1、手腳冰涼吃什麼好
1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3、吃洋葱、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
2、改善手腳冰涼食譜
1、當歸四逆湯
當歸三兩（45g)，桂枝三兩，芍藥三兩，細辛三兩，甘草二兩，大棗二十五枚，通草二兩，上七味，以水八升，煮取三升，去滓，温服一升。
當歸加桂枝湯補血養血，細辛通草温陽散寒。桂技湯本身就是一付滋陰和陽的温補劑，再添當歸和加重大棗用量共成補血重劑。
2、當歸生薑羊肉湯
漢代《金匱要略》記載，有温中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。
具體做法：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨之後用清水浸軟，切成片。羊肉300克，洗淨切碎。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味即可。
3、手腳冰涼如何調理
1、調整心態
研究表明，情緒激動時，手的温度很快會下降3～6攝氏度，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
2、注意保暖避寒
秋冬務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺温暖。
3、多進食熱量多的飲食
秋冬手腳冰涼怎麼辦？有沒有發現，人在飯後，手腳温度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麪食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人蔘、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
4、適當鍛鍊
秋冬要進行適當的鍛鍊，因為運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑。
4、手腳冰涼原因
1、腎陽虧虛引起
手腳冰涼出汗考慮可能是由於腎陽虧虛，衞外不固，温煦失司導致的！陽虛，温煦失司，則出現手腳冰涼等症狀！陽虛，衞外不固，則容易出汗！建議在醫生的指導下服用補陽益氣的藥物，平時不吃辛辣刺激性食物，多喝開水，保持生活規律。
2、脾胃虛弱引起
中醫專家介紹，手腳冰涼愛出汗多是脾胃虛弱、陰虛血熱引起的。如果平時若多食肥甘厚味，飲食不規律，可導致脾胃虛弱。當脾胃功能減弱，濕熱便會鬱積在體內。濕熱下趨，從而引起手腳出汗。而手腳冰涼主要是因為冬季，人體心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位，導致手腳冰冷。
3、末梢循環不好引起
手腳冰涼出汗多與末梢循環不好有關。一方面動脈血到四肢末端（具體為手腳)少，帶去的養料氧氣就少，導致該部分機體組織新陳代謝大大減低，產熱少，所以手腳冰冷；另一方面靜脈血迴流受阻，相當一部分四肢產生的代謝物，無法隨血液循環帶到腎臟去代謝，只好從汗腺排出體外，所以出冷汗。這是體質原因，可以多鍛鍊能有所改善，同時注意保暖。
4、精神因素
精神因素也會導致手腳冰涼出汗，如緊張、恐懼等，內分泌失調也會導致手足多汗。患有手足多汗症的人往往同時伴有手腳發涼。尤其是冬天，當外界温度比體温（36攝氏度～37攝氏度）低很多時，人體的温度調節功能就會顯著降低，加上汗液自身揮發也會帶走一部分熱量，因此患多汗症的人手腳會比正常人明顯發涼。
時髦風
