1、營造良好的家庭環境
父母是孩子最早的啟蒙老師，家庭環境是孩子的天然課堂。孩子整體素質的基礎，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化的薰陶。要想把孩子培養成自信、豁達、活潑、開朗的人，家庭環境一定要整潔、樸實、條理、明快;家庭成員之間要和睦、民主、互敬、互助。
2、父母甩掉憂慮
父母敏感、多慮、缺乏自信等一些焦慮人格常常可以在孩子身上反應出來。所以，父母對孩子該放手時就放手。面對孩子的焦慮表現，父母先要管理好自己的情緒，沉着、冷靜、自信、果斷，避免大驚小怪;將內心的焦慮徹底甩掉或儘量剋制，在孩子面前不露出蛛絲馬跡。因為，當孩子被焦慮困擾時，他們最需要的是心理支持，希望爸爸媽媽輕鬆地和自己一起積極尋找應對策略，這會逐漸淡化孩子對焦慮的感受。而此時父母臉上流露出哪怕一點點的焦慮，對孩子來説都無異於雪上加霜。
3、恰當地指導孩子
在培養孩子成才方面，父母要依據孩子的天性、愛好、興趣給予適當的指點和幫助，要不急不躁。在家中應盡力為孩子開闢一個屬於他自己的學習生活小天地，最大限度地滿足孩子的求知慾。
4、給予適當的期望
父母應當準確把握孩子的考試情緒，不要有意無意地給孩子施加壓力，要採取平和的態度。父母望子成龍的心情可以理解，但應該看到，孩子準備考試已投入了很多，即使達不到理想的成績，只要盡力就行了。千萬不要對孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板着臉不搭理，這樣會使孩子感到壓抑，或是出於逆反心理而對抗，加重孩子的焦慮。
5、給孩子心理支持
父母要耐心傾聽孩子的心聲，與之建立良好的信任關係，使孩子在父母面前不設防，自覺自願地吐露內心的憂慮。在聽孩子述説時，爸爸媽媽對他所説的內容及時作出相應的反應，對其痛苦適當地表示同情，這有助於孩子將心裏的壓力釋放出來，消除顧慮和緊張情緒。
6、要提前給予預防
在孩子的正常生活發生變化以前，如入園、入學、搬家，父母最好先收集一下新環境周圍的信息，看看是否有合適的小夥伴，然後，主動跟孩子説一説有關的事，並帶孩子先看看新環境，以便孩子有個心理準備。至於父母離異一類使孩子心靈發生震顫的事件，也應事前透點風，説法可以委婉一些。
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