孕婦怎麼保持身材不發胖？

1、適當做運動

可能有些人怕影響到孩子和孕婦的安全，平常基本不做任何的運動，都是在休息躺着。但在身體允許的情況下，孕婦應該多走動一下，比如可以練練瑜伽、散步、游泳都可以幫助孕婦保持體型。

2、控制好飲食

孕婦與胎兒在此期間確實需要充分的營養，但是不宜攝入過多，尤其一些高脂肪和高糖分的食物，不要吃太多，吃的東西儘量做到清淡容易消化，少吃油炸，燒烤等食物，這樣會影響到孕婦和胎兒的健康。

3、充足的睡眠

睡眠對於每個人來説都非常重要，如果孕婦經常熬夜，不但會影響到自己的身體健康，也會影響到胎兒的生長髮育。

孕媽一定要有一個良好的生活作息，有一個規範的作息時間，按時吃飯睡覺，這樣才會讓胎兒變得更加健康，同時自身也會保持一個好的身材。