瘦腿按摩快速消除小腿浮腫，冬天，體內新陳代謝開始減緩，如果長期坐於辦公桌前，那麼雙腿就很容易因積聚水腫而變得很粗。有很多女生為自己長有一對粗粗的腿而感到煩惱。看看瘦腿按摩快速消除小腿浮腫。
一、刺激腳底，提升腿部解毒力
1、坐在地上，左腿往前伸直，右腿屈膝，將右腳架在左側大腿上，用右手扶着腳腕以固定，左手握拳，手指的第一和第二關節之間放於腳趾的下方，並往腳跟的方向推擦，利用第二關節來刺激腳底。
然後以同樣的方式，左手握拳，從腳跟開始，往上推壓整個腳底，重複10個來回。腳底是內臟反射穴位相當密集的部位，刺激腳底的話，能有效提升自身的解毒力。
2、平時坐着工作的時候，可以雙腿水平伸直，兩手扶着椅子，上身挺直，往前繃緊腳掌。保持數秒後往上豎起腳掌，腳趾和腳跟形成兩個前後相反的力度，注意膝蓋不要彎曲。
二、按摩小腿，讓廢物毒素排出來
1、同樣是伸直左腿右腿屈膝，小腿架在左側的大腿上，兩手打開，從虎口處一上一下地抱住小腿，然後以擰毛巾的`方式，從腳腕開始，輕輕扭壓小腿肌肉，軟化老舊廢物。
2、右腳放在地上，繼續屈膝，雙手從內外兩側包裹着腳腕，拇指在前，剛好按在腿骨上，從下往上輕擦小腿，讓廢物與毒素順着小腿往上流動。
3、坐在椅子上的餓時候，雙腿屈膝，稍微分開，左腳踮起來，腳跟離地，兩手扶着腳腕，拇指稍微施點力，同樣是從腳腕開始，往上捏壓腿骨，特別是傍晚快要下班的時候按摩一下，消腫效果特別好。
按摩瘦腿足部按摩
足部被稱為人的第二個心臟，那是因為在我們的腳掌上，佈滿了對應器官和內臟的穴位，當我們刺激這些穴位的時候，全身血液循環就會被激活，活化內臟與器官，令心塵代謝加速，自然就能消水腫了!
小腿與膝蓋按摩
1、坐在椅子上，一腿翹起，架在另一腿的膝蓋上。雙手手指自然併攏，從腳腕開始，用手指捏壓小腿肚上的肌肉，順着小腿一直按摩到膝蓋。
2、雙膝彎曲坐在椅子上，雙手扶着膝蓋，拇指放在外側，其餘手指向下扶着腿。利用拇指指腹施力，從上往下，順着膝蓋按摩10次。
3、雙腿伸直坐於浴缸中，一邊泡着澡，一邊按摩膝蓋。右腿屈膝微微抬起，右手握拳，利用小拇指的第二關節到手掌根部外側的部分，輕輕敲打膝蓋。
泡澡按摩瘦腿:
1、泡澡前，我們能仔細觀察自己的身體，看看那些部分有水腫與脂肪積聚的情況，按摩時也能檢查自己的動作是否到位。好好審視自己，減肥計劃也要隨着自己的身體情況來改變哦!
2、沐浴是我們生活中很能徹底放鬆身心的時刻，當進入温暖的水中，情緒鬆弛下來，將一整天的壓力都釋放，好好享瘦這一刻吧!
3、在泡澡的'時候，水温讓體温升高，加速血流，促進水分的代謝，排汗加速，全身的新陳代謝也得以提高，對於消除水腫，解決皮膚乾燥問題都有很好的功效。
4、泡澡之所以能減肥瘦身，甚至有益健康，其原理是當我們置於温水中，身體受到水的壓力，能活化心臟的活動，促進血液與淋巴液的流通;另外，水對我們的身體也有浮力作用，能減輕肌肉與關節的負擔，緩解壓力，此時若同時配合按摩，效果更佳!
泡澡按摩瘦腿方法讓你在享受減肥的同時，還能有一種減壓放鬆心情的效果哦!如何瘦腿不再是難題!
時髦風
