如何防止婚外情，婚姻是一種責任，是一種承諾，在結婚之前，我們會對自己的另一半做出種種承諾，並保證不會背叛他/她，那麼現在分享如何防止婚外情？
1、 拒絕異性突如其來的示好
異性突如其來的示好一定是有企圖的，這個世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。為了避免成為對方的獵物，就要學會拒絕，拒絕超出朋友範圍內的幫忙，拒絕異性的各類禮物，拒絕異性邀請的戀愛行為，如吃飯、看電影、逛公園等。
2、 減少和異性單獨相處的機會
在和異性單獨相處的時候，最容易擦出火花，這是在不經意之間產生的，一般人無法抗拒這種來電的感覺。另外，單獨相處時間久了，兩個人會日久生情，會在不經意間產生依賴和情愫，因此，避免婚外情就要減少和異性單獨相處的機會。
3、 不要拿自己的愛人和其他異性比較
拿自己的愛人的缺點和其他異性的優點去比較，就會產生不滿情緒，進而產生貪念，人都有想把好的事務佔為己有的慾望，因此為了避免產生貪念，就不要去比較，人都有優點和缺點，多看看自己另一半的優點，生活就會幸福滿足。
4、不要和異性談及對家庭的不滿
家家有本難唸的經，每個家庭都有不愉快之處，不要去和異性交流這些不愉快，會讓異性認為自己可以趁虛而入，有機會取而代之，或者成為一種暗示，暗示自己喜歡什麼樣的家庭生活，容易造成誤會，引來不必要的麻煩。因此，不要和異性談及對家庭的不滿。
5、慎交紅顏或藍顏知己
紅顏或藍顏知己的社會關係僅次於夫妻，有的紅顏或藍顏知己之間無話不談，關係甚至要超越夫妻，窗户紙捅破只是時間的問題，稍有不慎，就會成為婚外情的對象，這種婚外情也有紮實的感情基礎，對彼此及彼此家庭的傷害可謂巨大。
6、適當培養自己的興趣愛好
前面講的都是和異性相處時注意的問題，婚外情的產生還有自身空虛的因素在，因此，適當培養自己的興趣愛好，讓自己充實起來，避免情緒空虛時，一種戀愛的感覺趁虛而入。
7、看清婚外情的本質
研究表明，戀愛可以令人產生愉悦的情緒，但是婚外情的愉悦好比飲鴆止渴，會帶來很多後續的問題，當戀愛的新鮮感過去之後，隨之而來的是各種煎熬，如見不得人，不能想見就見，不能想聯繫就聯繫等等，給人性格上帶來了扭曲，也會影響一個人積極樂觀向上的心態。
第一點：要給對方相對的自由空間
哲人説過距離產生美，不要把對方綁得太緊，否則距離太近，美將會消失，婚姻就會為危險。總之一句話，將心比心，己之不欲，勿施於人。例如：
（1）每個人心裏都有隻屬於自己，不願被人知道的隱私（特別以往的戀情之類），如果你自己都做不到把你的隱私告訴對方，那麼就請你不要像挖掘機一樣，非要把對方的.隱私挖出來。
（2）不要總以懷疑的目光問對方：你一天在忙些什麼？到哪裏去了？為什麼回來這麼晚？一次兩次還可以，如果三次四次五次六次的這樣問下去，也許沒有問題也會因為煩你羅嗦的猜疑而出現問題。你覺得值得嗎？
（3）不要看見自己的配偶和異性在一起，就無端的猜測對方對自己不忠，先把事情弄清楚再説，千萬不要被憤怒衝昏了頭，也許那個人只是你配偶的同事或一般的朋友。想想你自己，是否也有和異性同事或朋友在一起的時候。
很多人覺得婚外戀是單方面的傷害，夫妻中出軌的一方受益，另一方則遭受痛苦。事實上，這種看法是絕對錯誤的。婚外戀是一把地地道道的雙刃劍，它不僅傷害對方，同時給自己和家庭帶來毀滅性打擊。
第二點：充實婚姻生活，不斷提升自我
很多結婚的人發生婚外戀，不是對婚姻沒有新鮮感，就是因為沒有空虛和寂寞。如果此時遇到一個比較合得來的異性，日久生情，很容易踏進婚外戀的門檻。
所以，儘量讓自己忙碌起來，比如平常多看看書，多聽聽音樂，或者多運動，時刻保持愉快的心情，這樣就很容易擺脱寂寞。對於已經結完婚的夫妻來説，為生活多製造一些情趣，會讓夫妻情意濃濃，而遠離婚外戀的邊緣。
第一步，要冷靜分析。
你需要冷靜下來，控制住情緒，認真分析自己的狀態和感受，更進一步瞭解自己的需求和心理動機。同時也要分析自己為什麼要進入婚外情，尋找這種體驗對自己帶來的好處和壞處，再在此基礎上做出明智的決定。
第二步，擺脱誘惑。
不要讓婚外情的誘惑持續存在，儘早結束這段不健康的關係。避免與另一方交往，切斷任何聯繫，不要給自己留下退路，堅決結束這段關係。雖然這個過程會很痛苦，但是對於下一步改變也是至關重要的。
第三步，重新塑造自己。
婚外情的結束也意味着自己需要重新建立起會過正常的生活。要重新審視自己的人生信仰和行為方式，重塑價值觀和生活態度，尋求新的價值和興趣，成為一個更加優秀和真實的自我。
第四步，與另一半好好溝通。
如果自己正在經歷婚外情，那麼就要重視和另一半之間的溝通。坦誠地講出自己的感受和想法，不要隱瞞或是逃避。同時也要認真傾聽另一半的想法和感受，以此為基礎，共同找到解決問題的方法。如果你能夠放下過去的婚外情，與另一半重新建立親密關係，你的婚姻可能會變得更為穩定和幸福。
第五步，尋求幫助。
如果你的婚姻無法解決婚外情帶來的問題，或者你感到過度焦慮、沮喪和痛苦，請尋求專業心理醫生的幫助。心理醫生可以幫助你更好地理解你自己的`情感需求，開展有效的溝通和解決方案。此外，也可嘗試與身邊親友交流，尋求支持和理解，這有助於你更好地應對婚外情帶來的種種挑戰。
斬斷婚外情，不僅是對自己的一種成全和解脱，同時也是對家庭及伴侶的一種負責和尊重。重新審視自我價值、切實履行家庭責任、與伴侶溝通建立良好關係是走出婚外情的有效方法。關鍵在於，在發生婚外情之前，切記要從心理上避免進入這種境地，保持對家庭和婚姻的承諾和責任感，這是預防的最有效方式。
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