可樂煮姜、吃蘿蔔葱白湯、葱白粥等等。
一、飲食清淡
1.多喝温開水
多喝水有助於身體的新陳代謝，也有利於排除痰液。
2多吃蔬菜水果
雪梨、枇杷、蘋果等可以多吃。
二、風寒感冒咳嗽食療
1.可樂煮姜
生薑1片，可樂適量，煮開後服用。可樂煮姜有暖胃止痛，促進腸胃蠕動的功效，也有散寒止咳提神的功效，可以對感冒咳嗽有一定的.緩解作用。
2.吃蘿蔔葱白湯
蘿蔔1個、葱白6根、生薑15克。用水三碗先將蘿蔔煮熟，再放葱白、姜、煮剩一碗湯，連渣一起食用。有助於化痰止咳、治風寒咳嗽。
3.葱白粥
大米50克，生薑5片，連須葱白5段，米醋5毫升，加水適量煮粥，趁熱飲用。對風寒感冒有一定的治療效果。
感冒期間不適合吃什麼
凡感冒期間，無論風寒感冒或是風熱感冒，忌吃一切滋補、油膩、酸澀食物，諸如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人蔘、胎盤、阿膠各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點食品
風寒感冒者還要忌吃上述的寒涼性食品，如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿蔔、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。
另外風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品;風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物;暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過鹹食物如鹹菜、鹹帶魚等。
總的來説，感冒屬於外邪侵犯，所以，原則上感冒初起宜吃清淡稀軟飲食或食物，忌吃油膩、粘滯、酸腥、滋補食品，以防閉門留寇，外邪反不易驅出。風寒感冒者宜吃具有辛温發汗散寒之品，忌吃生冷性涼食物;風熱感冒者宜吃辛涼疏風清熱利咽食物，忌吃辛辣性熱物品。
感冒了千萬不能吃香菜
香菜是一種人們經常食用的香料類蔬菜，具有刺激食慾、增進消化等功能。中醫認為，香菜闢一切不正之氣，有温中健胃的作用。寒性體質的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症狀。
但是，容易患感冒的人，卻應該避免食用香菜。因為這類人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進而引發或加重氣虛，導致感冒更加頻繁。
除了反覆感冒外，氣虛者還常表現為多汗、乏力、倦怠等不適，上述氣虛症狀明顯者，最好少吃或不吃香菜。產後、病後初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此也應對香菜“敬而遠之”。
雖然常感冒的人要和香菜“劃清界限”，但身體壯實、體質較好、偶爾感冒的.人卻可以用它來治療感冒。中醫在臨牀上治療風寒感冒時，常用一些辛温解表的中藥，而香菜正好有這樣的作用。
風寒感冒患者可取香菜9克、葱白10克，水煎加糖調味後服用。除此之外，脾胃虛寒的人適度吃點香菜也可起到温胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可在煮粥時放入消食理氣的橘皮温胃散寒的生薑，在即將出鍋時撒入香菜末，做成香菜粥來喝。
因食用油膩食物積滯後引起胃痛的人，也可以請香菜來“幫忙”：取新鮮香菜50—100克，洗淨搗爛取汁服用，可有效緩解胃痛
患重感冒的老人暫不宜吃蟹。蟹性寒，能助痰，會延遲感冒、咳嗽患者的康復。另外，患感冒的老人一般消化功能也受到影響，胃口不佳，大閘蟹雖然味美，但其為高蛋白食物不易消化
感冒發燒的時候特別注意以下六忌：
一忌多吃雞蛋：雞蛋所含營養的確豐富，但不宜在發燒期間多吃雞蛋，這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解後，會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒症狀，並延長髮熱時間，增加患者痛苦。
二忌多喝茶：喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態，且使脈搏加快，血壓升高，進而使患者體温升高、煩躁不安。同時，茶葉水會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
三忌多喝冷飲：如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。
四忌多食蜂蜜：發燒期間應以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內熱得不到很好的清理、消除，還容易併發其他病症。
五忌多食辛辣：由於體温升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的温熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利於退熱與早日康復。
六忌強迫進食：有些孩子發燒時，家長往往認為發燒消耗營養，不吃東西那就更不行了。於是，他們強迫孩子進食，有的還拼命給孩子吃高營養食物。其實，這種做法適得其反，不僅不能促進食慾，而且還會倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，使病情加重
風寒感冒的飲食宜忌
宜吃的是，從食物的性味講吃辛味和温性的。因為風寒感冒是由寒氣（中醫稱邪氣）侵犯人體的，人體的正氣壓制不住寒氣所導致的，如葱；姜；蒜；白蘿蔔等（都是可以驅寒的）
在人感冒的時候可以吃一點稀粥（大米；五味子；小米；紅糖）和紅糖姜水
忌吃的是，從食物的性味講是甜味；酸味；油膩和涼性的.。
傷寒感冒能吃雞蛋麼 ？
不發燒就可以吃。雞蛋中蛋白質含量較高，發燒時食用，不但不能使體温降低，反而會升高，不利於病情的恢復。鑑於這一點，其他高蛋白食物如瘦肉、魚等，也會額外增加身體的熱量，應儘量少吃。
發燒病人的飲食應該力求清淡，易消化，並含有豐富的維生素。一般以流質或半流質食物為主，如米湯、稀飯、麪條、藕粉等，並搭配一些新鮮水果。
蛋白質是身體修復的必需物質，在病人退燒後，可以食用清雞湯麪片、菜泥粥等半流質食物。到病情恢復後期可以多補充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物，有利於早日恢復健康
傷寒病的症狀
傷寒是由傷寒桿菌引起的急性腸道傳染病。臨牀特點為持續性高熱、全身中毒症狀、肝脾腫大、白細胞減少、相對緩脈(脈搏與體温不成比例) 、皮膚玫瑰疹。可有腸出血，腸穿孔等併發症。小兒傷寒一般較成人輕，病死率不高，但臨牀症狀常不典型，容易誤診。
流行病學：傳染源是傷寒患者和帶菌者，病菌由糞便向外排出，通過污染水、食物、日常生活接觸傳染，蒼蠅是重要的傳播媒介。全年均可發病，但多見於夏、秋季節，每年的7～10月，是傷寒的高發季節，與夏秋節人們喜食生冷食物和蒼蠅活動頻繁有關。發病以學齡兒童多見。
臨牀表現：潛伏期一般為7～14天。多數起病緩慢，體温逐漸上升，至5～7上升至39～40℃，且持續不退，除發熱外，病兒精神萎靡、食慾不振，表情淡漠、頭痛、全身不適、腹脹、便祕或腹瀉、肝脾腫大，相對緩脈，即脈搏跳動與體温上升不相稱。
在腹部和胸部可見淡紅色皮疹，稱為玫瑰疹，但少見。約半數患兒有咳嗽，咽部充血等呼吸道感染症狀。在病程的第一週末，特異的化驗“肥達氏反應”開始轉為陽性，有利於診斷的確立。
小兒傷寒的特點是年齡越小症狀越不典型，表現起病急，熱型不規則，胃腸道症狀明顯，無相對緩脈，肝脾腫大明顯，容易併發支氣管炎，病情也相對較輕。合併腸出血和腸穿孔也較少。
併發症：在發病的2～3周，可合併腸出血和腸穿孔，所以飲食不宜過多，應吃無渣食物。但近年來由於抗生素的作用，此類併發症已少見。
治療與護理：抗生素治療，現在多使用第三代頭孢黴素和喹諾酮類抗菌藥物。護理方面：患兒絕對卧牀休息，以減少病兒的消耗，熱退以後適當逐漸增加活動量。
飲食以營養豐富、少渣易消化的低脂肪食物為宜，如豆漿、牛奶、肉湯、蛋湯、米粥、軟麪條、豆製品，忌食生硬食物，以預防併發腸穿孔或腸出血。高熱時用物理降温，頭部冷敷、枕冰袋，不宜大量使用退熱劑，以免大量出汗引起患兒虛脱。注意口腔及皮膚的清潔，可用温水擦洗皮膚，用淡鹽水漱口。
預防：
一、控制傳染源，病人應早期診斷，及時隔離治療以減少傳播。
二、切斷傳染途徑，是降低發病率的關鍵性措施。應切實抓好糞便管理、水源管理、飲食衞生管理及消滅蒼蠅、蟑螂等工作，廣泛開展衞生宣教，養成個人衞生和飲食衞生的良好習慣。
三、保護易感人羣，在流行地區應進行預防接種。
時髦風
