孕婦吃食物可以加調料嗎

1、孕婦可以吃調料嗎

很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道，百吃不厭，總是會叮囑掌勺的人多加點調料，調料是日常生活中必不可少的東西，因為孕婦也是需要吃很多美食的。那麼孕婦可以吃調料麼？

孕婦是可以吃調料的，但是要選擇性的吃，而且不能長期吃調料。

其實不管是孕婦或是他人都不要多食味精，最好吃雞精。再有其他作料也沒什麼問題吧。不要太過於緊張進食，像平常一樣就好。

温馨提示：孕婦妊娠初期胃口常常不好，食物在胃內的滯留時間也相對延長，使胎兒有了充足的時間進行“檢毒”，一旦覺察飲食中有有毒物質“侵入”，便會通過十分敏感的嘔吐中樞將可疑物一“吐”了之。因此，專家建議，孕婦對嘔吐不必大驚小怪，而應順其自然，保持樂觀情緒，並適當調節飲食，通過少吃多餐的方法，保證孕期的膳食營養。

2、孕婦吃調料需知

1、孕婦要警惕吃過多的辣椒

許多媽媽都喜歡吃辣，特別是東北妹子和湘妹子，簡直到了無辣不歡的境界。雖然説，辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便祕、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

2、孕婦要警惕吃過多的鹽

鹽是做菜必不可少的調味料，但過多的鹽對孕婦和寶寶都是有害的。鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，導致水瀦留；同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液迴流受阻，下肢出現浮腫。

3、孕婦要警惕吃過多的姜

煲湯的時候，許多家庭都喜歡放幾塊姜來去腥提味。然而，生薑刺激性較大，容易引起腸道不適感，孕婦要警惕每日姜的攝入量。但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時，用少量的姜調味即可，切記不能過多。

4、孕婦要警惕吃過多的花椒

花椒八角桂皮五香粉，是常見的調味料，是一道美味菜餚必不可少的材料。但這些調味料屬於熱性調味品，容易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道乾燥和便祕，孕婦應儘量少吃或不吃。

3、孕期要謹慎吃的食物

1、蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導致流產。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應慎吃。

3、薏米：中醫認為薏米質滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發流產的可能性，故應慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產，故應慎吃。

6、杏子及杏仁：由於妊娠胎氣胎熱較重，故產前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應慎吃。

7、甲魚：由於甲魚性味鹹寒，有較強的通血絡、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便祕、加快血流量等。如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬於熱性調味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道乾燥和便祕，孕婦應儘量少吃或不吃。