反應一：噁心嘔吐吃不下
對策：
1、少量多餐，但要避免空腹。
2、食物清淡，儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物；餅乾、麪包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完乾點心後，應該過一個小時再喝水。
3、補充水份，避免脱水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。
4、保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。
反應二：四肢無力易疲倦
對策：
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。
3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。
反應三：胃中食物迴流至食道的、胸口灼熱
對策：
1、飯後三小時內忌躺卧及彎腰。
2、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。
3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽煙。
4、睡覺時將牀頭墊高2-3寸。
反應四：晚上容易失眠
對策：
1、睡眠要定時定量。
2、採用左側卧的睡姿為好，以防下肢靜脈迴流受阻。
3、可用泡温水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水温不要超過40度。
4、心態放鬆，睡不着時閉目養神，在心裏和寶寶説説話。
反應五：睡覺時有時會抽筋
對策：
1、晚上睡覺時儘量穿長褲，把腳墊高。
2、做一些柔軟體操，還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯等。
3、飲食上多攝取一些含鈣的食物或補充鈣片。
4、抽筋時請家人按摩腿部、熱敷，或伸直腿，用手將腳底板朝自己身體的方向拉，可以舒緩抽筋帶來的不適。
反應六：便祕
對策：
1、多吃纖維素含量高的食物，如萵苣、芹菜。
2、避免喝茶過量，少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。
3、每天做一些輕微的運動，比如廣播體操。
4、養成有規律的生活作息習慣。
5、早餐前喝杯開水。每天至少攝取1500CC的水份。
反應七：足部水腫
對策：
1、限制鹽分的攝取，但不必限制水分。
2、避免久站、久坐，要經常把腳抬高了休息一下。
反應八：頭暈
對策：
1、避免久站，不要過度勞累。
2、身體變換姿勢時動作要慢。
3、避免到人多、擁擠及空氣混濁的地方去。
反應九：背痛
對策：
1、撿東西時不要彎腰，改用蹲下的姿勢。
2、使用託腹帶。避免穿高跟鞋、舉重物。
3、避免疲勞，最好每工作1小時休息10-5分鐘。
5、按照醫生的囑咐做產前運動操。
反應十：鼻塞
對策：
1、避免接觸到污濁的空氣，室內有人吸煙事請立即離開。
2、多喝水。
3、每天用淡鹽水清洗鼻腔數次。
時髦風
