長期吃沙棘有什麼功效,沙棘作為我們日常生活中非常熟悉的一種植物，他大多數都種植在一些西北地區，比如説鹽鹼地或者沙漠地中，可以起到防風固沙的效果，而且其中富含的營養價值豐富，那麼長期吃沙棘有什麼功效呢？
1、降低膽固醇
常吃一些沙棘能夠有效地降低血液當中的膽固醇含量，並且能夠使血管的彈性增加，有效的預防心臟病以及動脈硬化。
2、抗衰老
沙棘還具有抗衰老的功效，沙棘當中含有大量的歧化酶，這種物質可以有效的清除身體當中的自由基，從而達到延緩衰老的目的。如果説想要保持年輕態，建議平時的時候多吃一些沙棘果。
3、止咳平喘
沙棘果不僅好吃，而且還具有較高的藥用價值，其含有大量的維生素C和黃酮物質，能夠有效的鎮咳、祛痰以及平喘，常用於治療慢性氣管炎等疾病。
4、活血化瘀
沙棘果的汁液對於造血細胞有着非常好的促進作用，而沙棘籽油口服之後能夠抑制血小板聚集，在中醫臨牀上也認為沙棘能夠活血化瘀，常用於治療各種跌打損傷性疾病，也可以改善女性的月經不調。
5、清除身體當中的垃圾
想吃沙棘還能夠有效的清除身體當中的垃圾，沙棘果當中的一些物質可以和腸胃當中的脂肪相結合，促使其更快的排出體外，並且帶走多餘的垃圾和各種有害物質。
6、祛斑美白
沙棘當中的維生素含量非常豐富，尤其是維生素C，所以它能夠抑制皮膚的`黑色素生成，也可以避免脂褐質沉積，從而讓皮膚變得更加的白皙光滑，有效的消除皮膚上的斑點，是祛斑美白的佳品。
7、防治心血管疾病
吃沙棘可以有效的防治心血管疾病，因為沙棘當中含有大量的沙棘黃酮、有機酸、氨基酸以及多種生物活性成分，可快速的清除血液當中的垃圾，達到預防和治療心血管疾病的目的。
沙棘怎麼吃
沙棘作為我們日常生活中非常熟悉的一種植物，他大多數都種植在一些西北地區，比如説鹽鹼地或者沙漠地中，可以起到防風固沙的效果，而且其中富含的營養價值豐富，不僅僅具有一定的食用價值，還具有非常好的藥用價值，涉及行業很多，那麼沙棘應該怎麼吃呢?
沙棘作為一種植物和果實的通稱，沙棘的古詩也是可以用來食用的向平實的水果那樣，可以將它清洗乾淨之後直接生吃，但是生吃沙棘果可能會有一股酸澀的味道，對於有些人來説可能並不習慣，生吃沙棘果也是非常健康的，其中富含的天然維生素的種類和含量非常豐富，尤其是其中富含的維生素c還被譽為維生素之王的美稱。
在我們平時生活中使用沙棘的話，也可以選擇將沙棘果榨成汁來喝，把它清洗乾淨之後放入榨汁機中，榨好之後把裏面的殘渣過濾，然後將果汁倒入杯中，加入適量的蜂蜜，喝起來也是非常美味。
除此之外沙棘還可以用來泡酒喝，尤其是對於一些愛好喝酒的人士來説，沙棘果泡酒也是非常美味的，首先我們將沙棘清洗乾淨之後，挑選一些質量比較好，顆粒比較飽滿的沙棘，再將它和白糖白酒一起倒入一個玻璃容器中，密封兩三個月左右的時間，我們每天將它均勻地搖晃一次，然後到時間將它打開把殘渣過濾就可以了，沙棘的吃法也是有非常多種的，雖然沙及營養價值高，但是我們在平時生活中吃的話也要注意適量，因為其中富含的酸性成分是非常多的，吃多的話可能會造成腸胃不適的現象。
沙棘的主要作用是可以起到防風固沙的效果，然而它還具有非常好的食療價值，我們在平時生活中吃沙棘的話也非常美味，可以將它榨成汁或者泡酒喝等。
沙棘可以直接吃嗎
沙棘作為一種小型漿果類的食物，沙棘就是植物和果實的通稱，沙脊果也是可以用來直接生吃的，像平時的水果那樣，但是直接生吃口感有一種酸澀的感覺，可能對於某些人來説，不適應我們在平時生活中想要吃沙棘的話也可以將它清洗乾淨之後直接生吃，而且其中所富含的維生素c含量非常高，營養價值豐富，生吃沙棘可以充分吸收沙棘中所富含的一些營養價值，但是在生吃之前我們一定要將它清洗乾淨，可以放入淡鹽水中浸泡一段時間。
沙棘果作為一種小型漿果類的`食物，它是可以直接食用的，在平時生活中適當的吃一些沙棘對身體健康也是非常有幫助的，它作為一種天然維生素種類最多的果實，尤其是其中所富含的維生素c的含量可以起到非常好的抗氧化效果，而且其中所富含的一些氨基酸蛋白質還有黃酮類等化合物對身體健康也非常有幫助，身體也非常容易消化；
所以説在我們平時生活中購買回來的沙棘，只要清洗乾淨的話是可以用來直接食用的，除此之外沙棘還可以用來榨成果汁做成果醬，還可以用來泡酒喝等，也是非常美味。
沙棘常見的營養價值
沙棘是目前世界上含有天然維生素種類最多的珍貴經濟林樹種，其維生素C的含量遠遠高於鮮棗和獼猴桃，從而被譽為天然維生素的寶庫。據報道，每100g沙棘果汁中含維生素C 500mg-400mg、維生素E250mg-400mg、維生素B1含0.05mg-0.3mg、維生素B2含0.03,g-0.15,g、維生素B12含0.2mg-0.88mg、維生素K族化合物115、P族維生素20mg-350mg。
沙棘具有很高的營養價值、生態價值和經濟價值、尤其是在“三北”防護林建設中具有重要的作用。我國是世界上沙棘資源最多的國家，主要分佈在華北、東北和西北地區，其中山西省分佈最多。
沙棘果的有效成分超氧化物歧化酶(SOD)具有清除人體內自由基的作用，同時又能增強免疫系統功能，調節免疫活性細胞，是一種有效的免疫調節劑，這對於提高人體的抗病能力，延緩人體的衰老，會有極其顯著的作用。
時髦風
