水上運動要注意什麼，水上運動在當今這樣的一個社會之中，還是非常受歡迎的，這主要是因為這樣的一種運動不僅可以讓大家都全身心都得到一定的放鬆，同時還可以減輕大家生活與工作上的一些壓力，那麼水上運動要注意什麼？
一、要有一個好的身體狀態
户外游泳存在着一定的風險，所以對身體的健康狀況也有一定的要求。患有心臟病、高血壓、傳染病、癲癇、皮膚病、眼疾等症狀的`人不宜參加户外游泳。身體疲倦、生病、飽食、空腹、情緒不好及酗酒後也不宜參加户外游泳。
二、遵守規則不爭強好勝
參加户外游泳的驢友必須對自己的能力作出正確的評估，從事户外游泳決不能逞強好勝，必須量力而為。泳技較差者千萬不要到深水處或離岸太遠，否則極有可能付出慘痛的代價。
每一個在户外游泳的人，都必須牢記：決不可在有“禁止游泳”、“水深危險”等警示標誌區域內游泳。更不可在航道、港區、急流區、礁巖區、碼頭旁及水草生長區域游泳。游泳時遇大雷雨或地震時應立即上岸。下水前必須對游泳的水域的水温、海浪、風力、潮流等情況瞭如指掌。在不明地形或水淺處均不要跳水、更不可貿然潛入深水區。
三、做好熱身運動
從事户外游泳活動，在下水前必須做好熱身運動，使肢體放鬆。游泳中呼吸時儘量用嘴吸氣，用鼻呼氣，且以最大肺活量吸氣及吐氣， 做到有節奏，不易多説話，以防嗆水。
養成睜眼游泳的習慣，戴泳鏡，以免被撞或踢傷。不可單人入水游泳，結伴遊泳是重要的安全措施。水性較差的人游泳必須穿着救生衣。在水中不可嬉戲打鬧，更不要拿呼救的動作開玩笑。上岸後應立即擦乾身體，保持體温。
四、身體狀態不佳選擇仰泳
每年夏季各地都有關於户外游泳溺水事故的報道，而這些溺水者大都是因為人淹沒於水中，由於呼吸道被水、污泥、雜草等雜質阻塞，喉頭、氣管發生痙攣，引起窒息和缺氧而身亡。在溺水事故中有些人是因嗆水而慌亂，影響泳姿造成溺水；還有部分是因為水性較差而誤入深水區導致溺水；
也有運動過度引起體力不支或呼吸配合失調造成生理缺氧，如抽筋等。經過長時間游泳自覺體力不支，可改為仰泳，用手足輕輕划水即可。
五、遇到漩渦如何處理
從事户外游泳不要去水温差異大，水温過低水域。在江河中游泳一旦遇到旋渦，應以最快的速度沿其切線方向遊離旋渦中心，而千萬不能採取直立踩水姿勢頂水逆流而遊，以防被旋渦吸入水下。萬一被捲入水下，也應在入水前深吸一口氣爭取以潛泳在水下奮力一拼，此時頑強的求生慾望就是你獲救的最後希望了。
水上運動注意事項
(一) 為了您的安全，請聽從工作人員的安排，配合工作人員工作，我們願意為您提供優質的服務。
(二) 有秩序的上下船，不要在水面打鬧，戲水，中途不得換乘，以免落入水中，不要在非碼頭靠岸和超過警戒線。
(三) 乘坐快艇，水上飛車，竹筏時，請您務必穿好救生衣。
(四) 未成年人蔘與水上游樂項目，必須有成年人帶領。
(五) 請勿亂扔果皮，煙頭，紙屑，包裝物，保持景區水面及船隻的衞生。
(六) 凡是有高血壓，心臟病，癲癇病，精神病，腦血管疾病患者以及酗酒者不宜參加水上游樂項目。體重超過85公斤者，不宜玩皮划艇。
(七) 出現意外事故要及時像工作人員呼救，併發出緊急呼救信號。
(八) 參加十渡水上游樂項目前，請把貴重物品，怕濕的物品交給您的同伴保管，以免造成損失。
三亞潛水及水上游樂項目價格表
一、氧氣瓶潛水
1、暗礁潛水：門市價380元/人，優惠價320元/人
2、堡礁潛水：門市價480元/人，優惠價380元/人
3、遠海潛水：門市價580元/人，優惠價480元/人
4、豪華精品潛水：門市價880元/人，優惠價780元/人
二、水上游樂項目
1、海底摩托：門市價480元/人，優惠價360元/人
2、半潛艇：門市價220元/人，優惠價200元/人
3、香蕉船：門市價150元/人，優惠價120元/人
4、飛魚：門市價170元/人，優惠價130元/人
5、摩托艇：門市價180元/人，優惠價160元/人
6、拉傘：門市價320元/人，優惠價300元/人
7、快艇：門市價260元/人，優惠價230元/人
8、滑水：門市價180元/人，優惠價160元/人
水上運動有哪些？
游泳簡介
1896年游泳被列為奧運會競賽項目時，不分泳姿，是真正的“自由式”，只有100米、500米、1200米3個項目。1912年第5屆奧運會時，女子游泳被列為比賽項目。
跳水簡介
現代跳水運動始於20世紀，1904年成為奧運會比賽項目。每組均有規定動作和自選動作，每個動作又有不同的'難度係數。競技跳水比賽一般設男、女跳板跳水和跳台跳水4個項目。
花樣游泳簡介
花樣游泳起源於歐洲，。1952年，花樣游泳被赫爾辛基奧運會列為表演項目。1956年，花樣游泳得到國際業餘游泳聯合會承認。1984年，洛杉磯奧運會將花樣游泳列為比賽項目。
水球簡介
水球源於19世紀中葉的英國。1986年舉行的第5屆世界游泳錦標賽將女子水球列為正式比賽項目。水球運動在20世紀20年代傳入中國的香港至廣東一帶。加拿大、荷蘭、美國、澳大利亞、德國等國家開展得比較好。
賽艇運動簡介
賽艇運動起源於英國，1715年舉行了第一次賽艇比賽。1775年由英國人制訂了首部競賽規則併成立賽艇俱樂部。
在北京奧運會賽艇女子四人雙槳決賽中，由唐賓、金紫薇、奚愛華和張楊楊組成的.中國組合齊心協力、發揮神勇，最終以6分16秒06獲得金牌，中國組合最終後來居上，獲得了這枚寶貴的金牌，這也是中國隊在賽艇項目上獲得的首個奧運冠軍。
皮划艇運動簡介
皮划艇分皮艇和划艇兩個項目。皮划艇，起源於19世紀60年代的北美洲格陵蘭島上愛斯基摩。1924年1月，在丹麥首都哥本哈根成立了“國際皮划艇協會”，縮寫為1.R.K。1936年，在柏林舉行的第11屆奧運會上，皮划艇被列為奧運會正式比賽項目。1974年，中國加入國際劃聯。
帆板運動簡介
帆板運動是介於帆船和衝浪之間的新興水上運動項目。2004年第28屆奧運會設男子和女子米氏級帆板、芬蘭級、激光級、男子和女子470級、49人級、託納多級、星光級、女子歐洲級、英凌級11個項目，共有400名運動員參加比賽。
摩托艇運動簡介
摩托艇運動始於英、德、美一些工業發達的國家。中國於1956年7月開展摩托艇運動，同年派出代表隊參加了在波蘭吉日茨科舉行的第1屆國際航海運動競賽，獲得汽缸工作容積350毫升164公里競賽團體第1名、汽缸工作容積350毫升10公里環圈賽團體第4名。
滑水板運動簡介
滑水是一項競技性運動，但也可作為休閒性運動。最早起源於1922年的美國，並迅速在歐美各國以及澳大利亞普及流行開來。在這些國家每年都有相應的競賽以鼓勵人們參加此項運動。
衝浪簡介
衝浪運動起源於夏威夷，1915年，衝浪運動首行到南美洲大陸，1962年，第一屆世界衝浪錦標賽於澳大利亞的曼利（Manly）舉行，2010年，首屆中國海南萬寧國際衝浪節舉辦，2020年12月7日，國際奧委會同意將衝浪列為2024年巴黎奧運會正式比賽項目。
時髦風
