（一）清潔和維護工作是基礎：做好健康維護的乳房每天都需要的東西,不管是私人部分或乳房是需要有一個健康的環境,你可以在洗澡的時候用適當的工具來清潔,還可以應用一些精油後清洗和維護,這些都是很好的實踐。
（二）呼吸也有注意的方式：很多人喜歡含胸駝揹走路的方式,即使做的是含胸駝背的,不僅看起來沒有什麼自信,回報非常醜陋相反,更重要的是這種呼吸的方式也是錯誤的。你在呼吸時最好能交替進行，呼氣時含胸，而吸氣時挺胸，這樣促進胸的發育也很好。
（三）正確的站姿和坐姿：如果你的生活方式是駝背，那麼這種傷害是非常大的。不僅會壓迫胸部的生長，還輕易導致脱垂。所以無論你是站着還是坐着，都要保持良好的姿勢。挺胸是很重要的，這樣你就不會彎腰駝背了。
（四）內衣選擇要合適：有的女生為了讓自己的胸部看起來更驕傲，喜歡穿一些不適合自己尺寸的內衣，或者喜歡選擇一些內衣中含有大量的化學纖維面料，這樣對她們的胸部健康不好。但是如果總是不好意思穿內衣，很容易造成下垂甚至損傷。
（五）保持良好的健康體重：無論是太瘦還是太胖，對乳房的健康都是不利的。太胖容易導致一些癌症。然而，如果你太瘦，缺乏營養，你將很難正常發育和達到理想的大小。
（六）避免擠壓：為了保護乳房的健康，有必要避免一些擠壓，無論是外部的壓力，還是自身的擠壓都是要避免的。而睡覺時，要保持良好的睡眠姿勢，最好是能夠使用仰卧，不要長時間的同一方向或向乳房擠壓，否則很輕易導致一些疾病的發生。
女人想要有一個驕傲的胸部，除了飲食治療，更重要的是學會照顧好自己的乳房，不要給自己帶來不必要的傷害。
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