長期不吃早餐對身體有什麼危害，一日之計在於晨，早晨起來第一件事就是吃早餐，給身體補充營養和能量，早餐在一日三餐中是很重要的，但是有些人早上經常不吃早餐，下面讓我們來看看長期不吃早餐對身體有什麼危害。
1、不吃早餐容易造成膽結石：膽汁經過一夜的儲存，膽汁中的膽固醇飽和度較高。不吃早餐時，膽汁中的膽固醇過飽和，會導致膽固醇沉積，進一步形成結石。吃早餐會促進膽汁分泌，膽囊收縮，膽固醇隨着膽汁排出，導致其飽和度降低，不容易形成結石。
2、不吃早餐容易導致胃潰瘍：不吃早餐會使胃長時間處於飢餓狀態，胃酸在胃內會刺激胃壁，造成胃黏膜損傷，導致胃炎或胃潰瘍。
3、不吃早餐對體重的影響：很多愛美的女孩都通過不吃早餐來減肥，其實這是一種錯誤的觀念。不吃早餐會導致午餐和晚餐進食過多，更容易造成肥胖。當然也有些人吃早餐後會使自己食慾大增，有些研究者認為吃早餐會導致肥胖，大部分研究都表明不吃早餐回導致肥胖。有研究者對長期吃兩餐（中餐和晚餐）和飲食三餐規律的人做了長達數十年的跟蹤研究，發現不吃早餐的人更容易肥胖。
4、不吃早餐影響智力：在國小生中進行的研究發現，不吃早餐的`學生學習能力較差，可能是因為到了三四節課，學生的血糖水平下降，引起大腦思考能力和注意力下降。長期不吃早餐的小孩，大腦會因為營養和能量不足，不能正常運作和發育，從而影響記憶力和智力的發展。
1、可能會造成低血糖症狀
人體經過一夜的休息睡眠，本身營養已經消耗殆盡，如果在這個時候不給予一定的營養支持，就很容易產生低血糖的症狀。低血糖嚴重的人甚至可能危及生命。
2、很容易患膽結石症
這也是不吃早餐最容易產生的併發症之一。結石症的患者有90%以上沒有吃早餐的'習慣——當然不是説不吃早餐就一定會患得結石症狀，只不過概率會遠比一般人要高得多。不吃早餐或者少吃早餐，人體空腹時間過長，膽汁分泌就會減少，久而久之，就會誘發膽結石。
3、不吃早餐很易患胃腸類疾病或是易患心腦血管疾病
前者是因為長期不吃早餐會使人體的胃腸道消化液分泌紊亂，從而刺激胃黏膜，引發胃炎;後者則是因為人體在睡眠過程之中，因為呼吸、出汗、排尿等生理反應，會造成人體水分的極端缺乏。如果早晨起來不吃早餐，人體缺水的狀態就會持續很長時間，從而容易造成血粘稠，誘發血栓，堵塞心腦血管從而導致疾病發生的可能。
4、不吃早餐很容易加速人體衰老
長期不吃早餐的人們因為機體營養的缺乏，只能夠動用儲存的糖原及蛋白質，久而久之會造成皮膚的貧血、衰老、乾澀，也就是我們經常所講的“一類人很容易變老”。
長期不吃早餐10大危害
1、易患膽結石
國外有研究表明，女性膽石症患者年齡在20歲-35歲間，約80%-90%有過不吃早餐的經歷。如果經常不吃早餐，患膽結石的風險就會大大增加。因為在沒有食物的時候，胃也是照常在蠕動，分泌出來的胃酸在晚上也會刺激胃壁，損傷胃黏膜，由於膽囊中的膽汁沒法排出，膽汁中的膽固醇會大量的析出，沉積，久而久之人就會患上膽石症。
2、易發心梗
不吃早餐也容易誘發心肌梗死，國外的心血管疾病的專家曾呼籲，早餐不吃，胃內沒有食物，會這導致更多的B型血栓球蛋白在血液中形成，它們會使血液凝固，讓人容易患上心梗。
3、影響壽命
大自然有大自然的規律，人體也有人體的生物鐘，這些平衡最好不要強行打破。健康長壽也是靠人體的生物鐘來支配的，例如不吃早餐就會使生物鐘的正常運轉打亂，營養沒有得到及時的補充，就會減退生理機能，再加之不吃早餐的患病風險，都會影響健康長壽。
4、長胖
很多減肥的妹子們都認為少吃一頓就能少攝入一些卡路里，早餐最容易被減肥的妹子直接忽略掉，但是早餐真的很重要噢!早餐不吃，勢必導致中晚餐會攝入很多的食物，特別是在晚上，吃完飯不久之後就要睡覺，身體消化吸收來不及，時間一久，人還是會長胖的，因為熱能過剩特別容易堆積脂肪，催人發胖。早中晚三餐最佳比例是3：2：1。
5、容易便祕
民以食為天，在三餐定時的情況下，人體會自然出現胃結腸發射的現象，幫助身體排毒，但是如果三餐失衡，胃結腸的反射作用也會失調，便祕很容易就產生了。排毒不暢的時候，最容易長痘痘之類。
6、容易低血糖
經過一夜睡眠，人體的營養已消耗得差不多，此次血糖的濃度處於比較低的狀態，如果不吃早餐或者是少吃早餐，血糖的濃度得不到充分的補充，精神不振、頭昏心慌、四肢無力等症狀就會出現，甚至還會因低血糖休克，危害很大。
7、反應遲鈍
早餐很重要，早餐是能量之源，如果沒有及時進食，補充能量，血糖的消耗無法供應，此時腦力無法集中，人容易感到疲勞，倦怠，精神不振，反應會很遲鈍。
8、易患胃病
不吃早餐的'人，往往要到中午才開始進食，殊不知人處於飢餓狀態的時候，胃酸會過多分泌，從而促使胃炎、胃潰瘍的產生。
9、抵抗力低
早餐不吃的同志，一開始可能感覺不怎麼餓，但是到了10點鐘左右，就可能產生飢腸轆轆的飢餓感，長此以往會產生一些消化系統疾病，進而導致人體營養不良，因而使全身免疫力下降，機體的抵抗力降低。
10、加速衰老
女性同胞們要注意啦，不吃早餐的危害之一就有加速衰老一説。為什麼説呢?一日三餐，因為早餐中攝入的營養是其它的餐次沒法補充得到的，國外相關的實驗表明，早餐攝入的能量和營養素佔據一天中很重要的地位。如果不吃早餐，人體只得用體內貯存的蛋白質與糖元，時間一長，皮膚乾燥，起皺、貧血都會到來，加速衰老。不吃早餐，或者是早餐質量不佳，都會能量和營養素的攝入。嚴重的時候，還會造成人體的營養不良、缺鐵性貧血等等。
早餐的重要性
早餐代表着新的一天的開始，吃早餐能幫助我們的身體補充營養。而且吃早餐會給我們的大腦提供能量，面對一天的工作。所以説早餐是很重要的，長時間不吃早餐會對我們的身體有影響。
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