職場無壓達人的六部曲，隨着生活節奏的加快，很多人的壓力都是非常大的，例如生活壓力，工作壓力，情感壓力，人際壓力等等，有時甚至讓人喘不過氣，嚴重的人免疫系統便會受到損害，導致心身疾病。今天小編為大家分享職場無壓達人的六部曲。
１、支解法
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你個個擊破，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
２、運用言語和想象放鬆
通過想象，訓練思維遊逛，如藍天白雲下，坐着船和好友們在碧波盪漾的海面上游玩。在短時間內放鬆休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
３、穿上稱心的舊衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的'衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
４、想哭就哭
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果８７％的血壓正常的人都説他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數説從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。
５、擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園裏，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱，令人精神爽朗。
６、看恐怖片
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
掌握以下幾種辦法，可助你成為無壓人士：
1、對繁雜事物進行整體規劃。根據事情的輕重緩急列出清單，每完成一件就劃去一個，讓成就感鼓舞你繼續做好以後的事。
2、遇有困惑及早向朋友傾訴，使壓力得到有效釋放，或許還會得到意想不到的建議。
3、遇到麻煩事時儘量保持樂觀，深信事情總能朝着所期望的方向發展並以最快的速度重新調整狀態。
4、做事不耽擱遲延，能在當時辦完的事不拖到數小時後。事情擱着未做，本身就能造成巨大的心理壓力。
5、要善於分配任務，很多事不是非得親力親為不可。
6、每天做深呼吸。方法是挺直後背，兩肩放鬆，將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然後全力將空氣呼出，想象體內的壓力也隨着氣流一起排到體外。
7、經常幻想美好前景。學會反問自己一個月以後，我還會為這事而懊悔嗎?5分鐘以後，我還會為同學剛才給我難堪而惱火嗎?這種將情景推向將來的假設，能讓眼前的壓力逐漸釋放。
8、知道説不，而不是一味逞能。在拒絕別人的時候，不一定要把原因解釋得一清二楚。
9、擁有自己的娛樂方式，保持對生活、學習、工作的激情和熱愛。
樂活是一種生活，也是一種態度。只要不折騰，不刻意，不強求，你就樂活了，你思想的每一個角落都會滲透着樂活。
雲舒是一個媒體工作者，由於當初負責的項目引進了樂活這個概念，從此，他對樂活一發不可收拾的投入。在越來越參透樂活的同時，他才發現，原來，自己一直就是樂活人，只是還沒有樂活這個概念而已。其實真正的樂活不就是自己並不知道樂活是什麼，卻快樂而自然的過着自己的生活麼？
筆下溢出的愛情
他從小就與文字結緣，當情竇初開時，便用心愛的文字抒寫內心的激動，許是長久的積累，我戰戰兢兢的一氣呵成的文字成稿之時，那種幸福難以言表，內心裏已經開始呼喊起來。從開始對文字的熱愛，到自己可以嫻熟的架奴它，這樣的一個過程，不是在短期之內完成的。這期間的迷戀與掙扎，是可以用萬言來細述的。當然一個温柔而美麗的背影，對我的影響，是難以忘懷的。
我一次次沉浸在才子佳人的美麗的故事幻想當中，心愛的人是才女，也促使我的進步，也讓我有勇氣拿起筆，為自己的喜愛留下痕跡。伊人遠去的時候，已經是十年後，我的筆已經成熟，我的思維也已經定位，我的快樂也沉浸在筆端。此時，只有懷念和感激，而沒有痛苦。那個時候，我知道，快樂來自於自己的興趣和喜愛！
愛好變成一種責任
這一愛好一直延續到工作中，他順理成章的成了跟文字打交道的媒體人。他並不把這種喜愛當做純粹的娛樂，而是傾心的、認真的去做，他説：這已經不僅僅是解決生存的一種方式，更多的是責任。文字已經不屬於我了，文字成了服務，成為了大眾的眼睛。我可以用自己的感觸去鋪就華麗，讓大眾去感受裏面的風情，也感受那拳拳之心。當責任沉重的時候，步履也就越發的堅定，也正因為堅定，更增加了求知求真的慾望。
為了求知，他走入了金融領域，去體會那種股海搏擊的激烈與瘋狂，在那裏能發掘更多人性的本質和心裏的掙扎。貪婪與超脱並列，激情與瘋狂齊驅，人性的至善至真、至鄙至假都在這裏淋漓盡致的'發揮。
小小屏幕上瞬息萬變的數字、崎嶇不平的曲線圖，包含着廣袤的信息和數以億計的思維，如同指揮着千軍萬馬在各種各樣的大小戰役中衝擊與捕殺，當一個項目完成之後，成功的喜悦，即使你看不到鮮花和掌聲，也依然滿懷着內心的成就感。在這裏，我學會了超然與平靜。原來快樂也在這裏，在你的內心成就中！
帶着多年的積累，他專注於走新媒體的探索當中。剛開始，他對新領域的市場把握很迷茫，後來有朋友給他推薦一些書，也漸漸的領悟了其中的道理，也許是厚積薄發，任何一種創新的嘗試，都會給我帶來莫名的驚喜，沉浸在當中，我享受着思想和工作中流淌着的智慧，讓它慢慢地變成自己成熟的印記。即便工作中充斥着緊張與繁忙，但心底依然盪漾着快樂，快樂已經融入到我創作的激情中。
幸福盪漾在心底
菩提本無樹，明淨亦非台，本來無一物，何處惹塵埃。不去刻意追求快樂生活，那麼你的生活也就更多的快樂！其實，人在生活中，擺脱不了各種個樣的慾望。即使你去擺脱，也會有更多的東西強加給你。例如責任，例如感情。但有時候，我們就會想，我們不可能做到十全十美，盡力做到就夠了。在生活中，他崇尚自然，不折騰、不刻意、不強求！
快樂生活，誰都很嚮往。保持快樂，我的名字的由來，寵辱不驚，閒看庭前花開花謝 ；去留無意，漫隨天外雲捲雲舒 。這種境界是我的追求，這個名字也用了快十年了。雖然説這樣的境界很難達到。可時刻鞭策着自己。會讓自己快樂多於痛苦的。我比較固定，也戀舊。有時候回憶也是一種快樂。是啊，回憶也是一種美！
他的樂活經很簡單，前幾天下雪，我走着走着就栽倒在雪地裏，換做別人可能會有點不快，但我當時就‘哈哈’大笑（旁邊沒人，呵呵），連聲説了些吉利的話（當然只跟自己説），頓時尷尬也變成一種釋然了。。
他的生活比較簡單，男人生活中那些所謂的樂趣也都一一省去，不吸煙、不喝酒、不去觸碰不乾淨的東西，只是單純的過着自己喜歡並且自然的日子。雖然，他並不喜歡吃那些野味，更傾向於健康的綠色食品，我並不是刻意的去做些環保的事情，這些只是一種生活的習慣。我覺得養成一個讓良心安慰的習慣，是多數人都能做到的。
時髦風
