下垂;減少身體多餘脂肪，有效減肥;可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。
女性長期做瑜伽操，通過雙手的按摩動作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態，而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛鍊，可以促進人體血液循環，人體關節更加靈活自如。
女性通過操練瑜伽的完全呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢，能夠使身體經絡與氣血通暢，機能得到強化。瑜伽操還可以調節人的情緒，使人心態更加平和，青春常駐。
經常進行瑜伽練習的人可使日常飲食恢復正常，有效減肥。通過瑜伽的修煉，讓你的意志更加堅強，對美食的誘惑有更強的控制力，以達到有效減肥的目的。
瑜伽通過梳理人體中的氣流來達到調節心緒的目的，使人心情趨於平靜，驅走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強。
練習瑜伽的好處
1、能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。
2、能保持姿態平衡。瑜珈師們認為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調造成的。通過練習，能夠使每一個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於一個良好的狀態。
3、能夠淨化血液，調節體重，有效的消除脂肪維持飲食平衡。
4、刺激內分泌系統，維持內分泌平衡。
同時，瑜珈還可以達到減肥的目的，主要是通過以下方式達到的：
1、一些動作能刺激鬆弛的腺體增加釋放荷爾蒙。由於甲狀腺與身體的新陳代謝有直接的關係，所以能影響體重。脂肪代謝的速度也會因練習瑜珈而加快，所以脂肪會轉換為肌肉與能量。
2、瑜珈的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。
瑜伽對子宮有好處嗎
練習瑜伽動作對女人的子宮是有好處的，能促進子宮血液循環，平衡子宮代謝，在平衡機體腺體分泌的時候能促進雌激素的分泌，能讓女人延緩衰老，正確的瑜伽練習，可以活化脊柱，糾正子宮下垂，子宮移位，預防宮寒等，在產前產後練習瑜伽子宮收益更明顯。
時髦風
