女生一般可以用硅膠或膨體材料墊胸，可以使胸部變得更加飽滿。
隆胸屬於比較成熟的整形手段，可以在胸部做一個切口，然後植入硅膠或膨體材料，能夠使胸部變大，同時還可以重塑胸型，從而使身材比例顯得凹凸有型。術後可以穿寬鬆純棉的衣服，短時間內不要劇烈運動，以免導致胸部變形。
女生墊胸一般是將胸墊放在乳房和罩杯的之間。胸部過小可能是因為發育時期營養不良導致的，想要胸部變大，可以通過假體隆胸的方式進行改善，一般是在胸部做隱蔽切口，將假體植入到胸部，可以使胸部變得堅挺。要是做好局部的護理，飲食上面要清淡。
女生墊胸主要是能夠使胸部變得豐滿，一般可以通過豐胸手術的方法改善，比如自體脂肪填充或者是假體植入。
自體脂肪填充主要是通過抽取自身其他部位多餘的脂肪，比如腰部或者是臀部，然後經過一系列處理後填充在胸部，從而使胸部變得豐滿。假體植物主要是將硅膠假體和膨體填充，在胸部舒服的整體效果比較自然，手感比較真實，而且這兩種是目前醫學上認為比較安全的一種材質，發生不良副作用的機率也是比較低的。
任何手術都是具有風險性的，儘量選擇經驗比較豐富的醫師操作，這樣能夠使手術治療效果提高，也能減少不良的副作用。日常生活中還需要注意好飲食調整，飲食上儘量多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄或者是雞爪，儘量做到營養均衡。平時還需要注意好胸部的護理工作，不要擠壓和磕碰。
正確穿戴內衣
為了能夠讓胸前的曲線變得更好看，你還在使勁擠出乳溝，拼命的墊胸墊嗎?長期穿塑身內衣擠出乳溝雖然暫時讓人視覺上產生乳房豐滿的心裏感受，但是並不會致使腺體的生長和脂肪的積聚，相反會降到或阻止乳房內淋巴液的.迴流，引發部分氣血的運行不暢，從而可能導致多種乳腺病態。
怎麼樣使胸部變豐滿?其實想讓胸型更完美，“事業線”更清晰有一個更簡單也更有效的方法，那就是——選擇最適合自己胸型的內衣。在生活中，其實很多女生都不知道正確的內衣穿戴方法。
1、先將內衣套入，肩帶拉至肩上。
2、身體傾斜30~45度，反手扣好內衣背扣。
3、繼續維持身體傾斜，利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。
4、同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。
5、調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。
6、穿好之後，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內衣不會任意滑動。
在豐胸期間選擇內衣的揹帶要比一般的內衣寬才行，只要你穿對內衣，你會發現你的胸沒有你想像的那麼小。
乳房變大變挺的方法之速成篇
立竿見影墊胸墊
如果美眉們想要胸部迫切變大，想要更立竿見影的效果，建議可以多塞幾個胸墊在衣服的襯墊裏面，這樣胸部就能夠立即變大變挺了，但要注意小心掉出來，以免丟人尷尬。
New Bra升級效果好
相對於墊胸墊還有一個更文雅更安全的方法，就是使用NewBra（隱形文胸），看到這個名詞的時候相信很多人都不解是什麼意思，其實就是現在很多明星使用的罩杯自然升級法，但是這個方法也是有弊端的，就是NewBra隆胸效果好，但攏胸效果差。
封箱膠帶殘酷豐胸
怎麼讓乳房快速變大？這種殘酷的方法相對於大多數明星模特是很常用的，不過，美眉們應急的時候也可以嘗試一下，更生猛的方式就是使用模特、女明星拍性感照時廣為使用的殘酷豐胸法——上身往前傾，讓胸部自然集中，然後將封箱膠帶一圈圈地黏在胸部下圍，即可創造集中和託高的'效果，但是這樣做也是有風險的，可能因為不透氣又加上流汗，起疹子。
乳房變大變挺的方法之日常篇
夾書豐胸
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
催眠豐胸
告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學家強調，乳房直接保留着女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
呼吸豐胸
盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。
起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
乳房變大變挺的方法之中醫篇
穴位鍼灸按摩
怎樣揉乳房才能變大？簡單的方法是在洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行鍼灸豐胸。根據中醫學原理，按摩或鍼灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。
沐浴水療按摩
沐浴時利用花灑，將温水或冷水交替着由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後，趁着身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。短時間的低温刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
藥膳豐胸
花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳説是太醫特別為慈禧研製的豐胸祕方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還温暖子宮提高受孕率。
乳房變大變挺的方法之飲食篇
青木瓜豐胸
青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
青木瓜自古就是豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果佳。
酪梨豐胸
酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
酒釀豐胸
酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
乳房變大變挺的方法之運動篇
俯卧撐豐胸
雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手着地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。
為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。通過鍛鍊能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。
游泳豐胸
練習蝶泳和自由泳。游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。
最後要抓住豐胸的好時機，在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的絕佳豐胸時期。
時髦風
