經常游泳不會濕氣重。
濕氣重的危害有哪些
除了誘發痘痘外，體內濕氣重還會導致多種嚴重後果
1、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
2、傷害關節
濕氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。
3、影響排泄
濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。中醫説，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一牀濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
濕氣重會引起肥胖嗎
身體裏，有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，一個是脾臟。腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡乾燥。
腎陽能和食物營養起反應，產生體温熱量，將水蒸發向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分佈全身。説完了腎，現在該説説脾了。脾主管腸胃，將體內的水份吸收進血液裏，血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被製成了尿液，於是這樣，形成了體液的循環。
對於健康的人來説，腎和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虛了呢?
那麼大量的水濕，也就是濕氣會在體內大量地堆積起來，舌頭也會被水濕泡得又大又腫，覆蓋着又厚又白的舌苔，邊緣還有齒痕，這些水濕通常愛堆積在下身腹部、腿部，它們和脂肪混在一起，讓人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便裏也有大量的水濕，也就是拉稀，便溏，大便不成形。
這些水濕堆積起來很快，一些減肥方子，採用利尿的方法加大身體排水能力，能夠快速見效，但治標不治本，一旦停藥，又會反彈，而且對健康不利，讓人免疫力降低，動不動就感冒。
知道嗎?你吐的痰和你肚子上的肥肉是一類東西
濕氣是脾虛產生的.，身體平時有個存放濕氣的地方，就是肺臟，中醫説：“痰由脾生，由肺貯。”
濕氣存放在肺裏，形成了痰，充斥在每一個肺泡裏，但肺吸進來的空氣，能將痰蒸發氣化掉，再隨着呼氣排出體內，這個過程稱為氣化。
濕氣和脂肪可是親戚，中醫裏都稱為痰濕，同樣它們都是肺氣氣化的獵物。肺氣充斥着全身，氣越足，氣化掉體內濕氣越快;肺氣進入血液，混合成氣血，氣血越足，越能將脂肪氣化燃燒掉。
減肥的胖子，你知道你們犯了多大的錯誤嗎?
胖子一般有脾虛、氣血虛等症狀，若將他們體內脂肪抽出來，其他骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，這麼虛的身體，產生的氣，面對強勢的脂肪，如何化的了?
體虛的胖子，卻往往一來就又節食，又運動化脂，給虛弱的身體做減法，正確的做法是增補，身體的加法和化脂的減法一起做。只做減法，最終減出更多的病來，減肥仍不見成效，只有好好地調理脾胃、增補氣血，才能真正瘦身成功。
總結以上問題
1、胖首先是由脾虛引起。
2、濕氣引起脾虛
3、健脾、祛濕、補氣血相結合，才能健康減肥不反彈。
怎麼祛濕減肥
推薦幾個祛濕減肥穴位，有空在家多按按。
1、中脘祛濕
中脘穴為腑之會所，脾胃互為表裏，同為後天生化之本，共同協作以化體內水濕，因此，按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。
2、豐隆穴祛濕
中醫認為，脾為生痰之源，各種原因引起的脾胃失調、水濕停滯、聚而成痰，都可以通過按摩豐隆穴來解決，豐隆穴具有祛濕的作用，配合足三里長期按摩就可以有效的清除濁濕。
3、血海祛濕
血海穴是屬於足太陰脾經，是治療血癥的重要穴位，血海穴可以養血活血、健脾化濕、祛風止癢，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分鐘，祛濕的效果是非常不錯的。
熱水泡腳能去除濕氣嗎
對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。進入伏天后，大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了，其實天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。
專家解釋説，伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。
對於大部分人，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現四肢乏力、發睏、食慾減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼朮(通經)15克、白朮(健脾)15克，效果會更好。
在泡腳水裏加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補益精氣、強筋壯骨，適合患有骨質疏鬆的中老年朋友。
容易雙腳冰涼的人，可以在水裏加桂枝15克，可以温通經絡。高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經活絡。
體內濕氣重吃什麼去除
1、冬瓜海帶湯
海帶冬瓜湯是我們日常生活中經常會遇到的一道菜，冬瓜100克切片，海帶30克洗淨，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。
也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩。海帶味鹹性寒，可清熱利水，養陰止血。鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。
2、香薷飲
香薷我們聽名字都表示非常的好奇，那麼你們知道應該怎麼做嗎，先取香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。
香薷味辛微温，可發汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛温，能發散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。
3、三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微温味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。
紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。
4、竹葉茶
竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。
濕氣重的症狀
1、頭部昏沉
當身體內的濕氣最初侵襲身體時，會使頭部感覺到昏沉，就像被布裹住一樣。頭昏腦脹好，容易睏倦，而且記憶力也會減退。古人説”脾氣一虛，肺氣先絕“，容易使人精神狀態不佳。而且身體困重，四肢沉重，渾身不適，似乎身上有很重的物體。而且此時還會發熱，怕冷怕風、流鼻涕等。
2、消化能力變差
最重的人會困擾脾臟，危害其正常運行。嗯，常常表現出胸悶，腹脹，食慾不佳，飯量降低、便不成形等。因為脾虛運化不利而致使“內濕”時，就會出現口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的`表現。上廁所時，體內濕氣侵蝕，大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這是因為濕氣有黏膩的特徵，説明你的體內有濕，消化吸收功能異常。
3、關節疼痛
如果濕氣已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。濕氣重的人起牀後會感覺小腿肚發酸、發沉，還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體徵，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
濕氣重的5種人羣
1.關節
如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
2、舌苔厚膩
舌苔厚膩也是濕氣的典型表現，他通常在，身體還沒有，表現出病態的時候就會有所體現，特別是在早晨的時候，表現的會更加明顯，舌苔厚膩主要是因為體內濕氣過重，導致胃氣上升引起到，如果舌苔越厚，就説明你體內的濕氣越重。
3、 大便不成形
大便正常的形狀應該是軟硬適度的條形，但是濕氣較重的人會出現外形軟爛、黏膩不成形，大便容易粘在馬桶上，很難衝下去。另外還可以看看小便的時候是不是尿量不多，尿的不順暢。
4、打不起精神
中醫裏面説，“濕重如裹”，如果濕氣重的話，就好像被濕氣包圍一樣，頭上好像有東西裹着一樣，讓人懶得去動彈，也沒有什麼精神去活動了。
5、肥胖、浮腫
體內濕氣太重，會導致水滯留在體內，堆積的多了，小腹就會出現水腫的情況，從而變得肥胖，過多的濕氣滯留在體內也會加重脾的消化負擔，有時甚至會影響到腎的力量功能，嚴重的時候導致全身浮腫。
濕氣重的飲食禁忌
1、濕氣重的人不能吃太涼的食物。寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節,比方植物中的瓜類,夏季適當吃無妨,入秋後其寒涼性比較突出。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹調時加入葱、姜,降低蔬菜寒涼性質。
2、濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
3、濕氣重應該避免吃水果的,不要吃涼性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。
4、酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎,這樣這些不易吃。
濕氣重的危害及有效的去濕方式和一些預防措施。
一、濕氣重的危害
濕氣重，是人體內濕熱所致的一種病症。正常情況下，人體內部存在着一定量的水分，但是當濕氣過多時，會導致體內水分堆積，導致人體出現一系列的不適症狀，從而影響到身體健康。
濕氣重的危害主要表現在以下幾個方面：
1、免疫力下降
濕氣重容易導致人體內部環境處於潮濕狀態，從而影響身體的自我修復能力，促進病原體滋生，導致人體免疫力下降。
2、支氣管炎等疾病
濕氣重還可能導致氣道慢性炎症，例如支氣管炎、氣喘等症狀更為明顯，嚴重的話，可能加重疾病程度，並病情病症的難以治癒。
3、胃腸道功能異常
濕氣重還容易導致胃腸道運動失常，導致腹部脹大、腹瀉、胃酸過多或太少等一系列病症，影響身體健康。
4、皮膚瘙癢
濕氣重還可能導致皮膚出現濕疹、瘙癢等現象，導致皮膚破損，令人疼痛難忍，甚至引起炎症。
二、去濕的有效方式
去濕是一個長期的工作，需要有些耐心和恆心。
以下是去濕的有效方式：
1、飲食調理
棕糖、薑黃、薏米、紅糖、山藥、木耳、芡實等食物有對身體較好的排濕功效，在日常生活中，可多吃這些排濕食物，幫助身體去除內部濕氣。配合喝一些中藥茶，例如茯苓、荷葉茶、甘草、芡實、生薑、新鮮木棉花等，都有很好的排濕作用。
2、改善居住環境
居住環境是影響濕氣的因素之一，如果房間濕氣較大，應適當通風，保持室內環境的乾淨和整潔。也可以增加一些排濕的植物，例如蘆薈、龜背竹、常春藤等，它們有良好的'吸濕作用。
3、穿透氣的衣物
在濕氣較大的氣候下，建議穿着透氣性好、吸濕性好的衣物，避免穿戴太過緊身的衣物，削弱皮膚的呼吸功能。
4、規律的鍛鍊
對於濕氣重的人，經常有疲乏無力的感覺。運動是排很好悶氣的方法之一，可以選擇一些適宜的運動，例如散步、小跑、瑜伽等，有助於改善身體的能量循環系統，減少身體的濕氣積累。
三、濕氣重的預防措施
1、注意飲食健康
飲食健康是預防濕氣重的前提。飲食上應少吃辛辣、油膩、過於刺激等食物，尤其是夏令時，清淡飲食，多吃蔬菜和水果。
2、保持室內乾燥
在室內應注意保持乾燥，儘可能避免室內潮濕的情況發生。在潮濕的情況下，可以開空調或電風扇，增強室內環境的通風效果，促進濕氣的排出。
3、保持良好的生活習慣
保持良好的生活習慣也是預防濕氣重的方法之一。例如，儘量避免熬夜、減少飲酒，保持充分睡眠和合理的作息時間，這都有利於身體內的濕氣排出。
4、頻繁通風
對於日常生活中需要熬夜等原因造成的“悶氣”問題，最好每隔一段時間開窗通風，讓室內的空氣流通，減輕身體的濕氣重。
總之，濕氣重雖然常見，但根據不同的個人情況有着不同的治療方式，對於一些嚴重的情況，更需詳細的就醫。我們應該保持身心健康，採取科學、健康的生活方式，預防濕氣重的產生並加以改善。
時髦風
