裸睡對身體有害嗎，一個人可以在睡眠中休息身體的各種功能，第二天以豐富的精神狀態應對工作。許多人喜歡裸睡，因為喜歡裸睡，但是裸睡的方法不正確就不會影響健康。那麼裸睡對身體有害嗎？
裸睡的危害容易患有皮膚感染和婦科疾病，好處有助於皮膚排泄、使人感覺更放鬆和更暖和。裸睡是指保持裸體進行睡眠，能夠使得身體舒展開來，有不少人有裸睡的習慣，而需要注意裸睡有利也有弊。
1、裸睡危害。
裸睡若是接觸到了不乾淨的被子，會直接造成感染，甚至出現過敏反應。對女生來説，容易造成外陰感染，引起婦科疾病。若是開始出現瘙癢，就要減少裸睡的頻率並及時清洗更換牀上用品，多曬太陽。若是出現外陰瘙癢等症狀，就要停止裸睡並馬上就醫，檢查後接受治療。
2、裸睡好處。
裸睡時，人體直接和被子接觸，會達到更好的保暖效果，且裸睡減少了束縛，更有自由感，減少了緊張，從而使得身體代謝更加順暢，能夠在一定程度上改善一些慢性疾病和睡眠質量。
裸睡可能會引起風寒感冒、脾腎陽虛、濕痺等危害。
1、風寒感冒
裸睡時會有大量的皮膚直接暴露在冷空氣中，當患者睡着之後寒邪可能會依附於風邪，趁機體抵禦能力減弱時侵入體內，導致寒氣淤積從而引起風寒感冒，使患者出現惡寒重、發熱較輕、打噴嚏、流清鼻涕、頭痛等多種不適症狀。
2、脾腎陽虛
如果患者在平時有長期裸睡的.習慣，可能會使陰邪在體內長期滯留，導致體內陰陽失衡，從而出現脾腎陽虛的情況，引起肢體不温、畏寒怕冷、腰膝冷痛、陽痿早泄等不適症狀。
3、濕痺
濕痺通常是指由於體內濕氣過重所形成的痺症，如果患者長期裸睡，導致空氣中的濕氣透過皮膚毛孔進入體內，導致體內濕氣過重就容易引起濕痺，從而表現出肢體關節活動不利、關節疼痛、酸楚、肢體麻木等症狀。
除以上較為常見的危害外，也不能排除有其他的危害，比如癰腫瘡毒等，患者應養成良好的生活習慣，避免出現不良反應。
裸睡的危害有容易受涼、私處感染等，日常生活中，如果裸睡後身體出現了不適症狀，需要引起重視，及時前往醫院檢查，進行鍼對性治療。
裸睡的時候可能容易受涼，因為人體睡着以後血液的循環就會減慢，並且此時抵抗力比較低。如果睡覺時所處的環境比較冷，或者蓋的被子比較薄，可能會導致涼氣侵襲，從而引起感冒。症狀比較嚴重時，還有可能會發熱，影響身體健康。
另外，如果平時沒有做好家裏的衞生工作，牀上細菌滋生比較多，這時裸睡有可能導致細菌侵入私處等部位，引發多種疾病，比如女性的盆腔炎、子宮頸炎，男性的陰囊濕疹等，也有可能出現皮膚感染，比如毛囊炎等。
建議平時勤換洗牀上用品，保持貼身物品乾淨衞生，這樣能夠減少細菌滋生。晚上睡覺以前，可以使用温水泡腳，這樣有助於睡眠。
裸睡需要健康環境：
1、居住環境需要空氣流通，温度適宜，安靜舒適，思想上放鬆心情，構築良好的睡眠前提。
2、牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨。牀墊要經常洗，接受陽光照射，不要把牀單當作不洗的內衣。這種做法容易滋生細菌，影響皮膚和身體。
3、裸睡時要注意保温，不要感冒。人感冒時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節卧室的温度和濕度，避免感冒和出汗。
4、裸睡只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
裸睡好嗎？裸睡的好處:
1、裸睡可以減少疼痛，緩解緊張感
裸睡時肌肉有效放鬆，治療緊張性疾病的效果極高，特別是腹部內臟神經系統的緊張狀態容易消除，促進血液循環
2、裸睡可以給你舒適的快感
裸睡解除對身體的束縛，給你無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。
3、裸睡能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。
4、裸睡可以美容
裸露的皮膚可以吸收更多的養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂的排泄和再生。
裸睡的缺點:
1、裸睡可能會增加蟎蟲等感染概率
內衣和單獨存在細菌，裸睡容易感染外部細菌。此外，在寒冷的天氣下，牀上容易滋生蟎蟲。在這種情況下，裸睡會導致皮膚過敏和其他症狀。
2、強制裸睡會導致精神緊張
如果原本不裸睡，那就不要強制自己裸睡。突然的一點也不掛，不僅不會增強免疫力，減輕緊張引起的慢性便祕、慢性腹瀉、痔瘡症狀，緩解精神壓力、失眠、多夢、頭痛等痛苦，還會引起精神緊張性失眠。
裸睡的好處
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的`療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
四、專家明確指出：穿着緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀痠痛竟奇蹟般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人説：脱掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
但裸睡也應注意兩點：一是不應在集體生活或小孩同牀共室時裸睡;二是上牀睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡。
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