補腎吃什麼食物水果，説到補腎，常見的一些食材就是最好的天然養腎食物。在日常的生活中大家都知道腎對於人體來説，是非常重要器官。如果出現腎虛疾病的話，可能會使身體各方面的功能都受到影響。這邊説手補腎吃什麼食物水果。
1、桑葚
桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝痠軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便祕等症。桑葚可泡酒、熬粥、煲湯、制果醬等。
2、葡萄
中醫認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的`是黑葡萄。
3、黑棗
據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。
4、黑加侖
黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。
5、栗子
我國曆代醫學家均把栗子看成是益氣、健脾、補腎、強身的滋補佳品。漢朝醫學家陶弘景説：“慄益氣、厚腸胃、補腎氣，令人耐飢”。唐代醫學家孫思邈説：“慄，腎之果也，腎病宜食之；生食治腰、腳不遂。”
6、獼猴桃
夏天吃什麼水果補腎?新鮮獼猴桃50克，搗爛加温開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。
補腎誤區有哪些
1、身體出現一點問題就擔心是腎虛
多數人男性身體一旦出現一點點小問題，就擔心是不是腎出現異常了，然後就開始補腎。其實身體出現一些症狀不一定是腎虛導致，很有可能是心臟、胃、脾等臟器的問題，所以要去醫院進行診治才行。
2、生殖功能下降就認為是腎虛
男性生殖功能出現異常會認為是腎虛導致，明明應該去男科診治，反而去看腎，然後就不斷服用補腎的藥物，不但腎越補越差，而且男科疾病也沒得到及時的治療。
3、腰痛就是腎虛
電視廣告總會以腰痛來説明男性的腎有問題，其實腰痛出現的原因有多種，不單單只是腎虛一種，如頸椎病、勞累、坐姿等。
4、只要脱髮就認為是腎虛
腎藏精，精生血，血液以營養毛髮，一旦腎出現異常必然會導致脱髮的出現，但這並不代表脱髮的原因只有這一個，從而導致人們不斷補腎，以至於腎越來越差。
5、亂吃補腎的藥物
即使腎出現問題也不能一味亂服用補腎的藥物，因為腎虛也分為腎陰虛、腎陽虛，在沒有搞清楚腎虛的類型而亂服用藥物只會傷害腎的健康。
補腎的方法有哪些
1、對腳部進行按摩
腳部含有諸多經絡及穴位，想要補腎可以對腳部進行按摩，尤其是腳心。因為腳心有個穴位——湧泉穴，該穴位直通腎經，對補腎，強腎起到重要的租用。
2、口含温水
口含温水也就是將具有35℃左右的温水放入嘴中，讓其對牙齒及牙齦進行正常的新陳代謝，另外也起到温潤的作用，而牙齒得到温潤對人體的腎臟也是有益的，因為齒為腎之餘，換言之，保護牙齒也就是相當於保護腎。
3、睡眠養腎
擁有充足的睡眠不但可以使個人精神變好，而且還可以起到補腎、養腎的作用，因為睡眠對於氣血的生化起到重要的作用，氣血對腎正常的運行也起到推動，兩者有必然的聯繫。
4、提拉耳尖
提拉耳尖補腎法是諸多人沒有聽説過的，其實就是簡單的耳部按摩，和以往的按摩有一點小區別。用雙手的拇指及食指捏住耳朵的耳尖，然後向上提拉，進行捏、揪或者揉都是可以的，每次半分鐘左右，直至耳朵變紅為止。
5、吞津
對於多數人而言，他們不理解吞津是什麼，它就是簡單的咽自己的口水，其實吞津也是可以起到補腎的作用。因為口腔中的唾液主要分為兩部分，一個是清稀，還有一個是稠厚，其中稠厚是由腎所主，吞嚥津液可以滋養腎精，起到護腎的作用。
在平時閒暇的'時候可以多做咽口水的動作，沒有特別規定的次數，而且在任何時候都是可以進行的。
6、不憋尿
不憋尿與補腎有什麼關係?當膀胱內有較多的尿液時，尿液會刺激神經從而使人出現尿意，如果不及時將尿液排出，尿液中的毒素就會停留在體內，從而侵害腎的健康。
7、每天定量飲水
水是生命之泉，不管是胃、肝、脾等臟器都是需要水的滋養，更何況是腎，所以，日常飲食也是補腎的方法之一。因為水可以促進腎部滯留毒素的排出，從而起到保健腎的作用。
護腿：香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。
護心：深海魚
德國專家曾發佈過這樣一組實驗證明：堅持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的.發生，尤以吃深海魚為佳。魚裏所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為“好脂肪”，它們能擔當天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護心臟。
護腎：黑豆
自古黑豆就被譽為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
護腦：菠菜
因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於“還原食物”呢?專家研究認為，菠菜首當其衝。其次為韭菜、葱、豌豆角、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。
護眼：紅薯
維生素A素有“護眼小衞士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。
護髮：海帶
説起護髮的食物，可能你知道得很多，例如能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
護肺：番茄
英國的最新研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是説，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。
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