別在意內心情緒，放鬆內心情緒，轉移注意力等等。
1、別在意內心情緒
説話時緊張恐懼的心理會讓孩子變得更加容易出錯，從而感受挫敗感，內心的緊張情緒也會引起身體的動作反應，比如可能會手抖。
如果太在意這種緊張恐懼的情緒，那麼就會強化這種反應，導致情緒更加強烈。而如果我們不去理會這些緊張恐懼的情緒，就能使其得到緩解。
2、放鬆內心情緒
小孩子在課堂上發言的時候緊張是正常的情緒反應，因為孩子的情緒調節能力較弱，如果對發言這件事感到恐懼，那麼他就可能不知道如果調整自己的心情。這種情況家長應該教孩子一些放鬆的方法，比如深呼吸、肌肉放鬆法等。
心理學認為情緒具有暫時性的特點，運用合理的調節方法，就能減輕緊張恐懼的情緒。
3、轉移注意力
孩子説話的時候感到緊張，可能是因為把太多的注意力放在自己的緊張情緒上，這時他想得越多就會越緊張。所以最好的方法是轉移注意力，可以向孩子提個簡單的問題，比如“昨天晚上你吃了什麼”，通過回憶簡單問題的答案，就能減輕他的緊張、恐懼的心理。
這是因為注意力具有指向性和集中性，當孩子把注意力放在其他問題上，就沒有多餘時間去恐懼了。
4、激勵內部動機
有時我們會發現孩子做自己喜歡的事情能做得非常好，但是孩子做自己不願意做的事情時卻很難令人滿意，這是動機不一樣造成的結果差異。如果內部動機強烈，就能讓孩子從心底努力去完成任務，從而克服緊張恐懼的心理。
所以家長在教育的過程中應注重激發孩子的內部動機，比如“你要做一個男子漢”“你要完成自己設定的目標”，這些就是孩子的內部動機，因為這是他自己想要達到的。
5、積極自我暗示
自我暗示的作用是增強孩子的自信心，從心理學的角度來説能提高孩子的`自我效能感，讓他們覺得自己是有能力完成任務的。具體做法是讓孩子在緊張、恐懼的時候告訴自己“我可以做到”“我會成功的”，積極的心理暗示能減輕內心的緊張恐懼。
6、系統脱敏法
教孩子建立恐懼的等級，然後逐級體驗恐懼情緒，如果害怕上課發言，那麼就可以從想象上課發言的情境開始。最終孩子面對恐懼情境能變得“面不改色心不跳”，消除每種令孩子恐懼的情況。
7、厭惡療法
這也是一種心理學上克服恐懼的方法，當孩子感受到恐懼緊張的時候，就讓他去完成自己討厭的事情，比如把一根橡皮筋套在手腕上，緊張的時候就彈自己一下。通過這種方法也能減輕緊張恐懼的心理。
總而言之，瞭解了克服緊張恐懼的七大方法，能幫助孩子消除恐懼心理，讓孩子更健康、快樂地成長。
如何幫助孩子克服恐懼心理？
1、第一時間給孩子安撫。
在孩子的眼裏，一條平平常常的小貓小狗可能就是一個巨大的怪物，會咬人，很讓人害怕。所以，當孩子感到恐懼害怕時，我們要做的第一件事情就是給到孩子安全感，試着去理解孩子的恐懼害怕，接納他們的感受。
2、瞭解孩子恐懼的來源。
想要解決問題，那麼就要找到問題的根源。而孩子經常出現恐懼心理時，家長不僅要幫助他們克服，同時也要了解孩子這種恐懼心理的根源。
只有掌握了根源，家長們才能更好地制定應對措施，才能下意識地去避免引發孩子這種恐懼心理的類似情形。
3、用放鬆的方式多陪伴孩子。
家長在日常生活中的經常陪伴，不僅能夠讓孩子有越來越多的安全感，而且還能有效地降低他們產生恐懼心理的發生概率。
孩子如果經常生活在一種比較輕鬆的環境範圍，經常有家長耐心的陪伴，他們所產生的情緒大部分就會偏向正面，性格上也會更加的陽光與樂觀，很難再分出精力去產生恐懼。
4、面對各種”害怕源“，父母要給孩子正確的示範。
面對各種”害怕源“，第一反應很關鍵，尤其是父母的第一反應更關鍵，父母要為孩子示範什麼才是正確的反應，比如在面對黑暗的環境時，
我們的第一反應就是報之以泰然自若的神態，這樣就能給孩子很大的安全感，即使孩子還不能完全消除害怕，但我們的這種積極的態度就能成為淡化和舒緩孩子恐懼心理的一枚”鎮靜劑“。
5、別讓孩子隱瞞恐懼。
孩子們有恐懼心理,家長不應阻止孩子表現,更不應以責備或嘲弄的口氣輕視孩子,以這種態度來掩飾孩子的恐懼,用這種態度來掩飾孩子的恐懼只會使孩子的恐懼更加加深。
孩子恐懼的原因：
1、孩子的某些經歷
“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，講得就是這個原理。如果孩子幼時受到過強烈的刺激,以後碰到類似的事物,甚至碰到的刺激比較輕微，也會引起孩子強烈的反應。如一個孩子曾被一隻黑狗咬過，他下次看到黑狗時就會非常害怕，而且他還可能會由怕黑狗到怕所有的狗，繼而怕所有的四足動物，這是心理泛化造成的.。
2、孩子欠缺生活經驗有關
黑夜的恐懼感，有説是先天的，也有人認為是後天的。夜幕降臨，孩子們知識經驗有限，既不知道黑暗中的世界是一個什麼樣的世界，也不知道身邊親人的去世意味着什麼，於是就按照自己的理解來解釋黑暗和死亡，由此產生了害怕與恐懼。
3、陌生的環境
孩子大多數時間是和父母在一起，他們熟悉的人有限，適應陌生環境的能力也還沒完全發展起來。就算是成人，一樣會在陌生環境中感到害怕，因為陌生的環境會剝奪人的安全感，在陌生的環境中可能遇到的特殊情況會更多，因為不熟悉，所以容易出錯。
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