西蘭花、番茄、菠菜等等。
什麼蔬菜補腎
男性吃西蘭花有助於補腎壯陽。根據研究發現，經常進食西蘭花的人體內會產生一種“抗癌基因”，這種物質可以保護男性避免患上列腺癌。前列腺癌對於男性而言可謂是二號癌症殺手。此外，和西蘭花一樣屬於十字花科的蔬菜還有菜花、紫甘藍等，這些蔬菜同樣可以抗癌、補腎壯陽，男性應當多吃。
番茄也是一種男人不可錯過的一種蔬菜。番茄不僅富含了維生素C，還有番茄紅素，其中番茄紅素可以“疏通”男人腺體，預防前列腺病、也可以補腎壯陽。男人補腎吃什麼蔬菜？韭菜也適合男性温中下氣、補腎益陽，增強精力，治療男性勃|起障礙及早泄等。
男人想要補腎壯陽，還應學習“大力水手”在日常多吃點菠菜。菠菜內的`微量元素鎂，可以將男性肌肉內的碳水化合物都轉為能量，這些能量都是可以供身體利用的，可以增強肌肉力量。對男性而言菠菜最有利的優勢就是葉酸和鐵會促進紅細胞，增加供氧量，能夠根本提高男性生活能力。
男人補腎吃什麼蔬菜？
根據研究發現洋葱的功效有消炎抑菌和利尿止瀉，可以降低血糖、血脂及膽固醇等，更可以保護男性的前列腺，也是壯陽佳物。男人補腎吃什麼蔬菜？其實可以幫助男人補腎壯陽、增強性功能的食物遠不止以上這幾種，辣椒、乾果及蘑菇等同樣也適合男人補腎。
桑葚補腎食譜
桑葚酒是一種果酒，也是果酒中的極品，可以滋補養身及補血。男人補腎就可以試試桑葚酒。首先取五百克新鮮桑葚和五十克冰糖、還要五百毫升的白酒。
各種食材備好，桑葚洗淨瀝乾。將寬口玻璃瓶洗淨擦乾，放入桑葚和冰糖，倒入白酒後密封保存。桑葚酒不但可以改善手腳冰冷，更可以補血強身、益肝補腎等。由桑萁釀造而成的紫酒，早晚喝，補腎效果更理想。而且，桑椹酒富含花青素、白藜蘆醇、氨基酸及維生素等物質。
男人補腎要吃什麼食物？還可以試試桑葚膏。取六十克桑葚乾和一百克蜂蜜、一百毫升清水。食材備好，桑葚乾洗淨。鍋中加清水，放入桑葚幹煮開用小火繼續慢熬。
快把水熬干時即可關火，再把桑葚幹取出攪碎加入蜂蜜混勻即可食用。桑葚幹直接入食也可，還可以入藥。桑葚入心、肝、腎經，功效良多，可以滋補強壯、養心益智，補血滋陰，生津止渴及潤腸燥，男性進食後還可以補腎烏髮，養血。
桑葚補腎還有另外一種吃法，那就是製成桑葚奶凍。首先取九十克桑葚子和一片吉利丁片、一百克淡奶油和四十克綿砂糖、還要一個草莓、少許芒果醬和檸檬汁。
桑葚去蒂用淡鹽水泡六十分鐘後沖洗乾淨，還得用清水再泡上十分鐘再瀝乾備用。用剪刀把吉利丁片剪塊後泡水。慕斯圈的底部得包裹上保鮮膜，然後再包層錫紙。
需要補腎的.男性製作桑葚奶凍時還要取四十克的綿砂糖，奶油要隔冰水打到2倍體積、讓它微微變厚。再把桑葚放入檸檬汁內，總勺子仔細把桑葚碾碎了，再放糖粉拌勻，這時果醬會開始產生粘性了，再蓋上保鮮膜靜置。
吉利丁片充分泡發晾乾，碗底放點開水讓吉利丁片融化，然後倒入桑葚果醬內攪拌，最後加入淡奶油再次拌勻即可裝入模具冷藏，等凝結後食用。男人補腎要吃什麼食物？桑葚營養豐富，補腎時直接食用或入藥都可以，而且桑葚汁香甜可口，不失為補腎佳品。
男人壯陽補腎的肉類之：驢肉
男人吃什麼能壯陽補腎，驢肉是最受歡迎的壯陽補腎肉類。之所以説驢肉是最受歡迎的壯陽補腎肉是因為驢肉是一種高蛋低脂的肉類食物，適合各個年齡段和各種人羣食用，特別是適合患有三高的中老年人食用壯陽補腎。
驢肉中的各種氨基酸元素更是對男人壯陽補腎有着不可替代的效果。一般來説驢肉都是作為一道涼拌菜出現在我們的餐桌上的，驢肉最好不要與金針菇和豬肉同食。
男人壯陽補腎的肉類之：羊肉
男人吃什麼能壯陽補腎，羊肉也是一種非常好的壯陽補腎肉。羊肉中的蛋白質含量比豬肉、牛肉、雞肉等家畜類蛋白質含量都要高，但是羊肉的脂肪含量卻比豬肉、牛肉、雞肉等家畜類的脂肪含量低。
羊肉有壯陽補腎的效果在我國的許多古醫書上都有記載，《本草拾遺》中甚至將羊肉的功效和人蔘一起相提並論。需要注意的是羊肉和醋、茶葉同吃的話不但會降低壯陽補腎的效果，還有可能因為產生鞣酸蛋白質而引起便祕。
男人壯陽補腎的蔬菜之：韭菜
男人吃什麼能壯陽補腎，韭菜的壯陽補腎功效已經被大部分人熟知。韭菜中除了含有大量的蛋白質、脂肪、維生素外，揮發油和硫化物的含量也不低。《本草拾遺》中就認為韭菜有温中下氣補虛的功效，因為一年四季中吃韭菜的最佳季節是在春季，所以韭菜又被人親切的稱為“起陽草”。生活中常見的韭菜炒蛋和韭菜炒蝦仁就是一道能增加人食慾的菜餚，韭菜炒豬肝也是一個不錯的選擇。
男人壯陽補腎的蔬菜之：豇豆
男人吃什麼能壯陽補腎，豇豆絕對是夏季壯陽補腎最常見的.蔬菜之一。豇豆有些地方也叫作豆角，是一種富含維生素和蛋白質以及礦物質的蔬菜。我國古代的許多醫學家和營養學家都認為豇豆具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、生精髓的功效。
男人吃什麼能壯陽補腎，除了上面介紹的驢肉、羊肉、韭菜、豇豆外，海鮮中的牡蠣、淡菜等也是有很好的壯陽補腎功效的。
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