工作壓力危害大，現如今我們的生活節奏是非常快的了，這時候很多人都比較容易出現的情況就是壓力大了，而且工作的壓力也是比較大的了，這時候就讓很多人都煩惱了，對身體也有一定的危害，看看工作壓力危害大 。
壓力與人體
壓力過大會引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗、身體變涼、血栓增多、糖和脂 肪溶入血液。受到壓力後，肌肉會突然轉變能量的來源，擊退被察覺到的威脅。交感神經系統向腎 上腺發出信號，釋放腎上腺素、皮質醇等激素。這些激素會加快心率、升高血壓、改變消化系統的活動 、升高血糖。
壓力與不良行為
壓力過大會使人體對煙、酒、茶、咖啡的依賴性增加，出現強迫行為。
很多人在面對壓力時，採取吸煙、喝酒、喝咖啡等方式舒緩情緒，緩解壓力、解除疲勞。由於生理和心 理兩方面的作用，尼古丁、咖啡因等物質能使人產生一種輕鬆愉快的感覺。另一方面，重複的行為也能 夠減輕焦慮，如同吃零食、購物一樣。這樣的效果，會刺激使用者繼續採取吸煙、喝酒、喝咖啡等方式 緩解壓力。可是，由於尼古丁、咖啡因、酒精等是成癮性物質，在逐漸的重複使用中，機體對這些物質 產生了耐受性，即必須吸入更多以達到和以前同樣的舒適感，從而導致上癮。
壓力與情緒認知
壓力過大會造成注意力不集中，記憶力下降，理解力、創造力下降；經常擔憂，煩躁不安，焦慮。
首先，過大的壓力讓人產生不快樂、抑鬱、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺，覺得生活毫 無情趣，自制力下降，突然發怒、流淚或是大笑，獨立工作能力下降，平時好動的人變得懶惰，平時好 靜的人變得情緒激動，原本隨和的'性格突然暴躁易怒，對感官刺激無法容忍和迴避，對音樂、電光、家 庭成員或部下的交談聲等突然無法容忍。其次，壓力大容易使人與他人的矛盾衝突增多，影響工作績效 ，使人變得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理壓力過大的人會變得冷漠而輕率，他們仍然能夠處理小 問題和日常活動，但不能面對他們擔憂的重大問題，無法做出正常決策，進而易做出不負責任的草率行 為。
壓力與疾病
據醫學專家們發現，壓力過大會傷害人體神經系統、骨骼肌系統、呼吸系統、心血管系統、內分泌系統 、胃腸道系統、生殖系統等7個系統的健康。壓力過大還會引起過敏氣喘偏頭疼、刺激性腸炎、濕疹、鸚 鵡熱、蕁麻疹、高血壓、心臟病等疾病。
壓力與人的心臟
壓力得不到釋放導致各種心臟疾病：血脂增加、血栓增多、心臟病、中風。雖説壓力的應激是短暫的， 屬於急性應激。就像人處在擁擠的車流中，引起心率加快和心肌收縮的增強。但反覆發作的急性應激可 以引起冠狀動脈的炎症，甚至可以導致心臟病的發作。
壓力與人的免疫力
研究發現，無論是長期的心理壓力，還是短期心理壓力，都會影響免疫系統的活力。壓力越大身體產生 的抗體越少，受病毒感染的機會就越大。病毒會引起肺癌、血癌、皮膚癌等惡性疾病。
壓力與人的消化能力
壓力會促使胃酸產生，從而導致食道痙攣、腹瀉、刺激性腸炎、結腸痙攣。壓力會讓你胃口大增，而後 你會發生胃灼熱或酸返流，你的胃還會產生噁心甚至疼痛。如果壓力很大的話，你甚至會產生嘔吐症狀 。壓力還會影響你的消化道和腸道對營養物質的吸收，你會因此而發生便祕。
壓力與人體結構
一方面，受到壓力後的肌肉張力會增高。肌肉長時期的收縮可以觸發張力性頭痛、偏頭痛和各種骨骼肌 的疼痛。另一方面，因壓力產生的荷爾蒙減少會導致骨質流失的速度過快，影響骨骼密度，誘發骨科疾 病。
壓力與人的皮膚
壓力對皮膚造成很大影響。諸如痤瘡，都因壓力引起並加劇。中華醫學會不久前發佈的一項調查顯示， 緊張、壓力、憤怒等情緒，會讓很多人反覆出現紅疹、瘙癢等皮膚過敏症狀，這種現象被稱為情緒性 過敏。
精神緊張、情緒激動時，身體會釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等，引起血管收縮、血壓 上升，進而產生大量自由基，攻擊能釋放過敏因子的肥大細胞，出現過敏症狀。此外，情緒起伏劇烈時 ，皮膚中還會釋放一些神經遞質，加劇過敏反應。皮膚這個壓力探測器通常能引起兩種反應，突然 的壓力增加，通常容易引起紅疹、瘙癢等速髮型過敏症狀;而反覆的情緒波動，則容易出現過敏性皮炎等 遲發性過敏反應。
無論是在工作還是學習，其實每個人都有自己的壓力，或輕或重存在。其實無論壓力大小人們都應該靠自己來進行調節，這樣才
哼小曲或是去ktv唱歌也是不錯的選擇，通過唱歌能夠調節人們的壓力，讓人們忘掉不愉快。同時，你是否注意到很多天性快樂的人愛哼歌?這並不是一種巧合，愛哼歌與隨和、悠閒的生活方式有關。研究表明：發聲和振動的組合會對血壓產生積極作用，從而減輕應激反應。因此，心理壓力大的人們不妨唱唱歌也是減壓的一種方式。
塗鴉也是一種解壓的好方法，其實壓力會讓人思考和進行創造性思維的大腦空間減少，因此人們若是能通過塗鴉的方式，是可以幫助大腦切換到輕鬆模式，讓人冷靜，找到解決問題的`全新角度。因此，對於長時間有壓力的人們不妨塗鴉也是不錯的選擇。
嚼芹菜相信很多人都意想不到是可以減壓吧，主要是咀嚼這一動作有助於降低皮質醇的含量，這是因為它能調動起神經系統的鎮靜作用，讓緊繃的下巴得以打開，這樣也就能夠起到減壓的作用。同時，為避免情緒化飲食，可以咀嚼芹菜，芹菜中含有的芹菜甙元具有鎮定、抗焦慮和抗失眠的作用。
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