勤做深呼吸、出去K個歌等等。
1、勤做深呼吸。當感覺壓力來襲時，休息片刻，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。
2、出去K個歌。生活在都市生活，人多多少少有壓力，心情不好的'時候不要幹悶着，可以出去和朋友K個歌，將內心的不開心傷心難過都可以説出來，若悄悄放在心裏容易抑鬱。
3、多運動鍛鍊。運動能有效地增強機體各器官、系統的功能，且能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，提高工作效率，延緩大腦衰老。當感覺壓力大是，可每天下班後安排一個小時進行運動鍛鍊，放鬆身心，增強體質。
每個人多多少少都有壓力的，有壓力不可怕，可怕的是我們不知道如何緩解它。在日常生活中，男人可以通過勤做深呼吸、和朋友出去K歌來緩解壓力，還可以多運動運動，像打籃球、跑步等，不僅可以緩解壓力還有利於身體健康。抽煙喝酒是錯誤的緩解壓力方式，以上才是男人的正確緩解壓力的方法。
第一張 購物
為什麼逛街購物會把煩惱傷心的事情都拋諸腦後？可能是因為購物時眼花繚亂的商品不斷地把你的注意力集中在上面，可能是恰好買到了很中意的東西，彌補了內心莫名的缺憾，也可能是因為辛苦工作之後所得的收入都被自己一次性消耗掉而產生了快感。
建議、淘衣服、淘小飾品，逛到腿軟時可以吃點美食。
小心，要了解一下實際支付能力，大多數瘋狂採購都是在衝動的時候做出的決定，綜合考慮一下購物的連鎖效應，付款之前還是謹慎些吧。
儘管需要打扮光鮮，也不要穿着高跟鞋去逛街，足尖的芭蕾跳久了，疲累會使心情大打折扣。
第二張 睡眠
據科學家分析，人的最佳睡眠如果在６小時左右，就足夠腦細胞活躍了。當然這６個小時應是在晚上１０點到早晨６點之間，深睡眠的黃金段是夜裏１２點到凌晨３點。看看這個標準，簡直離譜得很，通常這個點兒上班族們不是在加班就是忙着應酬客户，早上還得趕公車，上緊了發條透支精力。算算看，你每天睡幾個小時？６個，５個，或者４個半？忙碌着的人永遠都停不下來，那也許已是一貫的節奏，而且已經掉進永動機的陷阱了，難施回魂術解脱。
建議，挑選合適的時間，比如晚上１１點到深夜３點之間，睡眠質量最好，同時要記得選擇優質的枕芯和貼身被罩，以保證身體的徹底放鬆。
小心，切忌上牀之前喝太多水，更不要在睡覺前３小時以內進食。喝水眼睛容易發腫，吃了夜宵就沒有足夠的時間燃燒脂肪了，別忘了，睡覺是為了做睡美人。
科學家的研究調查表明，人的平均睡眠在６小時就足夠了，所以也別睡過了頭。
第三張 户外活動
現在來玩户外的人還不算過時。這個巨大的概念，包括徒步、騎行、羽毛球、籃球、游泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、高爾夫等等。辛迪·克勞馥迷戀高爾夫，王石愛上登山，濮存昕學習馬術在户外的範圍內，你只要選出一兩種並且長期堅持下來，就會在適當需要發泄的時候知道自己最想做什麼。
一個做銷售的朋友曾經説，他覺得緩解壓力的'最好辦法就是騎馬，尤其是在草原上策馬狂奔的時候，那種速度的超脱感把平時緊繃神經的注意力全部轉移了，晚上再睡個踏實的覺，一週的疲累就都忘了。玩户外不僅能使心情更加開朗，視野更開闊，而且能調動身體裏的懶散細胞，補充肌肉缺少的氧，加速新陳代謝，讓你不斷煥發生動的光彩。
建議，不妨考慮一些經營類的的户外運動，日漸成熟的經營方式，會讓你切身體會到運動樂趣。
小心，也最健康。不過户外風靡的同時，運動傷害也是屢見不鮮。無論選擇哪種户外的方式，重要的是要符合自己的體質，對身體有幫助。學會防範運動傷害的技巧和户外急救措施。
第四張 聽音樂
有沒有音樂細胞都不重要。只要是一個有感情的人，都會被音樂感染。音樂是有記憶的，曾經開心或者悲傷時聽的調子，在以後任何的機會聽，都會不由自主地把你帶到原來的記憶中。
建議，能反覆聽Ｎ遍，越聽越有味道的專輯，會很有感覺，這樣的音樂容易讓你投入。
小心，所以不要在傷心的時候聽曾經讓你傷心的歌。我們在解決壓力，而不是火上澆油。
第五張 激活情感
沒有情商何來智商？所以調節自己的情緒，花點心思激活情感細胞對工作非常有幫助。可能是一個微笑，或者一個吻。你有多久沒有接過吻了？
不光是吻，你有沒有仔細想想你的感情生活？你的情感質量？你的性生活質量？因為匆匆忙忙，你忘掉了多少細節，多少需要在慢動作中完成的情愛任務？高質量的情愛生活使你每天清晨臉色紅潤，微笑綻放，思維靈敏，心態平和，不信就試試。
建議眼波傳意，恨密約匆匆未成，許多煩惱只為當時一晌留情的哀怨再生，讓愛與感情齊頭並進！
小心，含金量是最足的。記者對５０位讀者作調查，幾乎８０％以上的讀者都認為，愛情是緩解壓力最好的方式，有愛人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受。太長時間沒有考慮過愛情的朋友，或者太長時間沒有投入地吻過你的愛人的朋友，你是不是該行動了。
事業家庭，過大的壓力使我不願面對年過30的現實。
這是一種逃避現實的心理，中年人在社會上承擔着巨大的壓力，往往會幻想自己離開競爭激烈的職場和嗷嗷待哺的嬰孩，回到童年，或者回到寧靜的小山村。但是現實畢竟是現實，人能逃到哪去呢？於是中年白領只好跌入情緒低落、狀態萎靡的怪圈。對待這種情況，瑞士心理學家榮格認為，人在中年後要重新調整自己的方向，逐漸由關注身外之物變為更多地關注自己的心靈，逐漸領悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過中年危機。
30歲還沒做出點成績，以後的人生更不可能成功。
人的智力分流體智力和晶體智力，流體智力隨年齡日大而會有所下降，但晶體智力即使到了老年也還會隨經驗的積累而有所提升，有不少人是大器晚成型的，只要給自己機會，不自己打敗自己，加上中年人的經驗與人生歷練，即使已過中年也還有機會成功。
不是我恐懼年齡增大，你看那些僱主，要的都是年輕人。
這也許是一種社會現象，因為年輕職員不存在醫療衞生、退休保險等過多的問題，可以節省開支。但正如前面所言，成功在什麼年齡都是可能的，以社會問題作為藉口，可能潛意識裏是想給自己找到託詞，找到一種合理化的理由。白領需要正視年齡問題，而不能總用一些合理化的'説法來給自己的逃避找理由。
年輕時入錯行，年已30無法更改。
職業成熟是一個包括職業知識、職業態度、職業決策和職業規劃的概念。在青年人尚未對一種職業形成良好的認知與態度之前，盲目隨大流的決策可能會招致就職後的許多麻煩。如果你實在適應不了原有的職業，年已30還是可以轉行，不過這要慎重考慮，最好是轉入與自己原有職業相關的行業，以降低風險。 任時光流逝，你卻像在保鮮箱中生活一樣，依然年輕貌美、精力充沛，這是女性們都夢寐以求的事。
時髦風
