運動帶來的樂趣有什麼，運動對維持關節健康很有好處，但要如何享受運動好處，又不會讓膝蓋過度操勞、受傷，這就是一門很大的學問。那麼運動帶來的樂趣有什麼？
1、運動可緩解疲勞
許多人因為太累而拒絕運動，事實上，運動可以增加耐力，減少某些治療帶來的疲憊感。有調查稱，18%接受癌症治療的患者在運動時感覺精力充沛。運動還有一定的助眠作用，令人在充分的休息過後更加精力充沛。
2、運動可延緩衰老
有研究稱，65歲以上的老人定期進行適當運動來加強平衡和鍛鍊肌肉，可以將意外摔倒的風險降至22%。在運動方式上，專家建議選擇步行、太極拳或水中有氧運動等強度較低的項目。
3、運動可治療抑鬱症
運動可以有效減少焦慮，恐懼甚至抑鬱。但是注意不要設定無法實現的目標給自己增加壓力，這樣容易打擊自信心。專家建議，剛開始運動的新手可以嘗試拉伸活動、瑜伽等簡單易學的運動。
4、運動有助於戒煙戒酒
運動會促進大腦分泌內啡肽和荷爾蒙，從而產生身心愉悦的感覺，這可以有效幫助酒精、煙草、麻醉劑成癮者擺脱心理依賴。但要注意的是，過量的運動本身也會導致一種沉迷，體重指數低或飲食失調的.人應該特別注意。
運動讓人更聰明自信
運動給心理健康帶來的好處遠超多數人的想象，不論是隨性的身體活動，還是規律的體育鍛煉。
1、改善情緒。
運動能有效提高人的積極情緒，如快樂、滿足等，減少消極情緒如痛苦、憂傷等，幫助緩解緊張和焦慮。運動甚至被當作治療抑鬱、焦慮的輔助療法。
2、提高智力。
運動能讓人思維清晰，甚至慢慢提高工作效率。研究表明，人在運動過後，記憶力、注意力、執行能力等都有明顯提升。
1、運動是生活，也是享受，享受運動給你帶來的樂趣，一場大汗淋漓，可以解憂各種煩惱。
2、一時運動一時爽，一直運動一直爽，運動過後的身心愉快，是多少錢也買不過來的。
3、你的微笑，似春風一縷，挑逗着我的孤寂；想你的甜蜜，飄飄移移散步風雨裏；夢中你的身影時時刻刻縈繞在心底；好像大喊告訴你：我真的很愛你！
4、跟自己説聲對不起，因為偽裝讓自己很累。跟自己説聲對不起，因為倔強讓自己受傷。答應自己，好好愛自己，答應自己，不再為別人而活；答應自己，看的開些；答應自己，不要去在乎一些沒必要的人和事。
5、跑步的最終目的不是快，而是快樂，跑步最大的幸福不是PB，而是無傷。
6、順帶買了幾本蝸居該看的書，用於暑假和學生研討——張磊的價值、周嶺的認知覺醒、吉姆.奎克的無限可能。活在當下，享受當下；多做運動，養好身體。老嚴在廣州與朋友共勉。
7、女人最可悲的不是年華老去，而是在婚姻和平淡生活中的自我迷失。女人可以衰老，但一定要優雅到死，不能讓婚姻將女人消磨得失去光澤。
8、生命在於運動，健康在於鍛鍊，在運動中尋找快樂，在鍛鍊中成就健康，不負好時光，活力每一天。
9、什麼是幸福？沒有痛苦就是幸福。什麼是快樂？內心愉悦就是快樂。什麼是成功？不懈追求就是成功。什麼是前進？沒有止步就是前進。什麼是真誠？實事求是就是真誠。什麼是朋友？危難相助就是朋友。
10、天熱了，草兒生長的聲音風知道，思念的感覺心知道，我的祝福你知道！沒有輝煌的詞語，只但願在這個酷熱的季節，為您帶來清爽的心意。
11、那麼多當時你覺得快要要了你的命的事情，那麼多你覺得快要撐不過去的境地，都會慢慢的好起來。就算再慢，只要你願意等，它也願意成為過去。而那些你暫時不能戰勝的，不能克服的，不能容忍的，不能寬容的，就告訴自己，凡是不能殺死你的，最終都會讓你更強。
12、我不可能對食物失去興趣，也不可能放棄運動。我要做的是與自己和解，享受食物和運動帶來的滿足，這並不衝突。
13、人就是這樣的吧。有時會悶悶不樂，有時會鑽牛角尖，胡思亂想地感覺自己很悲慘。有時還會覺得自己心情特別好，無所不能，什麼事情都能做。這兩種心情都會有的。兩者出現的概率差不多。時間就是在這樣的反反覆覆當中過去的。
14、遭遇愛情，有人願意做一個傻瓜，因為相信信任最重要，沒有必要為了捕風捉影的事情，讓自己的愛情不堪回首；而有些人，希望自己做一個明白人，不希望自己在面對愛情時，是自欺欺人。
15、跳繩不累、快樂翻倍、甩動的是健康、向着陽光和汗水，隨着旋律盡情的跳動，快樂因為青春不服輸。
16、很多時候限制我們的，不是周遭的環境，也不是他人的言行，而是我們自己。如果不能打破心的.禁錮，即使給你整個天空，你也找不到自由的感覺。心是一個人的翅膀，心有多大，世界就有多大。
17、生活太累，那就出來享受一下孤獨的滋味，給自己和自己相處的機會。
18、去跑步，感受自身身體的聲音給你帶來的快樂，不攀比不盲目追求速度，只要你還在繼續奔跑。
19、運動可讓人快樂，可治療焦慮，是最強勁的精神藥物。
20、給自己一些時間，原諒做過很多傻事的自己，接受自己，愛自己，過去的都會過去，該來的都在路上！
21、想起我們曾經有過的甜蜜，所有的氣都煙消雲散了。這就是真正的親密無間，任何東西都無法割斷我們彼此的愛。幸福的人在哪兒都幸福，不幸福的人在哪兒都不幸福。
22、堅持跑步了一段時間那段時間體重從來沒有掉過但是堅信正在一步步調整出自己新陳代謝的最佳節奏這一週因為各種原因沒有跑步但是體重反而穩步下降嘻嘻嘻享受這種不用運動就在掉肉的日子但是從今天開始又要開始跑步了！
23、我們這種蟻族，要想在北京這種地方立住腳，就必須比他們狠，就必須比他們付出得多，就必須比他們有理想，有犧牲精神，這我們才能拼得過北京人！
24、吃得不多，所以不用擔心體重；想得不多，所以容易入睡；要的不多，所以容易滿足。喜歡的人有一個就好，鈔票夠用就好，房子夠住就好。生活，簡單就好。
25、運動是生活，也是享受；運動是治癒一切的良藥，生命不息，運動不止。
26、健身是一種生活方式， 她讓你重新認識自己， 她會讓你自信快樂。
27、有太多人在人生旅途上攜帶了太多的行李許多行李其實是不必要的。儘可能丟棄那些所謂的問題及煩惱吧!放慢腳步，輕鬆一下，好好想一想。不要急着用壓力鍋想把所有食物一次煮熟，做菜得一道一道來，你最好一次解決一個障礙。
28、我聽不見彩虹出現的聲音，我聽不見太陽落下的聲音。花開雪飄的驚喜，我聽不見，風吹草動的危險，我聽不見。野狼的嚎聲，獵人的槍聲，天使的哭聲，我聽不見。我只聽見寂寞，在草叢裏來來回回地奔跑！
29、夏日炎炎也不耽誤享受清晨的運動時光。半小時的出汗，就可以換來一天的清爽。
30、蟬鳴聲聲減，天氣微微涼，夜晚睡熟莫開窗;夕陽早早退，夜色漸漸深，披星戴月要思量;心靜自然涼，心寬體無恙，早睡早起歲月久長。我託短信寄我衷腸，早點兒休息身體棒!晚安!
31、一個人的世界總需要另一個人做陪襯，他(她)離開了，那是他(她)襯不起你，相信自己會有更美好的明天，因為花兒謝了明天還是一樣的開。
32、這世界對女人有各種要求，要賢良淑德，要貌美如花，要生兒育女，要腹有詩書氣自華。但實際上，女人唯一要做的只有五個字：照顧好自己。很多女人不是不夠好，而是對別人太好，老想着取悦別人，卻不知道你越取悦別人，就越不值錢。只有取悦自己，並且讓別人來取悦你，才會令你變得有價值。
33、很喜歡現在的生活方式。讀書，運動，玩樂，打工。願在每個階段都能享受生活。
34、昔時古人舉頭望星夜，今朝新人伸手攬新月，中華偉業如日中天，萬里疆土普天歡躍！欣賞盛世美景，有你相伴相隨，幸福生活如痴如醉。
35、生命不息，運動不止，瘦身並且健康快樂，熱情的迎接每一天。
36、切都經過了，一切都走過了，一切都熬過了，生命的底色裏，增了韌，添了柔。這時候平和下來的生命，已經沉靜到擾不亂，已經穩健到動不搖，已經淡定到風打不動。
37、因為簡單，才深悟生命之輕，輕若飛花，輕似落霞，輕如雨絲；因為簡單，才洞悉心靈之靜，靜若夜空，靜似幽谷，靜如小溪。幸福原本很簡單，只因我們過於較真，過於渴望得到不屬於自己的東西，才讓生活中遍地煩惱。當你站在煩惱中仰望，幸福已被你踩在腳下。
38、健身是一種生活方式，它讓你重新認識自己的身體，認識食物認識生活，它會讓你自信快樂，並且更愛自己！
39、想要體面生活，又覺得打拼辛苦；想要健康身體，又無法堅持運動。人最失敗的，莫過於對自己不負責任，連答應自己的事都辦不到，又何必抱怨這個世界都和你作對？人生的道理很簡單，你想要什麼，就去付出足夠的努力。
40、在漫長崎嶇的人生旅途中，人們要想實現自己的理想和事業，就必須走好自己人生的每一步，就必須領悟到成功者的經驗和智慧。幸福和快樂存在於自己抗爭困難的過程中，決不是對困難的妥協。放棄自己就等於放棄一切。
41、用汗水澆灌生命，用運動贏取健康，我運動我快樂。
時髦風
