三大招保持健康心理，心理健康意味着擁有幸福感，在日常生活中得心應手，並且在面對挑戰時有自信心。與身體健康一樣，也有許多活動能幫助你改善心智健康，下面分享三大招保持健康心理。
高招――運動治療法
專家點評：通過物理運動刺激神經，絕佳的辦法。曾經的天王郭富城近年事業陷入低谷，卻依然保持着良好的心態。除了心裏一直有否極泰來的信念，還有就是愛好運動的習慣幫助了他。郭富城表示，其實在最初的.階段，心情也有過低落，甚至想過放棄。但只要一進入健身房健身，精神馬上就恢復了。
義工治療法
專家點評：只要在醫生的協助下，這種方法很值得一試。
喜劇明星也換上抑鬱症，多少有些讓人難以相信，不過事實就是這樣。在銀幕前過多地挖掘了自己的快樂細胞，到了生活中就再也笑不出來了。英國的喜劇巨星憨豆先生就是這樣一個情況。
他曾在美國亞利桑那州的一家診所進行心理治療。該治療中心曾對眾多明星進行心理治療。在那兒，這位48歲的影星住在一間陳設簡單的小屋裏。不過除了日常的治療外，憨豆先生還會幫助其他病人，醫生表示，在幫助其他病人的同時，有助於更好地認識自己，緩解症狀。
奇招――轉移治療法
在經歷了上世紀9年代中期的創作高峯
專家點評：不可多試，否則你永遠做不完想做的事。之後，近年來周華健的作品明顯減少，每每發專輯收歌時，都是萬分地痛苦。因此，周華健的情緒狀態也曾經受到過很大的影響。不過現在他找到了處理情緒的辦法，就是轉移注意力。在寫不出歌的時候，他就專心做網站，找一個出口滿足自己。
整容治療法
整容也和抑鬱症有關?回答是肯定的。娛樂圈競爭太激烈，永遠有比你更青春靚麗的
面孔站在後面。不少明星就是因為自己不夠年輕貌美而頓生抑鬱心理，這個時候，通過整容讓自己重拾自信，也不啻一個辦法。2年，在和布魯斯?威利斯離婚後，女星黛米?摩爾成了一個肥胖的家庭婦女，但在息影5年後，她通過整容讓自己恢復成一個無可挑剔的美人，從而征服了比自己小15歲的阿什頓?庫徹。在好萊塢，大大小小的明星一年花在整容上的錢超過了1億美元，而整容者都有一個共同特徵：缺乏自信。
心理健康問題可以從以下幾個方面來考慮
1．l智力正常
智力是人們在獲得知識和運用知識解決實際問題時所必須具備的心理條件或特徵，是人的觀察力、注意力、思維力、想象力和實踐活動能力的綜合。智力正常是心理健康的基本條件。如果一個人的智力發育不全或阻滯，心理健康就無從談起。
2情緒健康
情緒是人對事物的態度的體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。情緒健康是心理健康的一個重要指標。具有健康心理的人，能經常保持樂觀、自信的心境，熱愛生活，積極向上；同時，善於協調和控制自己的情緒，使自己的情緒保持相對穩定。
3意志健全
意志是人有意識、有目的、有計劃地調節和支配自己行動的心理過程。意志健全的標準是：行動得到自覺性、果斷性、堅持性和自制力。心理健康的人總是有目的地進行各項活動；在遇到問題時能經過考慮而採取果斷決定；善於剋制自己的激情。
4人格完整
人格在心理學上是指個體比較穩定的心理特徵的總和。人格完整的主要標誌是：人格結構的各要素完整統一；有正確的自我意識以積極進取的`信念、人生觀作為人格的核心，並以此為中心把自己的需要、願望、目標和行為統一起來。
5人際關係和諧
人際關係是人們在共同活動中，彼此為尋求滿足各種需要，而建立起來的相互間的心理關係。心理健康的人，能用尊重、平等、信任、友愛、寬容、諒解的積極態度與別人相處，既有廣泛而穩定的人際關係，又有志同道合的知心朋友。
6必與社會協調一致
具有健康心理的人，能有效地處理與周圍現實的關係，能對社會現狀有比較清晰的認識，觀念、動機、行為能夠跟上時代的發展，言行符合社會規範和要求，能對自己的行為負責，當自己的願望與社會的要求相矛盾時，能及時地進行自我調整。
7心理行為符合年齡特徵和角色特徵
不同年齡階段的人有其獨特的心理行為特徵。心理健康者應有與同年齡多數人相一致表現。否則可能要考慮是否有心理不健康的問題。另外，心理健康的人，其心理行為還應與角色、身份相符合。
近年來，社會上流行的促進老年心理健康的一二三四五原則，對老年人養生保健十分有益，即一箇中心：以健康為中心;二個要點：瀟灑一點，糊塗一點;三個忘記：忘記年齡、疾病、恩怨;四老：有個老伴、老本、老窩、老友;五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。
一箇中心：老年人應該保護好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不會給社會和家庭造成負擔，這本身就是對社會和家庭做貢獻。一個心身健康的人，他的生活質量才能提高，才能享受到生活給予的樂趣。
二個要點：瀟灑一點，糊塗一點。老年人應該活得更輕鬆一些、寬容一些。瀟灑者，自然大方，輕鬆自如，不拘束;糊塗者，大徹大悟，淡泊寧心，不為瑣碎事所擾。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤計較那些生活中的無聊瑣事？糊塗一點，寬容一點，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，何樂而不為呢？
三個忘記：忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。老年人不要總擔心自己年事已高，疾病纏身，也不要總回憶過去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然規律，沒有人能夠逃脱這個過程，所以沒有必要對必然要發生的事情過分擔憂。人生旅途中難免會有一些風風雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，沒有必要對已經過去的事情斤斤計較。老年人應該放鬆自己，樂觀地生活，這才是最重要的。
四老：有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友。老年人一定要有個老伴，特別是男性老人。俗話説：滿堂兒女，不如半路夫妻。就是説，老夫老妻在一起生活是最好的，兒女再好也不如夫妻相互照應好，即使是新組合的老夫妻也比子女的照顧要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄託，在生活上相互照顧關懷，是其他關係所無法替代的.。夫妻間的感情溝通對養生保健非常有益。
有幾個老友。老年人應該有幾個老朋友，平時一起聊聊天，有事相互幫幫忙，對養生保健很有好處。
五要：要掉、要跳、要笑、要俏、要聊（嘮）。
要掉。老年人要放下架子，保持一顆平常心，這對於有社會地位的人來講尤為重要。老年人離退休後，不要再講我是某某長、我是老專家、我是老教授、我是着名藝術家，想當初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一顆平常心來看待問題和處理周圍事物，心態才會平和，心身才會健康。
要跳。老年朋友怎樣保持健康心理？老年人要經常活動，而不是單純指跳舞。生命在於運動，運動可以增強體質，使機體充滿活力，還可以調節情緒。
要笑。老年朋友怎樣保持健康心理？老年人要對生活充滿樂觀情緒，時時保持着愉快的心態。每天對着鏡子笑幾次，就會有好心情。
時髦風
