怎麼提高記憶力快速背書，回憶起學生時代，大家最怕的就是背誦了。幾乎每個學習科目都需要涉及到背誦這一點，比如語文科目需要背誦課文文言文和古詩詞，英語科目需要背誦單詞和語法，數學科目需要背誦理論公式，下面看看怎麼提高記憶力快速背書。
快速記憶有以下幾種技巧：
思維導圖法，也就是把一本書內容做成思維導圖，邊看邊背，就可以了，思維導圖按順時針順序，寫出主要段落概括，把大部分文字轉化為圖像，因為圖像大腦更容易理解。
遮住法，拿一些小紙條，將那些重要的內容遮住(不要全遮住)，然後看着背一下，這樣背幾遍，然後什麼都不要看，自己背，就能背會(親自試驗過)。
睡前背法，也就是睡前背背，大家可以自己嘗試。
跑步背法，這種方法對我來説特別的好，也許別人不行，也就是跑步的時候背，我親自試驗過，跑步的時候背單詞，一背就會。
抄寫背法，也是比較死板的背，背單詞時候，我每個抄25遍。
興趣濃厚。如果對學習材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠記硬背則不容易記得住。對於重要的`學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程。或者採取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。
最佳時間。一般來説，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。
科學用腦。在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。
1、獨坐記憶法
這種姿勢相對穩定，是最常規的方式，好處是有利於保持注意力。但時間過長很容易疲勞，因此必須適當調整：伸伸懶腰、打打哈欠、做做深呼吸，或者站起來活動活動，都有助於消除疲勞，增進記憶。
2、散步記憶法
如果學校離家比較近，最好走路上下學，而且留出充足的時間在路上，讓“趕路”變成“散步”。邁着輕鬆的步子，帶着雀躍的心情，回想剛剛學到的識記材料。如果手中拿着相應的`書、筆記、卡片等，能隨時看看，效果更好。若不願在路上如此“招眼”，路上可以只回想，等到家或到校後再看，及時查漏補缺。
3、踱步記憶法
不管是在自己的書房還是在户外，不一定要坐着記憶。可以站起來，小範圍來回踱步，這樣既有利於活動身體各關節部位，更有利於活躍大腦思維。
4、躺卧記憶法
身體已經睏倦，頭腦還比較清醒的時候，躺下來，或仰或俯、俯仰交替，讓身體儘量舒適，大腦則一刻不停地回想，偶爾瞥一眼材料作為提示、印證。多年前黑龍江一位大學聯考理科狀元在一篇談學習經驗的文章裏也推薦了這種方法，他戲稱之為“運籌帷幄”法。當然，為保護視力起見，此法僅限於複習鞏固有關知識，不適合接觸新的記憶材料，以免給眼球帶來過重負擔。
快速記憶注意事項：
提高注意力，千萬不要吃藥
有很多人就認為自己的注意力不集中，可能是身體出了一些問題，再加上網絡上流傳着各種亂七八糟的保健藥品，還宣傳者可以提高記憶力。而那些人就吃了所謂的智商税，買了這些提高記憶力的藥品，卻發現根本沒有用，甚至於還會把身體給吃垮掉。其實要想提高記憶力，主要也是思維上的方式，吃藥根本就沒有用的，這還是需要去進行鍛鍊。
集中注意力，別更換環境
首先要説記憶力分散，主要還是因為如今大家的生活節奏太快了，那麼自然的對於一些東西就沒辦法靜下心來。如果將注意力集中到某一個點上，並且不要急迫循序漸進的完成，只要將注意力給集中8秒鐘，那麼會發現，記憶真的能夠在腦海中保存相當長的時間。
而且不要隨意的更換學習環境，因為進入新環境中，腦海中的記憶就會被重新吻合掉，那麼自然的先前所記錄的東西也就被忘卻了。每當感覺無法記住東西的時候，通過握拳這樣子也能提取大腦中的信息，還能讓人開始回憶起來。
多睡覺思考
而且有些人覺得自己根本腦子中就塞不進知識，這種不斷的向腦海中塞入這些東西，就相當於浪費時間。那麼還不如去睡一覺，讓腦海得到放空起來，等到過段時間再次去記憶的時候，會發現一些沒用的信息就會被擺脱掉。
從時間角度講
1、瞬時記憶法
在接觸識記材料的一瞬間，同時有意識地記憶。我們可以做這樣一個實驗：把一則材料讀給同學們聽，預先告訴他們只要聽聽就行了不必記，聽完後看看他們記住了多少內容；再拿同等難度的材料來讀，預先告訴他們聽完立即要求複述，然後看他們記住了多少內容。你會發現，後者記住的內容遠遠超過前者。
2、 即時記憶法
老師每講完一個要點，就在腦子裏迅速回憶一遍；每節課下來，用一至三分鐘時間在腦子裏將有關內容回顧一遍；每天晚上臨睡前，將一天學的主要內容及重要細節“過電影”，想不起來、沒記準的，立即看書；第二天早上醒來，立即回憶頭天晚上記的內容，想不起來的再看看。如此即時、反覆記憶，效果極佳。
3、 間隔記憶法
每隔三四天或一週、一個月，集中複習有關材料，查漏補缺、強化鞏固。
4、 大塊時間記憶法
能自由支配的時間較多、較集中時使用，比如自習課、晚上、休息日、考前複習階段等。
5、 零碎時間記憶法
即見縫插針法。如吃飯前後，散步時，乘車、排隊、等人的時候，都可以利用起來，有意識地去回憶一些識記材料。
6、 最佳時間記憶法
很多人認為早晨是最佳記憶時間，這點沒錯，只不過對於一些人來説，晚上的.思維也很活躍，記憶效果也很好。還有黃昏時分，在幽雅清淨的花園裏，記憶也會特別有效。尋找儘量多的最佳時間去積極識記，你會有不一樣的收穫。
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