孩子感冒吃什麼青菜好

菠菜

菠菜裏富含維生素A和維生素C，所以有利於預防感冒及支氣管炎等病患。

菠菜裏面包含大量的膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動裏順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。

萵筍

萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。

萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，容易咳嗽的小孩應該多吃萵筍葉，可以平咳。

洋葱

洋葱具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。

洋葱的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，曾靜小孩的食慾，促進消化。

西紅柿

西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。

西紅柿中富含維生素C，可以防止小孩子感冒，而大量含有番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。