孕期水腫，這樣護理一點不發愁！

方法一：充分休息

在休息時孕媽咪的心臟、腎臟、肝臟的負擔都會相應減少，排尿量會增加，有助於體內水分的排出，水腫現象相應減輕。每天卧牀休息9～10小時，睡覺時最好採用左側卧位，這樣可避免壓迫下腔靜脈，利於消退水腫。也可以在睡前用枕頭放在腿下，雙腿抬高15~20分鐘，來加速血液迴流，減輕水腫。

方法二：飲食低鹽

孕媽咪的身體對於鹽分和水分的調節機能下降，減少用鹽量也能幫助消除浮腫，建議每日的用鹽量低於6克。此外，儘量不要食用醃製食品，飲食應以清淡為主，可吃一些橙子、番茄、芹菜等排水利尿的食物。

方法三：增加蛋白質的攝入

增加蛋白質的攝入，可以提高血漿白蛋白含量，使膠體滲透壓發生改變，可以將組織中的水帶到血液中。

方法四：多做按摩促進血液循環

準爸爸可以幫孕媽咪做一下按摩小腿、腳背，注意按摩要由下往上，這樣有助於血液返回心臟。睡前按摩，可以解除腿部痠痛，有助於睡眠。

如果孕媽咪的水腫情況比較嚴重的話，一定要警惕病理性水腫。若是水腫超過膝關節，應立即到醫院檢查。