抗衰老6大竅門，衰老的女人最害怕的一個事情，每個女人都害怕被別人問年齡，可以這樣來説，每一個女人都害怕變老，所以她們都一直在做抗衰老的工作，現在分享抗衰老6大竅門。
1、吃抗衰老食物
緊緻肌膚抗衰老可以多吃一些抗衰老的食物，比如藍莓、葡萄籽、黑豆、黑米、胡蘿蔔等，這些食物本身抗氧化效果特別強，另外還含有天然的維生素，不僅可以清除自由基，還能預防肌膚細胞老化。另外抗衰老要減少肉類以及高糖類食物的攝入，因為肉食還有垃圾食品會提供大量的糖類，脂肪和膽固醇，長期攝入會增加脂肪加速衰老。
2、服用維生素CE
維生素C的抗氧化效果特別強，並且也是水溶性維生素，使人體容易缺乏的物質，另外維生素C可以美容養顏，會讓肌膚變得更加潔白細嫩。另外維生素E是可以穩定腦細胞摸，可以維持神經肌肉的興奮，對於提高肌膚彈性，延緩肌膚衰老有很好的作用，目前維生素CE的保健產品有很多，比如紫一維生素C壓片糖果、養生堂天然維生素e軟膠囊。
3、補充纖維素
纖維素可以調節血糖，降低膽固醇，還能預防心血管疾病，延緩衰老。特別是肥胖便祕患者應該多補充纖維素來通便排毒，可以通過吃排毒食物來排毒，比如花菜、香菜、銀耳以及木耳等菌類食物，也可以喝點膳食纖維豐富的西梅汁來促進腸道蠕動幫助排便。
4、用抗衰老產品或使用抗衰老護膚品
抗衰老用一些抗衰老產品很重要，特別是25歲之後呢就需要針對性的選擇了。可以服用膠原蛋白肽或使用膠原蛋白重組霜，不僅可以補充流失的膠原蛋白 ，還能填補肌膚缺陷，緊緻肌膚，減少皺紋。
5、抗衰老按摩穴位
面部按摩可以有助於緊緻肌膚，特別是對於穴位的按摩有助於打通經絡，比如按摩耳輪，以耳朵發熱為宜，按揉太陽穴、晴明穴、勞宮穴、內關穴、合谷穴等，這些穴位可以疏通氣血，緊緻肌膚，永葆青春。
6、睡前喝一杯紅酒
紅酒含有豐富的多酚物質和白藜蘆醇，這兩種物質的抗氧化作用很強，能夠提高人體的新陳代謝，睡覺之前可以喝一杯紅酒可以使肌膚變得白皙光滑，還能控制皮膚老化。但是要注意睡前飲用不可過量。
女人要如何抗衰老
補充足夠的維生素
維生素是具有抗衰老的物質，如果女人想要慢慢的衰老，就必須要補充維生素。在平時的時候，女人要學會攝取一些含有維生素的食物，這樣才可以預防衰老的出現。而富含維生素C的櫻桃跟檸檬都是對皮膚有很多好處的，經常食用的話還可以預防衰老的出現哦。
做好皮膚的清洗
可以説，女人出現衰老的時候，是可以從皮膚看出來的，所以想要抗衰老的話，肯定是要做好皮膚的清洗工作，一直讓皮膚保持健康的狀態。如果每天都有化粧的話，就必須要及時卸粧，保證臉部的'乾淨，如果沒有的話，也是需要每天用清水洗淨，這樣也是可以預防皮膚出現衰老的情況。
保持良好的心態
想要預防衰老的話，保證良好的心態是非常重要的事情，因為心態總是很低落的話，其所帶來的危害性是不小的。如果心情低落的話，很容易造成內分泌失調，這樣就會讓毒素慢慢的在體內累積，最後讓毒素傷害到器官，引發身體出現衰老的情況。所以保證良好的心態就是抗衰老的一個主要工作。
避免熬夜
熬夜是現在很多女人都會做的事情，有些女人是不到12點根本就不會想要睡覺。如果女人經常在12點不睡覺的話，就會讓身體無法正常的休息，皮膚自我修復的能力也就會下降，那樣就很容易出現衰老加速的情況。並且經常熬夜的話，還會使得免疫力下降，引發一些常見的疾病出現。
及時補血
對於女人來説，如果身體缺血的話，就會出現臉色無光，皮膚粗糙等情況，而這樣是會讓皮膚變得很差，一旦女別人的皮膚變差的話，肯定是會讓別人覺得你老了好幾歲。所以當女人出現貧血必須要及時的進行補血。
補充水分
皮膚缺水的話，是會讓皮膚變得乾燥，出現乾裂等情況，這樣對皮膚的損壞是非常大的。所以在睡前之前如果舉得自己皮膚乾燥的話，可以塗抹一下含有薄荷油的水，這樣就可以幫助肌膚補充水分。
1、飲食多元化。
我們的身體需要很多養分，如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應該儘量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達到健康機體的要求。
2、注意選擇適合自己的護膚品。
現在來清點一下，你的梳粧枱上有多少護膚品，多少化粧品?小編希望你知道，護膚永遠要比化粧重要，而且你要知道怎樣選擇適合自己的護膚品。要儘早確定自己的膚質以及有什麼過敏反應。如果你還是不清楚應該選擇什麼的產品，那就抽空去做一下皮膚測試，然後對症下藥吧!
3、注意保暖。
熟話説，女人要熱養，男人要冷養。女人要保暖得夠，千萬不要讓寒氣入侵傷及子宮及關節。特別是下半身，不要穿得過於單薄。經常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺的時候也可以泡一下腳，對於血脈的通絡與血氣的行走很有幫助。
4、小心輻射。
現在，由於工作的原因，很多女性要一整天地對着電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的.習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。
5、早餐吃得好。
早餐對我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裏空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。
6、笑口常開，敞開胸懷。
不要一直愁眉苦臉，女人要笑才更美。笑口常開是一種人生態度，更是一種養生方法。平時遇到不開心的事要學會去排解，不要一直糾結與解決不了的事情。學會把眼光轉移到另一個地方另一個角度。長期地愁眉苦臉會在臉上留下“愁紋”哦!這樣可不是人見人愛的面容啊!
時髦風
