當了媽媽之後，每天想得最多的就是關於孩子的問題了，午餐的時候幾位寶媽聚在一起討論寶寶輔食的問題。
“入秋後，不知道為什麼，我家寶寶的胃口變差了”、“我加寶寶最近上廁所特別費勁，大便困難，每天上學都要因為這個遲到”。
除了討論孩子教育問題，媽媽們最關心的就是孩子的飲食健康了，每天都在琢磨要給孩子吃點啥？
入秋之後，天氣變的涼爽起來，但換季的季節往往也是最容易生病的，秋天乾燥，成人往往在這個時候都容易缺水嚴重、皮膚脱皮，更何況孩子了。所以説滋陰潤燥的食物是秋季的首選，蓮藕就是非常不錯的一種選擇。
蓮藕的作用都有哪些呢？
促進腸道蠕動，有效緩解便祕
蓮藕中的膳食纖維含量比較豐富，可以代替一些主食，秋天經常吃一些可以幫助促進腸道蠕動，有效緩解秋季大腸乾燥導致的便祕。
含水量高，維生素含量豐富
藕因為碳水化合物含量豐富，所以也可以代替一些白米飯給孩子吃，而且藕的含水量較高，可以幫助身體補充水分，緩解秋季皮膚乾燥。
另外，藕中的維生素c含量比檸檬還高，可以起到預防感冒的作用。
蓮藕怎樣做寶寶更愛吃？
蓮藕蝦餅——吃得到蝦仁的餅，相信每個孩子都會喜歡。
食材：鮮蝦仁10個，蓮藕一小段，檸檬半個，玉米澱粉適量，西蘭花1朵，橄欖油適量
做法：
1、蝦仁去掉蝦線，剁成小塊蝦泥，擠入檸檬汁去腥；
2、西蘭花焯水，切成碎末，蓮藕洗淨，剁成碎末；
3、把西蘭花和蓮藕、蝦泥混合拌勻，最後加入澱粉抓成蝦泥；
4、平底鍋刷上薄薄的一層油，把蝦泥壓成一個個的小餅，小火煎10分鐘煎熟即可；
5、除了煎還可以嘗試上鍋蒸熟，冷水上鍋，15分鐘左右即可。
蓮藕蝦餅，可以當作主食的一道菜，孩子多吃幾個也沒有關係～媽媽們快嘗試起來吧～
各位寶媽，你認為還有哪些食物適合對付乾燥的秋天？不妨在評論區留言告訴我們，與眾多媽媽一起分享你的育兒經驗~
時髦風
