孕期喝牛奶，真的可以讓胎兒更加健康嗎？

一、牛奶的作用

1.安神

很多人都知道，不想自己晚上睡不着，可以在睡前喝一杯牛奶，能讓睡眠質量變好，所以牛奶有讓人安神的效果，能夠緩解緊張焦躁的情緒。如果想讓自己睡的更安心，孕媽每天晚上都可以為自己準備一杯牛奶。

2.補充營養

牛奶中含有豐富的蛋白質和維生素，還含有一些鈣元素，孕媽喝了之後，能讓胎兒發育的更快更好，出生後骨骼相對更強壯。

二、這3類孕媽不適合喝牛奶

1.貧血的孕媽

孕媽貧血，容易出現頭暈、眼花的症狀，生活中有很多人都有輕微的貧血，但是懷孕後，胎兒也要分擔一部分孕媽的營養，所以孕媽的貧血現象就相對嚴重了一點。而貧血的孕媽如果喝牛奶的話，牛奶中的鈣元素會和鐵元素結合生成一種不易消化的物質，對孕媽的身體反而不好。

2.體內缺少乳糖酸的孕媽

牛奶中含有乳糖，但是乳糖是不會直接被人體分解的，需要乳糖酸的配合，有些孕媽的消化道內缺少這種物質，乳糖不容易分解。這類孕媽喝下牛奶之後，往往會出現噁心、嘔吐、拉肚子的情況。

3.消化不好的孕媽

如果孕媽的消化不好，總是經常拉肚子，那麼喝牛奶的時候也不易消化掉牛奶當中的某些物質，出現身體的各種不適症狀，所以消化不好的孕媽就別再喝牛奶了，為了讓身體更加舒服，孕媽還是選擇其他物質補充營養吧。