凡事預則立，不預則廢、家長的陪伴也是非常重要的等等。
1、凡事預則立，不預則廢。家長應該將此事重視，不能把孩子玩手機的時間當做自己心情好壞的隨意支配，這樣容易引起孩子的不滿。而如果我們能夠把計劃和使用規範制定好，孩子自然之道通過這些來約束自己。
2、家長的陪伴也是非常重要的。家長不要自己嘴上叮囑孩子不能玩手機，自己卻時時刻刻用手滑着手機，這對於孩子來説自會有負面情緒，不會有一絲半點想戒掉手機癮的動力。所以，家長要以身作則，和孩子一起學會放下手機，給孩子做一個好榜樣，陪孩子分散對手機的注意力。
3、孩子空餘時間太多，分給手機的時間自然也會增加。給孩子培養一些興趣愛好，比如繪畫、舞蹈等等，讓他的業餘時間變得充實起來，玩手機的慾望自然就會下降。注意從小培養孩子個人運動愛好，讓孩子參加身體鍛鍊，在運動中領悟到樂趣，同時結識更多的玩伴。
4、一到睡覺時間，讓孩子主動上交手機，這是戒掉手機癮非常關鍵的一步。告訴孩子，如果覺得自己有什麼祕密，害怕父母知道了，可以手機上鎖，但前提是，晚上必須由父母保管手機，第二天再歸還都可以。
孩子過度玩手機的危害：
1、有的孩子做作業會依賴網絡搜題，使孩子喪失主動思考的'能力，凡事走捷徑而不願付出努力。有的孩子會對手機遊戲成癮，熬夜玩、不寫作業的玩，成績註定一落千丈不説，還很傷身體。
2、影響骨骼發育。小孩子正處於成長期，身體的骨骼都正在發育。經常看手機，會出現頸椎問題、駝背情況。財產風險會增大。孩子辨識能力都比較弱，網絡直播和遊戲都需要充值，這帶來的問題也屢見不鮮。
3、沉迷於手機中的孩子，對虛擬的世界充滿了依賴，在現實社會中可能表現出孤僻、對抗等性格，不利於現實人際關係的建立和交往發展。家長要多給孩子創造豐富的人際圈、活動範圍，讓孩子能充分感受到現實生活的温度和多樣。
4、現在網絡上信息複雜，好的壞的都有，孩子在瀏覽的過程中，無法分辨好壞，有可能會看一些不良信息，而孩子可能就會無意識地接收這些信息，會影響孩子的價值觀。孩子的精力是有限的，當花時間在一件事情上時，其它的事情分的時間就會變少，孩子花費很多時間在手機上，必然會分散功課的注意力。
1、家長做好榜樣。很多家長也是低頭一族，不管做什麼都抱着一個手機，孩子看到也會跟在後面學。因此，如果家長想要孩子不玩手機，那麼首先自己就要做好榜樣。平時可以跟孩子一起做些其他事情，這不僅能增加親子感情，同時也能轉移孩子注意力，讓他們不再一心想玩手機。
2、要有其他的豐富的活動，代替玩手機。小孩子是好動的，如果家裏的其他活動不豐富，父母又很少陪伴孩子做遊戲閲讀的話，孩子就會更加依賴手機。因此，一方面家長要多陪伴孩子，另一方面，也要為孩子創造小夥伴一起遊戲的機會。用更有意義的活動來替代手機時間。
3、給孩子塑造一個好的環境，培養孩子的自控能力。比如在家時，我們大人也儘量少碰手機，用這些時間好好陪孩子，比較運動，拼樂高或閲讀。這些活動都能有效地培養孩子的意志力。意志力提高了，他能做好自己的計劃和安排。興趣也會多樣化，不會只停留在一樣上。
4、告訴孩子現在的任務。大部分沉迷手機的孩子，是不知道這個年齡段他們應該做什麼的`。認為，學習枯燥乏味，相反手機卻讓自己玩的非常開心，所以孩子才會把全部精力都放在玩遊戲上。父母需要告訴孩子他們的任務是什麼，真正的任務是學習為以後的生活打下基礎。
孩子玩手機的危害：
1、學業受到影響，經常看手機的學生，大多數沉迷於遊戲之中，無法自拔，與現實社會逐漸脱節，性格孤僻，容易暴怒，注意力不集中，精神萎靡，學業水平下降。去年疫情，學生在家上網課期間，學生成天接觸手機，形成看手機的習慣，成績下降就是很好的例子。
2、身體受到傷害，孩子長時間看手機，手機屏幕的光對視力傷害最大，目前，越來越多的中國小學生視力大幅度下降電子產品的“貢獻”最大。長期看手機，一個姿勢，對孩子體型的塑造，也會產生影響。
3、孩子長期痴迷於手機虛幻世界中，會產生網絡依戀心理，孩子與外界的接觸變得越來越少，時間長了就會導致孩子性格變得孤僻。
1、多參加集體活動
一旦孩子玩手機已經上癮了，那也不要太急，慢慢幫孩子戒掉。可以試着分散孩子的注意力，譬如給孩子很多有趣的圖書，帶孩子一起讀故事，或是帶孩子到户外去活動，讓孩子交朋友，慢慢培養孩子的各種其他興趣，
2、轉移孩子的注意力
當孩子玩得時間有些久時，家長可以轉移孩子的注意力，比如説帶着孩子出去玩一會兒，當孩子表示拒絕時，家長可以採用孩子平時比較喜歡的物品來吸引孩子，比如説孩子喜歡的遊戲內容，或者是孩子想吃的食物等等。
3、父母要加強監督
要小孩完全不接觸手機是很難做到的，對於小孩
4、取代手機對孩子的陪伴
爸媽要自己放下手機，多陪陪孩子，帶着孩子一起玩玩遊戲，陪着孩子一起培養更健康的興趣愛好，用運動、益智遊戲之類的.趣味活動，多帶孩子去户外走走，減少孩子對手機的依賴。
5、充實孩子的生活
孩子之所以愛玩手機是因為生活比較枯燥單一，沒有其他樂趣。家長可以給孩子買些書籍，跟孩子一起看書。一開始孩子可能沒有興趣，但家長可以在孩子面前討論書中精彩部分，吸引孩子的興趣，讓他們也愛看書。
孩子沉迷手機的壞處：
1、浪費時間
孩子玩手機上癮會出現時間失控，使孩子在不知情或沒有意識的情況下造成大量時間的荒廢，導致孩子黑白顛倒，白天沒有精力學習。
2、孩子的交流能力會變差
只有與別人多交流，多溝通，孩子的語言能力、交流能力才能得到更好的發展。但是，如果孩子整天都和手機打交道，那麼，孩子和人交流的時間就少了，慢慢地，就不想和人交流了。
3、孩子的知識面會變窄
想要拓寬孩子的知識面，就要讓孩子多讀書、然後走出去多接觸這個世界。如果只是拿着手機玩，孩子基本都在玩遊戲、看動畫片，接觸的知識顯然是很少的。孩子的知識面、眼界也會越來越狹窄。
4、盲目攀比
羨慕別人有手機，不擇手段購買，可以謊稱學校收費，可以從一日三餐中省。為買到更好的手機，更是不顧一切。有的沒錢買手機還會產生偷同學、親人的錢。
時髦風
