上課長跑神，課下難以按時完成作業。家有“熊孩子”的家長常苦惱於孩子的學習成績低輔導困難等。他們在心裏暗暗對比。別人家的孩子能乖乖聽課。為什麼我家的總跑神兒呢？其實，這很可能是青少年注意力缺失的問題。科學研究表明：一個成年人能集中注意力的時間為五十分鐘，青少年則更少。
如何判斷孩子注意力不集中？
1、學習目的不夠明確。
2、學習內容太難、學習負擔過重、心理壓力太大。
3、學習內容太簡單、孩子產生厭倦感。
4、過度疲勞過大，大腦休息不夠。
孩子注意力不集中怎麼辦？
1、養成良好的睡眠習慣
一些學生課業壓力大，作業任務。一學變到深夜一兩點。一些學生沉迷於遊戲，通宵上網，晚上睡不着早上起不來。導致一整天都難以配的精神來面對學習，從而課堂聽課不認真，效率低下。
2、學習自我減壓。
誠然，以學習為主使學生的責任，但學校和家長的期望讓學生不得不在心中將成績看得很重，他們對成績的上升和下降都很敏感，害怕考試，日漸成為心靈上的枷鎖，家長們要引導孩子，告訴他們學習成績的好壞不是那麼重要，父母更希望你成為一個快樂又健康的人。一分耕耘一分收穫，只要將自己的學習任務完成，無愧於心就可以了。
3、做些放鬆的減壓活動。
放學後，上課前，學者簡單的舒展活動，會使身體更加放鬆。美國伊利諾伊大學的科研人員在美國《神經學雜誌》上報告，他們研究發現，當參加完體育活動後，孩子們的學習注意力會更加集中，效率更高！
4、注意力訓練。
在桌面上面才幾件物品，如手機、筆盒、杯子等，然後那個物品能分配兩分鐘思考他的組成，用途，來源，成分等。兩分鐘後，控制大腦將注意力迅速轉移到下一物品，想象……如此重複，每天練習十分鐘，可以活躍大腦，提高注意力和反應能力。
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