可以好好睡一覺，多出門走走，參加運動等等。
1、環境減壓
通過改造周圍環境，營造適宜工作的環境和放置帶有緩解疲勞作用的單品減壓是最簡單易操作的減壓方法。首先是辦公桌，可以放置綠色小植物，緩解視覺壓力，通過審美來減壓。
綠色小植物方面，推薦薄荷，仙人掌等易於打理的植物。另外還要整理好自己的桌面，每天花時間整理辦公桌，不一定要井井有條，關鍵是有良好的歸類系統。整理桌面實際上也是在調整工作的思路和情緒，能夠幫助我們理清頭緒。
2、好好睡一覺
如果壓力非常大，最近常常感覺到煩躁，千萬不要硬着頭皮勉強自己。趕緊放下工作，睡一個好覺吧。有時候睡眠不好會讓您感覺到壓力成倍。
3、藝術減壓
文藝青年最愛戴上耳機欣賞音樂，實際上這也是減壓的好方法。沒有帶有歌詞的音樂由於沒有任何語義的傳遞，在減壓過程中更沒有負擔。
不愛聽音樂的白領，也可以採用白噪音的方式，打開白噪音軟件，可以阻隔鍵盤聲，講話聲對注意力的分散，降低工作壓力。保持每月參加展覽或博物館，進行審美活動和創作活動可以昇華工作壓力為創作靈感。女孩子平日上班給自己化一個日常粧，可以提高自信，增強魅力，也能起到減壓的功效。
4、與家人溝通
和自己的家人説工作壓力，有時候可能解決不了任何事情，但至少可以讓自己的壓力有一個釋放出口，緩解自己心中的疲勞。
5、學習充電
實際上白領的壓力大多來源於工作目標所帶來的能力要求與自身能力的差距。所以最長遠並且最有效的減壓招式其實是持續性地充電，堅持豐富自己的'能力體系以及接受最前沿資訊的感染。
學習充電除了可以學習英語或者專業技能，還可以是參加行業交流，論壇聚會，結交職場人脈。興趣愛好方面的學習，例如插花，跆拳道，健身，也是能夠起到減壓的效果。我們最好的減壓方式，是藉着某個感興趣的行為將自己的壓力昇華為動力。
6、哭泣
哭泣是宣泄壓力的一種方式，可以偶爾為之。人們哭泣後，情緒強度會降低40%，但是壓抑的心情得到發泄、緩解後就不能再哭，否則對身體有害。
哭不宜超過15分鐘。壓力大的時候，找到一個空曠安靜的地方，大哭一場，不失為一種好的釋放壓力和壞情緒的方法和途徑，但是哭泣減壓一定要注意場合，做到適度，不要對旁人造成不良的影響，也不要過度沉溺不良情緒。
7、多出門走走
週末和假期，如果我們感到壓力很大的時候，可以到空曠的野外去大聲呼喊，只要不影響到別人就行。我們到野外去一定要注意安全。我們到野外去呼喊，可以釋放我們不良的情緒，緩解和消除壓力，還可以呼吸新鮮的空氣。
8、減少慾望
有時候工作上的壓力來自於自身，來自於慾望，想清楚什麼是最重要的，減少自己的慾望需求，也許壓力也就沒有了。
1、常聽音樂，改變心情
音樂是放鬆心情的好辦法，不管事釋放壓力還是放鬆心情再或者是打發時間，各種風格的音樂總有適合你的。職場人多聽聽音樂，將壓抑已久的煩悶心情釋放在或狂野或放鬆的音樂聲中，當你融入到音樂的時候，就可以暫時忘掉煩惱，讓你更輕鬆。
2、好的環境釋放壓力
人的心情會隨着所處的環境有改變，好的環境會讓人心情愉悦，有上進心，彼此幫助，彼此欣賞，有激情有活力。所以，即使白天上班脱離不了職場，業餘時間也要找一個積極快樂的環境，讓自己的`身心得到放鬆。
3、參加運動
運動可以放鬆心情，也可以釋放壓力。也有不少心理專家指出，耗氧運動在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。人在心情不佳的時候可以用運動來排解，可以出去跑步，可以游泳，還可以騎自行車，在運動的時候，不良的情緒會隨着汗一起排出。
4、愛好更廣泛
藝多不壓身，不要只侷限於自己從事的行業方面的愛好，職場人平時應該要多一點業餘愛好，當你心情不好的時候，這些愛好就是你的幫手，比如你會拉小提琴，心情不好的時候，就用的琴聲送走你的煩惱，比如你很喜歡讀書，那心情不好的時候就找一本你最喜歡的書來讀，也可以幫助呢解除煩惱的情緒。
1、轉移壓力，面對壓力最好的一種方法是轉移目標，當壓力壓得喘不過氣的時候，可以跑跑步，打打球。和心愛的人一起吃燭光晚餐等發泄自己的.方法。
2、呼吸新鮮空氣，長期工作後，工作結束的第一件事就是深呼吸，呼吸外面的新鮮空氣，放鬆緊張的大腦，有效緩和壓力。
3、學會説話，工作中遇到困難，無法解決時，不是自己一個人想解決，而是和別人商量解決方法。
緩解壓力吃什麼
1、牛油果，是維生素B6的來源，通過維護神經系統功能可以減輕壓力。牛油果提供豐富的鉀離子，有助於調節血壓，維持細胞內外正常滲透壓力和酸鹼平衡。
2、草莓是富含維生素c的水果，草莓提供控制血壓的維生素c每天推薦值的149%，吃草莓可以控制皮質酒精水平，緩解壓力，放鬆心情。
3、櫻桃、櫻桃提供褪黑激素修復，不僅可以幫助平靜心情，緩解壓力，還可以幫助睡眠。對於喜歡運動健身的人來説，也有幫助恢復的效果。
時髦風
