調整好心態，保持好理智、安排好生活，保持好形象等等。
１、調整好心態，保持好理智。
研究表明。在諸多環境因素中，母親的心態至關重要，影響着孩子的發展。
美國有一本家庭教育的小冊子，叫做《一分鐘母親》。這位擁有三個孩子的母親把教育歸結到三個一上，即一分鐘目標，一分鐘表揚，一分鐘責備。
她把真摯的情感滲透到表揚之中，當孩子做了好事，成績優異到既定目標時，她給予擁抱和親吻，還有温柔慈愛的目光及熱烈的首肯；當孩子表現不佳時，她首先用沉默來表現自己的'態度，
使孩子在心理上有了一定的壓力，繼而用低沉的話語來責備孩子；當孩子對母親的教育心服口服徹底承認錯誤努力完成目標時，她再次用擁抱來表達對孩子的鼓勵。
無論孩子的表現是否令自己滿意，這位母親始終保持良好的心態，用情感和理智去教育孩子，不驚不怒，從容平和。這種從容和理智是為人母親非常可貴的素質，
不僅對孩子的教育非常有利，對母親自身也同樣非常有益。因為每一次盛怒與驚詐背後都要付出巨大的情緒代價，打亂正常的思維、影響工作和生活不説，對健康也是非常不利的。
２、安排好生活，保持好形象。
隨着女性的價值選擇出現了太多複雜的可能性，母親的傳統形象也發生了巨大的變化。
母親不再是一個傳統意義上單純相夫教子的角色，可以這樣説，現在的母親，大多數都是事業和家庭兩頭奔忙。理想的母親角色，在家庭中是合格的母親、識大體的妻子、賢惠的媳婦、孝順的女兒，在單位中是勤勉的員工，甚至是有魄力的領導。
這麼多角色糅合在一個母親形象之中，不同的對象就會有不同的期待和要求，不同的角色，就會負有不同的責任和義務。這就需要母親做好角色的轉換，隨時隨地適應需要，安排好生活，保持好形象，始終使人感到親切、自然、可愛、自信。
1、積極尋找原因，瞭解壓力
工作上面的壓力也有來自不同方面的，首先要學會分清楚，是由於工作量過大、工作難度太大，還是因為自我要求過高。如果是客觀因素的，那麼我們可以通過合理地安排工作計劃和工作任務來對工作進行一定的調節，如果是個人因素，則主要是自我認識的調節。
2、工作與生活分開
如果可以的話，請儘可能將工作與生活分開，不僅僅是指不把工作帶回家做，同時，在你下班以後，請把工作的事情拋開，不要再想。工作上的煩惱，在下班以後即使你再繼續煩惱，也不一定可以找到解決的方法，但是同時它卻會影響了生活的質量。該享受生活的時候就充分地去享受生活吧。
3、適當地表達與宣泄
人承受壓力是有限的，如果任由壓力不斷累積而不作處理，就像是往氣球不斷充氣一樣，總有一天會爆的。人也是一樣，當壓力積累到一定程度的時候，就應該適當地釋放掉一些，好讓自己喘口氣。你可以找人訴説一下工作的'煩惱，可以去唱歌、運動，以此來宣泄。體力的消耗、大汗淋漓的感覺會讓你感覺人變得輕鬆多了。
4、轉移注意力，暫時離開一會
當你面對着某項工作感覺到壓力山大，糾結了好久一點都沒有進展，覺得又煩又燥，想發火時，不如選擇暫時離開一下工作崗位吧，你可以去喝杯咖啡，或去散步一圈，或者找人閒聊説笑，暫時地把那煩人的工作拋在腦後。
等煩躁的感覺不見了，你感覺好受了。那時再重新做好準備，回到你的工作崗位。轉移注意力是一個很好地調節情緒和心情的辦法，在日常工作和生活中用處很大，只要你用心發現和體會。
工作壓力大的原因
1、工作時間過長或不靈活，在現實生活中有好多崗位由於其特殊性，員工不得不長時間的工作，經常加班加點，由於長時間地從事一種工作，人們產生了厭煩心理，開始討厭工作，工作壓力也隨之產生了。
2、太多或太少的工作責任，委予員工一定的責任，員工會有受到重視的感覺，但責任太多又會給員工造成一定的壓力，合理安排責任成了一個組織應該考慮的問題。
3、工作內容單一，缺乏興趣有許多公司對工作崗位的設計不合理，不注重員工的工作豐富化，只注重工作業績，殊不知時間一長，反而是工作效率下降，員工對工作失去了興趣。
4、工作和生活不平衡，當今社會，人們的工作節奏快了，好多人為了工作放棄了休閒&pide;娛樂，生活中有好多事情都來不及處理，這樣，工作和生活就出現了矛盾，有好多人都為之苦惱。與同事關係緊張。
工作每個人都是希望把它做好，但是做好工作是需要把握更多的細節，從細節之處着手，才能更好的找出原因，工作壓力大就是因為缺乏動力，所以我們應該多一點思考，讓自己的工作變得更加的有意義，這樣才不至於更加的單調，一起來嘗試一下吧。
工作壓力大吃什麼食物緩解？
1、蕃茄
番茄中含有番茄紅素，是抗氧化物，在感覺到壓力大時可以吃些番茄，能保護人體不受自由基傷害，並且還能使各種慢性老化疾病產生減少。
2、魚、蝦類
因為魚、蝦中含有15%-20%的蛋白質，魚脂肪為不飽和脂肪酸，魚肉的硫氨素、維生素B2含量也相當豐富，蝦皮含有40%的蛋白質，每百克含2000毫克的鈣，是含鈣量相當豐富的食品。
3、菠蘿
菠蘿中富含維他命B、維他命C，都能消除疲勞、釋放壓力。另外，在菠蘿中還含有酵素成分，有助於蛋白質進行充分的消化以及分解，從而使腸胃的負擔減輕。
4、豆製品
不知道工作壓力大吃什麼的小夥伴們，小編要告訴您豆製品就是不錯的選擇哦。大豆中含有40%的優質蛋白質，脂肪中有85.5%是不飽和脂肪酸，能有效預防高脂血症和高膽固醇。
5、酸奶
上班族可以準備一瓶酸奶在桌上，適當的飲用酸奶，能舒緩壓力。這是因為在酸奶中含有乳酸菌，有助於腸道有益菌叢增加，有效維持腸胃道正常機能。但要注意，酸奶中含有較高的熱量，因此，不要一次性喝太多，以免加重乏力感，也不利於腸道健康。
怎樣有效的調節壓力？
1、更有效地組織你的工作
可能的話把工作分攤或委派以減小工作強度。別認為你是惟一能夠做好這項工作的人，這樣可能會給自己帶來更多的工作，你的工作強度就大大增加了。
2、建立良好的辦公室關係
與同事建立有益的、愉快的合作的關係;與老闆建立有效的、支持性的.關係，理解老闆的問題並讓老闆也理解你的問題，瞭解自己和老闆在工作中的權利和義務。
3、及時總結，妥善計劃
對所有的出色工作都記錄在案，並不時查閲，一是總結經驗，二是為自己尋找自信。為將要進行的工作，制定一些短期計劃，做盡可能細緻的準備。
4、不要給自己無謂的壓力
減少你所關注的瑣事數量，別給自己增添無謂的壓力，對自己無法控制的事情就由它去。
5、享受個人空間
不要總是想着工作，努力在每天都安排一段時間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起等。
6、適當的運動
每天尋找時間放鬆，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環境，這些活動有助於釋放壓力，放鬆大腦，恢復精力。
時髦風
