提升底層能量、聲音訓練、利用四最法提升表達能力等等。
1、提升底層能量
經營人，就是經營人的能量，演講是信心的傳遞，情緒的轉移。任何一個演講者在台上講話都不是單靠一招半式的套路去影響聽眾的，而在於底層能量的推動。
當一個人處於高能量狀態的時候，才有創造力和空間。如果內在缺乏能量，內容準備得再“花哨”，即使講出來了，也帶不出來話語背後的“魂”和“味道”。
底層能量背後是一個人內心的自信程度和思維的維度。
自信邊界決定思維邊界，思維邊界決定語言邊界。
學習演講，一定要建立內心的自信，同時拔高思維，建立一套演説思維體系。每個人都是有思維的，不過是零零碎碎，沒有梳理成系統的思維體系，所以一到需要的場合還是不知道説什麼，還是感覺説不好。
提升底層能量，多參加胡焱喬老師的《高維演説智慧》課程。
2、聲音訓練
1）發音主要是靠脣齒舌三個器官的作用，練習口部操可以重點訓練脣齒舌的力量，提高發音準確度。
2）每日早晚躺着讀書10分鐘，改變發音習慣，訓練腹式發聲，提升氣息。
3）高質量練習繞口令，前期運用四最法中的最大聲+最清晰讀，放慢速度，字與字之間留適當的間隙，保證發音準確度後再加快速度（可借鑑四最表達法）。
3、颱風訓練
每日站五點一線10分鐘（後腦勺、雙肩、臀部、小腿部，腳後跟五個點連成一條線，靠牆站）
練習身體的直、定、穩和耐力，提升颱風氣質。
4、利用四最法提升表達能力
附訓練材料：
1）繞口令
八百標兵奔北坡，
炮兵並排北邊跑，
炮兵怕把標兵碰，
標兵怕碰炮兵炮。
（練，先最大聲+最清晰，再最快速+最長一口氣）
2）小梅的故事
在我們的人生當中如果你懂得站在別人的角度去思考問題，你獲得的成就往往是最大的。在大學的一個班級裏，全體女生投票選舉班花，剛開始站在台上的全部都是些魅力四射、神采飛揚、容光煥發的美女。
最後一個上台的`是長得最醜最醜的那個叫個小梅的，小梅看着台下的同學大聲説：親愛的姐妹們，如果大家今天能夠投票選舉我為班花。
那麼在未來的幾年當中，大家就可以驕傲地對自己的先生説：我在大學時候長得比我們班的班花還漂亮，就這樣小梅全票通過當選班花。所以，如果因為有你的存在讓別人更有成就感，因為有你的存在讓別人更有價值。那麼你離成功也就更近了。
（最終要求：30秒讀完，清晰，準確）
每一項訓練的成果都需要時間的累積，從習慣的改變到自然而為需要一個過程，希望大家堅持訓練，一定見證自己的點滴突破！
口才訓練的幾點方法
（1）速讀法
這種訓練方法的目的，是在於鍛鍊人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。
開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最後達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要儘量果把每個字音都完整的發出來。
可以用錄音機把你的速讀錄下來，然後自己聽一聽，從中找出不足，進行改進。
（2）背誦法
目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。
記憶是練口才必不可少的一種素質。“誦”也就是我們常説的“朗誦”。它要求在準確把握文章內容的基礎上進行聲情並茂的表達。
背誦法的着眼點在“準”上。也就是你背的演講辭或文章一定要準確，不能有遺漏或錯誤的地方，而且在吐字、發音上也一定要準確無誤。
（3）練聲法
第一步，練氣。首先要學會用氣。 吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，儘量把更多的氣吸進去。注意吸氣時不要提肩。 呼氣：呼氣時要慢慢地進行。要讓氣慢慢地呼出。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。 學習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長日久定會見效。
第二步，練聲。在練發聲以前先要做一些準備工作。先放鬆聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點準備，發一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那隻能對聲帶起破壞作用。 聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準備活動。我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有着直接的聯繫，所以不要小看了口腔的作用。
口腔活動可以按以下方法進行：
第一，進行張閉口的練習，活動嚼肌，也就是麪皮。這樣等到練聲時嚼肌運動起來就輕鬆自如了。
第二，挺軟齶。這個方法可以用學鴨子叫“gāgā”聲來體會。
人體還有一個重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發音時，只會在喉嚨上使勁，根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器、所以聲音單薄，音色較差。練習用鼻腔的共鳴方法是，學習牛叫。但我們一定要注意，在平日説話時，如果只用鼻腔共鳴，那麼也可能造成鼻音太重的結果。
我們還要注意，練聲時，千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習，那樣會使聲帶受到損害。特別是室外與室內温差較大時，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進入口腔後，會刺激聲帶。
第三，練習吐字。
吐字發聲時一定要咬住字頭。有一句話叫“咬字千斤重，聽者自動容”説的就是這個意思。所以我們在發音時，一定要緊緊咬住字頭，這時嘴脣一定要有力，把發音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。
字腹的發音一定要飽滿、充實，口形要正確。發出的聲音應該是立着的；而不是橫着的，應該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理的不好，就容易使發出的聲音扁、塌、不圓潤。
字尾，主要是歸音。歸音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音發完整。當然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。
如果我們能按照以上的練習要求去做，那麼你的吐字一定圓潤、響亮，你的聲音也就會變得悦耳動聽了。
這裏應多做一些這樣的練習：
①深吸一口氣。數數，看能數多少。
②跑20米左右，然後朗讀一段課文，儘量避免喘氣聲。
（4）複述法
複述法簡單地説，就是把別人的話重複地敍述一遍。這種訓練方法的目的，在於鍛鍊人的記憶力、反應力和語言的連貫。
（5）模仿法
隨時模仿。我們每天都聽廣播，看電視、電影，那麼你就可以隨時跟着播音員、演播員、演員進行模仿，注意他的聲音、語調，他的神態、動作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿，天長日久，你的`口語能力就得到了提高。而且會增加你的詞彙，增長你的文學知識。
這裏要求要儘量模仿得像，要從模仿對象的語氣、語速、表情、動作等多方面進行模仿，並在模仿中有創造，力爭在模仿中超過對方。
在進行這種練習時，一要注意選擇適合自己的對象進行模仿。
（6）描述法
描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來。
無論是演講、説話、論辯都需要有較強的組織語言的能力，沒有這種能力也就不可能有一張懸河之口，組織語言的能力是口語表達能力的一項基本功。
（7）角色扮演法
角色扮演法，就是要我們學演員那樣去演戲，去扮演作品中出現的不同的人物，當然這個扮演主要是在語言上的扮演。
這種訓練的目的，在於培養人的語言的適應性、個性，以及適當的表情、動作。
這種訓練法要求“演”的成分很重，它有別於對朗誦的要求。它不僅要求聲音洪亮，充滿感情，停頓得當；還要求能繪聲繪色、惟妙惟肖地把人物的性格表現出來，而且要配有一定的動作和表情。從這個角度看，這個訓練是有一定的難度的。但只要我們朝着這個方向努力，那麼我們就會成功。
（8）講故事法
目標實現時間：30天
一、積極心態訓練
1、自我暗示：每天清晨默唸10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地説話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍。）
2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。
3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。
二、口才鍛鍊
（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。
（二）抓住一切機會講話，鍛鍊口才。
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敍述一件事情。
5、注意講話時的一些技巧。
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。
B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，説短句，語句中間不打岔。
C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨着吐氣講出來。
D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎麼又緊張了？沒關係，繼續平穩地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
E、緊張時，可以放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。
三、輔助鍛鍊做
1、每天至少20分鐘閲讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。
3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。
4、培養微笑的'習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。
5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標。
時髦風
