我們需要注意幾點：
一、6個月以內，通常無需額外補水
這一點美國兒科學會(AAP)也強調過：6個月以內的寶寶，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液體，包括水和果汁等。
這是因為，這個階段的寶寶，胃容量很小，幾小口水就會造成寶寶飽腹感，影響正常的奶量，從而導致拉肚子或營養不良等後果。
如果是母乳餵養的寶寶，母乳中90%以上的成分都是水，完全能夠滿足寶寶對水分的需求;
配方奶餵養的寶寶亦如此，奶粉中的含水量通常都高達85%以上。
所以，我們不需要給6個月以內的寶寶喂水。
二、6個月-1歲，奶/食物+水的總攝入量為900ml
6個月-1歲這個階段，寶寶每日的水分總攝入量是900ml，但是大家要注意，其中有大約600ml是喝奶的，因為這個階段的寶寶飲食結構還是以奶為主，配以其他輔食。
剩下的300ml水量中包含寶寶從輔食中獲取的水分和額外補充的水分。
其中輔食的水分大約為180ml，因為國際研究普遍認為人從固體食物中攝入的水分佔人從外部攝入水分的20%。
也就是説，我們每天額外給寶寶補充的水量大約在120ml的樣子就夠了。
三、1-2歲，奶/食物+水的總攝入量為1300ml
從1歲以後開始，因為寶寶主要以固態食物為主，所以「喂水」真正變得非常有必要。
這個時候寶寶每日水分的總攝入量約1300ml，其中奶量約500ml，固體食物獲取水分約260ml，真正需要額外補充的水分大概是500-600ml。
前面我們提到有位學員每天給1歲寶寶喝1000ml水，確實太多了。
最後需要補充的是，我們這裏指的飲水量是温和氣候條件下、輕體力活動水平時候，如果在夏季這種高温環境下或者進行中等以上身體活動時，都應該適當增加水的攝入量。
所以大家可以根據具體情況靈活調整喔。
時髦風
