分散注意力、找朋友傾述、聽歌等。
如何面對失戀的痛苦？
去寬闊的地區。在一個沒人的地區高聲的喊出，或是痛哭一場，你能深感輕輕鬆鬆。
或許有些人會選取去夜店一醉方休，可是醉完之後或是傷心，隨後還會挑選醉，那樣就深陷了一個無限循環，最終不但沒有發泄取得成功，還搭到了自身的人體，讓自身更為消沉。
因此我們在發泄的情況下一定要找好去處，不必草率的去盲目跟風。
失戀了很痛苦怎麼辦
1、喝醉酒
怎樣挺過失戀?飲酒是一個好方法。分手的過程中愈來愈急愈來愈奔潰，感情大門口一旦發生縫隙，便開始了無止盡的塌陷。可讓自身大醉一場可能是最好是的治療方法，最好是邀上朋友，一醉方休。盆友，假如你阻攔近期確實失戀了那麼就試着，用乙醇的辦法來讓自已釋放壓力吧。如果你難受的情況下，高興一下便會好啦，假如你難受想哭，就儘可能的高聲的哭。
2、升級twiter情況
怎樣挺過失戀?在虛似的世間暢快發泄。升級FACEBOOK情況，想讓越來越多的人認識自己分手的痛楚，而從這當中得到一些安慰嗎?那麼應用Facebook可能是最好是的辦法了。運用Facebook內各種各樣紛繁複雜的朋友關聯，將你的痛楚和惱怒獲得最厲害的變大。但是，你到無需這樣的直接，挑選一些表明分手惱怒的歌曲歌詞，很有可能還會引到大量的.迴應。
3、聽歌
失戀怎樣發泄?自然是聽歌呀，謝謝Facebook讓你的朋友都瞭解你如今早已單身了，那麼下面也是要解決消沉的心態了。聽點流行情歌，那自然不好，那隻能令你無法自拔，覺得每首全是在唱自身。而應該是更為可以發泄心態的歌曲。
4、向好朋友傾吐
失戀怎樣發泄?別忘記你的朋友，能夠向你的朋友埋怨，每一個人全是那樣一步一步來的。在一陣亂髮泄以後，如今你該考慮到返回真實的世界中，想一想下一步的飛來橫禍要如何。最先，要找到你最親近的盆友，再來一個徹夜長談。能夠痛訴EX的並不是，總之這個時候早已沒什麼對與錯了沒有，雖然將你心裏的不預定都説出去，讓自身的情緒越來越舒適。
失戀後怎麼調整心情比較好
1、正常生活
不要失戀後就打亂自己的生活，感覺生活好像一點意思都沒有了，失戀而已，沒有什麼大不了的，其實你想想，一個人生活也挺好的，不一定非要有人陪的，你沒戀愛之前不也一個人生活嗎，不要浪費時間去讓自己去過不開心的日子，每天該工作就工作，該睡覺就睡覺，該吃飯就吃飯，正常的生活，你會發現其實沒有另一個人你也可以生活得很好的。
2、適當發泄
當你難以排解心中的苦悶的時候你可以適當發泄一下自己，找個沒人的地方大哭一場，把想説的話都説出來，不要都悶在心裏，那樣會特別難受的，哭過之後發泄之後，調整好自己的心情，不管怎樣生活還是要繼續的。
3、學會釋懷
如果你不怕被別人知道你失戀了，你可以過幾天再把你失戀的消息告訴你的朋友，其實也沒什麼，有戀愛就會有失戀，把你憋在心裏的話都傾訴給你的朋友，説出來後心裏會舒服很多的。可以和朋友約着出去散散心、出去旅遊等，慢慢的就會釋懷的。
4、靜待緣分
可能經常聽到有人説失戀後就再也不想再戀愛了，説什麼失戀太痛苦了，可是愛情這種事情誰都説不清楚，也許你跟你的前一任並不合適，也許真正適合你的人馬上就要出現了，靜靜地等待緣分的到來吧，不要害怕，相信還有更好的人等着你的。
5、不要過多地自責。
在戀愛和婚姻失敗後，很多人都責怪自己“太傻”、“太單純、太幼稚”、“沒長眼睛，怎麼看上這樣的人”。愛是很複雜的情感，選擇愛和經營愛更是很複雜的過程，再加上我們都很年輕，缺乏人生閲歷，選擇愛情和經營愛情沒有可以借鑑的經驗，難免會出現認識和選擇上的錯誤，這都是很正常的，沒有必要過多地自責，更沒有必要用別人的過錯來懲罰自己，應該正視自己的失敗，認真吸取教訓，在自省中看到自己的不足，在反思中成熟起來，為以後正確的選擇和經營奠定思想和經驗基礎。
6、不要怨恨
愛和被愛是人的基本權利，不愛和不接受別人的愛也同樣是人的基本權利，人都有選擇愛的自由。如果對方感到你已經不是他/她的所愛，你不是他/她所要選擇的人生伴侶，跟你在一起生活得不到他/她所需要和追求的幸福、快樂，那麼他/她就可以做出自己的選擇，這是無可厚非的，你應該理解和尊重他的決定，多給予他/她寬容和諒解。
愛是自私的，也是偉大的，既然你愛他/她，就應該以他/她的'幸福、快樂為自己的幸福、快樂，衷心祝福他/她一生幸福、快樂，而不要去責怪他/她無情無意，甚至很深的怨恨，因為積壓在心中的怨恨只能使你心難平，氣難順，增加自己的煩惱和痛苦。當然，那些不負責任，玩弄別人感情的人應該受到良心的譴責和道德的鞭殆。
7、不要捨不得放棄。
愛是雙方的事情，“剃頭的挑子一邊熱”不行，只有兩個人都全身心地投入愛，才能產生和昇華情，才能獲得美好的感覺，才能享受到幸福和快樂。“強扭的瓜不甜”，既然對方已經不愛你，或因為某種原因不能繼續愛你，那你還在這段感情上糾纏有什麼意義哪？有舍才有得，捨去已經不再屬於你的愛，才能獲得重新選擇愛的機會，放棄已經成為過去的那段情，才能獲得新的感情。
人世間只有情最難捨，意最難斷，捨棄曾經給自己帶來幸福、快樂的一段情意確實是很痛苦的，但長痛不如短痛，他/她這樣對你無情無意，説明他/她已經不值得你再愛下去了。既然已經不再相愛，那麼早點離開未免不是一件好事，否則就是勉強結婚、生子，那可能會後患無窮，影響一輩子的幸福、快樂。
世界上好的東西太多了，不是我們喜愛了就一定得到，不屬於你的東西強求也是得不到的。我們應該以一個豁達、超脱的心態對待自己婚戀的失敗，想得開一些，看得淡一點，以一個晴朗的心情享受今天，憧憬明天。
8、不要沉浸在痛苦的回憶之中。
人生不可逆轉，只有過一天少一天，少一天就向死亡逼進一天，沒有象科幻電影那樣的“時空隧道”可以把我們送回到過去，讓我們重新開始。人生苦短，可供我們享受的日子並不是很多，我們追求的是幸福和快樂，揹負着過去的痛苦走完一生真的不值得，也沒必要。事情是過去的事情，痛苦是過去的痛苦，一切後悔和歎息都無濟於事，拿過去的痛苦來折磨自己是悲哀的、可憐的，也是愚蠢的。
所以，我們應該以積極的心態把握好今天，不要老是回憶過去的傷痛，當過去的痛苦襲上心頭時，就有意識地採取做運動、聽音樂、幹家務、找朋友聊天等形式，轉移自己的思緒，控制自己的情緒，使自己樂觀起來，時間一久，過去的痛苦就會被淡忘掉，走出自己的心獄。
9、不要喪失愛的信心。
有婚戀失敗史的人，往往都有些“婚戀恐懼症”，“一着被蛇咬，十年怕井繩”，認為世界上男/女沒有幾個好的，都是虛情假意，都是不可信、靠不住的，結果是心恢意冷，對獲得真愛失去信心，不敢再去愛和接受愛，自己感到很苦惱。其實，世界上還是好人多，重情重意的好男/女也很多，否則我們就沒有辦法去解釋為什麼很多夫妻那樣恩愛、很多家庭那樣幸福、美滿。
所以，我們要想走出往昔的情感誤區，就要勇敢地面對愛，敢於去愛，敢於接受愛，用愛來温暖冰冷的心，用情來醫治過去的創傷，儘快從愛的陰影中走出來，享受愛的幸福。
如何走出失戀的陰霾
1、吃美味的食物
你可能會傷心得吃不下飯，但千萬不要因此而不吃飯。你可以吃巧克力、冰淇淋以及任何能使你開心的食物。記得善待自己的身體和胃，千萬不要因為失戀而懲罰自己的身體。
2、瘋狂購物
失戀與否，購物永遠是女生的最愛。不要低估了購物治療法的作用，因為在你心情最糟糕時，它永遠是你最好的療愈方法。叫上自己的閨蜜去購物吧，和自己最喜歡的人在一起往往能讓你放下一切煩惱。
3、聽輕快的音樂
心碎的.、傷心的音樂只會讓你的心情更加糟糕。多聽一些積極向上，節奏輕快的音樂會讓自己精神振奮，充滿鬥志。
4、分開未必不是一件好事
想一想為什麼你們會走到現在這樣，為什麼你和他在一起不再感到快樂。感謝分手讓這些糟糕的負面情緒不再繼續。你要知道，你值得擁有更好的！
5、和自己的死黨在一起
你可以和自己的同學一起出去浪一天或是計劃一個旅行計劃。和朋友們在一起要比單獨一個人生悶氣要好得多。畢竟一起聚會瘋狂時間會過得很快！
6、讓自己忙碌
不要無所事事，那隻會讓你陷入悲傷無法自拔，整天滿腦子都是那個自己都不願想起的前任。不妨培養一種愛好或學習一種語言，或是和自己的兄弟姐妹或父母講述自己的煩惱。總之，讓自己忙碌起來。
7、做最後的自己
失戀是一個不小的打擊，但它並不影響你做更好的自己。自信起來，不要讓任何人輕易打倒你。記住，沒有什麼坎是過不去的！
時髦風
