某些營養過量補充會帶來副作用
牛健民指出，孕婦營養不良不行，另一方面，營養過剩也會出現問題。孕婦營養過剩會導致胎兒發育過大，不僅順利分娩有困難，還是未來肥胖症的隱患，孕婦若攝取過多的維生素a、d還可造成胎兒出生缺陷。
補充維生素千萬別過量
維生素a——孕婦若超量服用維生素a，不僅可引起流產，而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素a缺乏症，才需要額外補充。一般來説，每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素a，這不僅能充分滿足孕婦每日所需，而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素a的需要量。
維生素b6——很多婦女懷孕後早孕反應比較嚴重，經常嘔吐，有人就認為多服點維生素b，既能止吐，又可補充維生素。其實不然。孕婦過量或長期服用維生素b6，胎兒就容易對它產生依賴。孩子出生後易出現哭鬧不安、易受驚、眼球震顫、反覆驚厥等異常表現。有這種毛病的嬰兒，在1～6個月時還可出現體重不增。醫學上稱之為維生素b6依賴症，如果診治不及時，將會留有智力低下的後遺症。其實，婦女在妊娠期，維生素b6的每日需要量僅比非孕時增加0.6毫克，而日常食物，如肉、魚、蛋黃、豆類等完全可以滿足需求。就是在妊娠早期，孕婦也完全不需要額外服用維生素b6。
維生素c——孕婦如果每日過量攝入(超過1000mg)維生素c會影響胚胎髮育，因為大劑量的維生素c易使體內形成“酸性體質”，這不利於生殖細胞的發育，而且長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血癥。
維生素d——補充過多如每日超過15毫克容易造成軟組織的鈣化。另外，各種營養素之間都存在協同或拮抗作用，如孕婦在補鈣時適當補充一些維生素d可幫助鈣的吸收，但是，如果過量服用則會引起胎兒的高鈣血癥，造成主動脈和腎動脈狹窄，高血壓和智力發育遲緩等。
維生素e——孕婦過量服用可造成新生兒腹痛、腹瀉和乏力。
微量元素補充應有度
魚肝油和鈣——有些孕婦為了使胎兒健康活潑，盲目地大量服用魚肝油和鈣質食品。這樣對體內胎兒的生長是很不利的。因為長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食慾減退、皮膚髮癢、毛髮脱落、過敏、眼球突出、血中凝血酶原不足及維生素c代謝障礙等。有的胎兒生下時已萌出牙齒，很可能是由於孕婦在妊娠期間，大量服用維生素a和鈣製劑或含鈣質的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。
鋅——每日補充超過45毫克，容易造成早產。
碘——如果食鹽中已加了碘，一般不需要再增加碘，因為碘攝入過量可誘發新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。
時髦風
