食物的種類有很多，水果和蔬菜都是我們生活中不能缺少的一部分，經常吃些不同種類的食物可以有補充營養的作用，還可以提高體質和免疫力。香蕉就是我們經常吃的一種水果，營養豐富，助消化，提高免疫力，來看看核桃香蕉鬆餅的做法，可以緩解緊張情緒。
【核桃香蕉鬆餅】
主料：蛋糕粉90g
輔料：葵花籽油37g、鹽2g、蜂蜜1/2茶匙、雞蛋3個、白糖20g、糖粉適量、香蕉2個、熟山核桃、適量朗姆酒15ml
步驟：
1.準備所有食材
2.香蕉去皮切成均勻的薄片，一半的山核桃用擀麪杖擀碎
3.雞蛋嗑入盆裏，加入2克鹽和白糖打發用牙籤插入一釐米不會倒下即可
4.過篩蛋糕粉
5.翻拌均勻後沿刮刀倒入油
6.翻拌至油和蛋糊完全融合
7.不粘鍋燒熱後轉小火，加入一勺蛋糊
8.煎至表面有氣泡蛋糊不流動
9.翻面再煎一分鐘即可出鍋至全部做好
10.用30毫升朗姆酒和1/2茶匙的蜂蜜混合均勻成糖漿
11.取一片餅刷上糖漿
12.再加上香蕉片和核桃碎
13.反覆疊加後表面再篩上少許糖粉加入山核桃即可上桌
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。這樣的一道食譜可以有促進食慾的作用，是老少皆宜的一種甜品，具有開胃助消化的做義工，還可以安撫神經，具有緩解情緒的作用，同時也可以提高免疫力，助消化，適合多種的人羣食用。
核桃香蕉鬆餅的具體的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養價值高，對於腸胃不好或者是身體虛弱的人羣是最好的選擇，可以補虛養胃，同時還可以幫助消化哦，助消化促進食慾緩解緊張，大家平時的時候可以經常的食用哦。
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