工作餐營養升級方案：
方案1：盒飯的菜式要豐富
一般工作餐都有不同口味的選擇，這時候孕婦千萬就不要再考慮減肥的事情了，應該選擇一些有魚、有菜、有肉的工作餐，這樣每天才能夠確保良好的飲食營養。
方案2：餐廳的衞生要注意
工作餐的衞生程度也應該考慮在內，因為孕婦這時候的身體還是比較敏感的，只要遲到一些不乾淨的食物，身體馬上就會出現不好的反應，這樣就給身體帶來更多的細菌，從而影響到了寶寶的健康發育。
方案3：同事拼菜更經濟
上班族孕媽咪們要想吃得豐富而又經濟，最好的辦法莫過於和同事們一起拼菜吃飯了。這樣可以多點一些菜式，葷素搭配，營養更均衡。
温馨提示：工作餐5大注意：
1、遠離油炸食物
像外面街攤上的油炸食物，一般在製作的時候所採用的油，都是不太乾淨的，有的甚至是加工過好幾次依舊使用，這種油做出來的食物，往往都會給身體帶來一定傷害。
2、拒絕味重食物
孕婦在外面吃飯，還是應該吃清淡一些，儘量不要吃得太鹹。以防止體內水鈉瀦留，引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕。
3、飯後吃個水果
水果是最好的食物，孕婦可以在正餐三十分鐘過後，吃一些水分比較多的水果，可以很有效的補充身體的體力。
4、謹慎挑選飲料
飲料應挑選礦泉水和純果汁一類的，含咖啡因或酒精的飲料對孕期不利，最好不要選擇。
5、攜帶袋裝牛奶
牛奶也肯定是不能缺少得了，尤其是一些正餐吃得不是很多，胃口不大的孕婦，通過和牛奶的方式，每天堅持，不僅有助於身體的營養吸收，晚上的睡眠質量也會變好。
在懷孕階段，還是不能夠讓自己的身體處於太疲累的狀態，如果吃的不是很好，那麼身體缺少的能量就會增多，孕婦本身也吸收不到任何的養分，那麼肚子中的寶寶健康發育自然也是有很大影響，所以，以上需要注意的地方，一定要謹記在心。
時髦風
