1、平時注意保養腰部健康
其實大多數人會腰痛是因為生活中不注意的一些行為習慣導致的，因此針對這種情況，平時要注意做好對腰部的護理，儘量避免一些會傷害腰部的行為，而且可以多吃一些補腎的食物，腎好腰也會好。
2、注意夫妻生活的次數
對於夫妻生活，要是腰部本身就不好的人，最好還是可以控制下次數，或者在夫妻生活的時候注意避免使用到腰部。最好是可以在晚上的時候泡泡腳養養生，然後睡覺。儘量不要讓腰部受到過多的勞累。
3、可以適當的游泳
游泳是一個對腰部很好的運動，在你游泳的時候可以讓腰部發力，扭動着腰部，對腰部的治療是很有幫助的，要是腰部真的有問題的人可以去嘗試一下游泳，不但可以緩解腰部的疼痛，還可以減肥呢。
4、背部的鍛鍊不能少
其實腰部不好的人是可以從背部改善問題的，然後一點點的解決掉腰部的問題。雙手叉腰，然後把頭往後仰，重複的呼氣吸氣，做個一分鐘左右就可以了，然後儘量靠着牆壁讓身體呈一條直線，這樣可以增加背部的力量，也可以改善腰部的問題。
那麼導致女人腰痛的原因有哪些
腰肌勞損導致的
一些長期從事站立工作的人也是很容易會患上腰部問題的，一直站着不但會減弱腰部的能力，還很容易會抑制了腰部的正常代謝情況，是很容易導致腰部的勞損的。要是經常背重物或者是彎腰次數過多的話，也很容易導致腰痛的出現。
受涼導致的
不少女人在經期或者是分娩後很容易受到寒濕的侵襲，很容易導致腰痛的出現，尤其是一些患有風濕或者是關節炎的女性，更容易出現腰部的問題，甚至嚴重的話還會出現椎間盤突出。
泌尿系統受到感染導致的
因為女性的私處部位很尷尬，不但容易滋生一些細菌病菌，還很容易受到感染。要是受到感染的話，就很容易導致一些腎臟疾病的出現，這也是很容易會影響腰部的健康。因此女人們尤其要注意好這點，保護好自己的私處健康。
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