能夠有效增強水分，防止飢餓，且還能夠有效防止便祕。
女性朋友在生活中多喝養生粥，對於我們身體的幫助是非常大的。因此如果日常生活中能夠保持喝粥的'習慣，對於女性身體的好處主要有以下幾個方面：
1.防止便祕。冬季不僅飲食精緻，同時又缺乏運動。因此建議適當的食用養生粥，能夠有效增強水分，防止飢餓，且還能夠有效防止便祕。
2.調養腸胃。腸胃功能較弱或者潰瘍的女性患者，建議您在生活中不妨可以多喝養生粥。一方面能夠滋潤腸胃，其次還能夠緩解身體不適，起到一定的調節作用。
3.增強食慾。很多女性為了減肥，因此常常會選擇盲目的節食。這種情況不僅對身體有着不小的影響，同時還會損傷脾胃的健康，多喝養生粥能夠有效促進食慾，補充體力。
女性養生粥的做法大全
1.胡蘿蔔粥。將胡蘿蔔洗淨切丁，與粳米同煮成粥即可。非常適合早晚空腹食用，胡蘿蔔一直有小人蔘之稱，加入粥中可以快速將維生素轉為人體吸收，不僅能夠潤滑肌膚，同時還能夠防止肌膚老化。也適用於老人食慾不振或者消化不良的症狀。
2.熟地粥。將熟地用紗布包好，適量水煮20分鐘後，下粳米煮成粥即可。該粥能夠壯筋骨、通血脈，同時還能夠益精氣，女性常食還能夠輕身美顏，對於身形瘦弱、體質較弱的女性朋友而言，建議多吃。
3.胡桃粥。胡桃搗碎，粳米同煮成粥，加入紅糖即可食用。此粥適合冬季食用，能夠有效補骨益肺，同時能夠有效健脾、潤燥生津。女性朋友常吃還能夠有效肌膚潤澤、形體健美、烏須黑髮等功效。
女性養生粥的做法大全，女性喝養生粥的好處。希望上述方式能夠給您帶來一定的幫助，也希望您在生活中能夠多多注意養生問題。女性朋友除了外在滋養能夠保持氣血紅潤以外，內在的滋補也是必不可少的緩解。因此建議您不妨從身邊入手，積極關注自身健康，保持氣血紅潤。
秋季養生保健宜喝哪些粥
第一，宜喝黑芝麻粥。黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痺、癱瘓、大便燥結、病後虛羸、鬚髮早白、婦女產後乳少等病症。
第二，宜喝鮮藕粥。粳米250克，鮮藕100克，加水適量，共煮成粥。鮮藕具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。鮮藕粥適用於肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、淤血滯留等病症。
第三，宜喝玉米麪粥。玉米麪50克，精鹽少許，加水適量，煮成糊粥。玉米麪粥具有調中開胃、利尿止淋的作用。適用於食慾不振或因三焦氣化不利而引起小便短少，甚至尿道澀通、石淋等病症。
第四，宜喝白木耳粥。粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳粥、具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等病症。
第五，宜喝蘋果粥。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等病症。
第六，宜喝菊花粥。菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁再煮成粥。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用。適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症，對心血管疾病也具有較好的.防治作用。
第七，宜喝枸杞粥。枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥。枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用。適用於中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰痠腿軟等病症。
（1）山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。
（2）芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。
（3）牛肉粥：切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。
（4）烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮，加調味，用於高血壓、貧血、營養不良等。
（5）木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心。
（6）胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。
（7）枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養陰益目功用。
（8）胡蘿蔔粥：取新鮮胡蘿蔔切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。
（9）栗子粥：栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。
（10）百合杏仁粥：鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量温服，能潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，乾咳勞咳。
（11）紅棗糯米粥：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振、慢性腸炎等患者食用。
（12）蓮米粥：將蓮米發漲後，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，適用於脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
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