羽毛球的健身價值，很多人都喜歡打羽毛球，羽毛球運動是一項比較容易上手的運動，但是它的價值可不簡單，下面讓我們來了解一下羽毛球的健身價值。
有氧運動：打羽毛球是一種高強度的有氧運動，有助於改善心血管健康，增加耐力。 經常打羽毛球有助於降低患心臟病、中風和其他心血管疾病的風險。
肌肉強化：羽毛球涉及很多需要上下肢力量的動作，例如跳躍、弓步和擊打毽子。 這些運動可以幫助加強腿部、手臂和核心的肌肉。
靈活性：羽毛球運動中快節奏的動作和突然變向有助於提高靈活性和敏捷性。 運動前後的.拉伸也有助於提高柔韌性。
減肥：打羽毛球可以幫助燃燒卡路里，促進減肥。 事實上，據估計打一個小時的羽毛球可以燃燒 400 到 500 卡路里，這取決於比賽的強度。
心理健康：羽毛球還可以通過減輕壓力和焦慮以及改善情緒對心理健康產生積極影響。 與他人打羽毛球的社交方面也有助於改善社交關係並減少孤獨感或孤立感。
打羽毛球是增強體質、促進減肥、增強心理健康的極佳方式。 這是一種有趣且引人入勝的方式，可以讓您保持活躍並從鍛鍊中獲益。
1、娛樂性：羽毛球運動也是具有娛樂性的，打球的人會通過奔跑以及跳躍來回擊對手發來的球，每次打出一個好球或者是贏得一個球時會使自己激動，收穫成功的喜悦，加上對運動本身就充滿了樂趣，都會想躍躍欲試的。
2、觀賞性：羽毛球技術是千變萬化的，所以它的可觀賞性也是很高的，有上網技術、跳起擊球、滿弓的扣殺、搶撲救球等等，觀戰人的心也被場上的賽事牽扯着，時而激動，回憶起來也是流連忘返。
3、可增強體質：羽毛球運動是能全面增強人的體質的，前後場的快速移動擊球、中後場的扣殺球、撲救球等等，都需要打球者較好的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌素質，還需要快速的反應能力。當在雙方對拉回合過程中，較快的速度、耐力和速度耐力是大可能取得主動權的，撲救球的時候需要的是靈敏度、柔韌性。長期進行羽毛球運動可以提高人上下肢、軀幹的活動能力，還可改善呼吸系統以及心血管系統的功能，可提高有氧供能、無氧供能的能力，還可以調節神經系統、提高其抗乳酸的`能力，並且還可以起到增進健康、抗病防衰以及調節精神的作用。
4、培養意志：羽毛球運動的競爭性、對抗性比較強，這也使得意志在這項運動中佔據非常重要的地位，在比賽中，拼的不僅僅是技術，意志也會佔一部分，頑強的意志和堅定的信念會使你的比賽有好的結果，勝利往往是再堅持一下下就能有的結果，平常練習中也要多磨練自己的意志和耐心。
5、陶冶心理：羽毛球運動也是揣摩對手的意圖，還要把握好時機，以及考慮自己該用什麼戰術，長期打羽毛球可以使人思維敏捷，也可以鍛鍊打球者的心理素質，要臨危不懼、有良好的心態。
我們選擇羽毛球作為自己的運動項目，並且一如既往的支持羽毛球運動，到底是什麼原因讓球友們“萬花叢中”偏偏喜歡你（羽毛球）呢？運動讓人身體健康，但長期堅持運動，並不僅僅是因為健康，長期選擇羽毛球作為自己的運動愛好，相信是因為其與眾不同的魔力。
下面就分析球友們偏偏喜歡（你）的原因：
1、有激情：籃球中有灌籃的魄力，足球中有世界波的強勁......等等不同的激情，被不同參與者喜愛，羽毛球從來不缺激情，大力的扣殺，連貫的平抽等，這些技術絕對可以燃起你的激情，激烈的比賽，總是會讓你心跳加速。
2、易上手：很多人剛開始接觸羽毛球，都是在露天的場所，拿一副拍子就能打起來，這個時期對於羽毛球的認識雖然只存在最淺的'層面，也非常有趣，隨時就能開練不受場地和打法的限制，等到了室內專業球館，要想提高，找個教練練習，三個月就能打的有模有樣，前期的提升會很快，等到掌握了基礎的，以後就能靠自己摸索提高了。
3、鍛鍊全面：打羽毛球，要做到眼疾手快腳靈活，一次擊球要動用身上絕大多數的肌肉，一場比賽下來，能把身上的肌肉鍛鍊好多個來回，做到全面的鍛鍊，使身體的生長髮育得到均衡發展，如果想一次鍛鍊能鍛鍊到全身，那羽毛球無疑是最好的選擇。
4、預防職業病：經常呆在辦公室的人通常會有頸椎病，鼠標手，近視眼等症狀，而羽毛球的很多動作對於緩解這樣的症狀很有幫助，仰頭擊球有利於緩解頸椎病，靈活使用手腕手指可以減輕鼠標手的僵化程度，眼睛跟球來回的轉動緩解眼部疲勞，這些擊球動作有很多都可以預防和緩解職業病的發生，這樣更利於服務工作。
5、室內運動：羽毛球是室內運動，在室內打球，不會受到天氣的影響，夏天不怕日曬，冬天不畏嚴寒，而且不用擔心霧霾天影響運動品質，北方的球館還有暖氣，南方小夥伴別羨慕（拉仇恨）。
6、修身又修心：練習羽毛球運動，可以練去身上的贅肉，保持完美的身材，讓人看上去精神抖擻，看不出歲月在身上留下的痕跡，這是修身的過程；打羽毛球，更重要的是修心，它可以磨掉我們的急脾氣，教會我們耐心，它可以讓我們學到榜樣的堅持（林丹、李宗偉），它可以讓我們學到寵辱不驚的穩定心態，這可以使一個人散發不一樣的人格魅力。
7、健腦益智：打球時的球友，都是“猴精猴精”的老司機，能使出限制對手的戰術，能拿出眼花繚亂的假動作，能看到對手的移動及各種空當，能在快速的回球中給出合適的球路落點來，這些都是需要去思考，大腦高速的運轉給出的結果，經常性的去思考去提高，這對保持大腦活力非常有幫助，生活中這些打球的人也是思維非常活躍的人，常常能快速反應，出奇不易，身邊很多球友都是這樣的人。
8、心血管系統超級棒：有了強大的心臟血管系統，球友的血液質量也好於常人，身體對長期打羽毛球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
9、告別腹部贅肉：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打羽毛球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝，當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反撲。
當然，喜歡他也可以説是沒理由，就是喜歡，而且會一直喜歡下去，無論其他項目怎麼好，但我們偏偏喜歡你——羽毛球。
時髦風
